Der 7Mind Podcast mit René Träder

Für alle, die mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten.

Achtsamkeit heißt, bewusst und entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Im 7Mind Podcast zeigen wir dir, wie sich Achtsamkeit im Alltag umsetzen lässt, egal ob im Beruf, in der Familie oder in deinem ganz persönlichen Alltag. Dafür haben wir uns tatkräftige Unterstützung geholt: Gemeinsam mit dem Psychologen und Moderator René Träder liefern wir dir wöchentlich Impulse und Denkanstöße, wie du im schnelllebigen, stressigen Alltag die Stopptaste drücken kannst. Mal mit handfesten Tipps aus Wissenschaft und Psychologie, mal mit Augenzwinkern und Konfetti. Moderne Achtsamkeit, mitten aus Berlin und mitten im Leben!

Abonniere und bewerte den Podcast bei iTunes, Spotify oder Deezer, hinterlasse uns ein Kommentar bei Soundcloud und YouTube, oder schicke dein Feedback direkt an [email protected]​7​mind.​de.

Viel Spaß beim Hören!


  • Peter Bostelmann, CMO von SAP: "Achtsamkeit rechnet sich wirtschaftlich"

    Wie bringt man Achtsamkeit in die Köpfe eines Unternehmens, so dass es nicht nur die Kultur verbessert, sondern auch zum wirtschaftlichen Erfolg beiträgt? Das kann Peter Bostelmann beantworten, denn als Chief Mindfulness Officer bei SAP ist das sein Job. Im Gespräch mit René teilt er die Entwicklung des Unternehmens: Von den ersten holprigen Versuchen, Achtsamkeitsworkshops als akzeptiert zu etablieren bis hin zu neun Tausend Mitarbeitern, die auf der Warteliste des Kurses stehen. Denn eine achtsame Arbeitsweise resultiert nicht nur in persönlicher Erfüllung für den einzelnen Mitarbeiter, sondern gleichzeitig in wirtschaftlichem Erfolg für das ganze Unternehmen. Erfahre:

    ❃ Was es braucht, um Achtsamkeitstrainings ins eigene Unternehmen zu bringen
    ❃ Warum Achtsamkeitstraining für Mitarbeiter weitaus mehr Vorteile mit sich bringt als nur eine erhöhte Belastbarkeit
    ❃ Wie man die Effekte von Achtsamkeit in Unternehmen messen kann

    ☞ Finde Kurse rund um Konzentration, Führung und Achtsamkeit in der 7Mind App.

    ☞ Erfahre mehr über Peter Bostelmanns Arbeit und Achtsamkeit in der SAP.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei:
    iTunes
    SoundCloud
    Spotify

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feedback für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast.

    Bild: Julius Erdmann

  • 
Peter Bostelmann, Chief Mindfulness Officer bei SAP: Wie er Achtsamkeit zur Chefsache macht

    Peter Bostelmann ist gelernter Wirtschaftsingenieur. Sein heutiger Job als Chef der Achtsamkeit bei SAP hat damit weniger zu tun. Im Interview erzählt er, wie er es schaffte, Achtsamkeit in einem Riesenunternehmen zu etablieren. Außerdem teilt er seinen persönlichen Weg der Achtsamkeit: Von jemandem, der Meditation erst belächelte bis zum heutigen Peter, der seit Jahren regelmäßig zehn Tage schweigen geht. Erfahre:

    ❃ Warum Achtsamkeit für Peter Bostelmann mehr als eine Stressprävention ist 
    ❃ Wie er es schaffte, Achtsamkeit in einer großen Firma populär zu machen 
    ❃ Wie Peters tägliche Morgen- und Meditationsroutine aussieht

    ☞ Finde Kurse rund um Konzentration, Führung und Achtsamkeit in der 7Mind App.

    ☞ Erfahre mehr über Peter Bostelmanns Arbeit und Achtsamkeit in der SAP.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: 
    iTunes
    SoundCloud
    Spotify

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feedback für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast.

  • Vergeben oder nur vergessen: Wie schaffen wir es, zu verzeihen?

    Vergebung ist nichts, was man mal eben so abhaken kann. Hinter dem psychologischen Phänomen steht ein langer Prozess — und oftmals großer Schmerz, den wir erlebt haben. Die andere Person zu verbannen, bringt jedoch nicht viel, denn die unangenehmen Emotionen behalten wir in uns selbst. Hier kommt Vergebung — das aktive Loslassen der Vergangenheit — ins Spiel. In dieser Folge erklärt René, was es mit dem großen Begriff Vergebung“ auf sich hat und wie wir ihm praktisch näher kommen. Erfahre:

    ❃ Was der Unterschied zwischen Verzeihen, Vergeben und Versöhnen ist
    ❃ Warum Vergebung in uns selbst beginnt
    ❃ Konkrete Impulse, um dem Verzeihen näher zu kommen

    ☞ Lass dich auf dem Weg des Verzeihens begleiten, mit unserem neuen Meditationskurs Vergebung“.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei:
    iTunes
    SoundCloud
    Spotify

    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feedback für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast.

  • Resilienz: Mit diesen 7 Übungen stärkst du deine psychische Widerstandskraft

    In den letzten zwei Jahren beschäftigte sich René für sein Buch intensiv mit einem Thema: Resilienz, auch bekannt als psychische Widerstandskraft. In dieser Folge dreht sich alles hierum: Wieso sind manche Menschen psychisch stärker als andere? Aus welchen Bausteinen setzt sich Resilienz zusammen? Und wie können wir sie erlernen? Denn neben unserem körperlichen Immunsystem können wir auch unsere mentale Gesundheit stärken. René gibt dir sieben Übungen an die Hand, die dein mentaler apple a day“ werden könnten. Erfahre:

    ❃ Warum Achtsamkeit und Resilienz Hand in Hand gehen
    ❃ Was die Wissenschaft bis jetzt über Resilienz herausgefunden hat
    ❃ 7 Übungen, mit denen du deine Resilienz sofort stärken kannst

    ☞ Renés neues Buch — Das Leben so: NEIN!, ich so: DOCH! — Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst.

    ☞ Stärke mit den Mediationen von 7Mind deine Achtsamkeit und damit auch deine Resilienz.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei:
    iTunes
    SoundCloud
    Spotify

    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen.

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feedback für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast.

  • DFB Mentaltrainer: Welche Grenzen setzt du dir im Kopf? Interview mit Sportpsychologe Christoph Herr

    Mentaltraining befähigt uns dazu, unsere Selbstwirksamkeit zu stärken und unsere Fähigkeiten auszuschöpfen. Im zweiten Interview mit dem Sportpsychologen Christoph Herr dreht sich alles um die Praxis: Er teilt drei Übungen, die du sofort anwenden kannst. Sie helfen dabei Entspannung zu finden, Erwartungen zu managen und immer mal wieder die Perspektive zu wechseln. Erfahre:

    ❃ Techniken mit denen du Mentaltraining sofort anwenden kannst
    ❃ Mit welchen Schritten du einen Routineablauf optimieren kannst, sodass er auch unter Druck abrufbar ist
    ❃ Warum Mentaltraining auch für Trainer und Führungskräfte so wichtig ist

    ☞ Unterstütze dein Mentaltraining durch Achtsamkeit mit der 7Mind App.

    ☞ Erfahre mehr über Christoph und seine Arbeit als Mentaltrainer.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei:
    iTunes
    SoundCloud
    Spotify

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feedback für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast.

  • Mentaltraining beim DFB: Wie machtvoll ist unsere Vorstellungskraft, Christoph Herr?

    Ob wir uns etwas vorstellen oder tatsächlich erleben, ist unserem Gehirn ziemlich egal, sagt Mentaltrainer Christoph. Er arbeitet selbstständig als Sportpsychologe und berät dabei sowohl Führungskräfte, als auch auch Spieler und Trainer des DFB. Denn im Profisport sind neben dem physischen Training auch die mentalen Fähigkeiten ausschlaggebend. Im Interview mit René erklärt er, was Mentaltraining ist und wie es wirkt. Außerdem gibt er uns Einblicke in die Arbeit mit Profisportlern: Wie geht man mit Misserfolgen um und gibt es den Heimvorteil tatsächlich? Erfahre:

    ❃ Wo Mentaltraining Anwendung finden kann
    ❃ Welche Rolle Psychologie im Profisport spielt
    ❃ Ab wann Mentaltraining einen sichtbaren Effekt hat

    ☞ Lerne Meditation kennen und bringe mehr Achtsamkeit in dein Leben mit der 7Mind-App.

    ☞ Erfahre mehr über Christoph und seine Arbeit als Mentaltrainer.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei:
    iTunes
    SoundCloud
    Spotify

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feedback für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast.

  • Durch Kundalini Yoga zum wahren Selbst finden?

    Kundalini Yoga gehört zu den besonders spirituellen Formen des Yoga. Der Grundgedanke ist eine Energie in deiner Wirbelsäule, die durch Praxis losgelöst werden kann, sodass du dein volles Potential ausschöpfst. In dieser Folge erklärt René, welche Philosophie hinter der Praxis steht und wie sie in der Umsetzung aussieht. Erfahre:

    ❃ Was Kundalini tatsächlich mit Schlangen zutun hat
    ❃ Wer Shiva & Shakti waren und wie sie wieder vereint werden sollen
    ❃ Aus welchen Elementen sich Kundalini Yoga zusammensetzt

    ☞ Entdecke über 600 Meditationen & Übungen in der 7Mind App.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei:
    iTunes
    SoundCloud
    Spotify

    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen.

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feedback für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast.

  • Klarträumen lernen: Wo sich Traum und Realität treffen

    Das bewusste Steuern eines Traums nennt man luzides Träumen. Die Traumwelt kontrollieren zu können, löst alle Grenzen des Möglichen auf — zumindest nachts. Verlockend? In dieser Folge erklärt dir René, wie du die Fähigkeit zum Klarträumen trainieren kannst und was während des Träumens im Gehirn passiert. Außerdem machen wir einen Exkurs in die Wissenschaft hinter unseren Schlafphasen. So nimmt jeder etwas aus dieser Folge mit — egal, ob du dich heute Nacht im Klarträumen versuchen möchtest oder nicht. Erfahre:

    ❃ Welche Schlafphasen du nachts durchläufst und welchen Effekt sie haben
    ❃ Methoden, um einen Klartraum zu erleben
    ❃ Warum du achtsam mit der Kontrolle über deine Träume umgehen solltest

    ☞ Trainiere deine Achtsamkeit mit der 7Mind App.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei:
    iTunes
    SoundCloud
    Spotify

    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen.

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feedback für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast.

  • Sterbebegleitung, Trauerprozess und das Jenseits – Interview mit Pfarrerin Tanja Griesel

    Ein großer Teil des Pfarramtes ist die Auseinandersetzung mit dem Tod. Denn Trauerbegleitung und Bestattungen gehören für Pfarrerin Tanja zum Alltag dazu. Im zweiten Teil des Gesprächs gehen sie und René den Fragen nach, wie man einen Sterbenden begleiten kann, was nach dem Tod passiert und wie man den nötigen Raum für Betroffene im Trauerprozess schafft. Außerdem erzählt sie von ihren Erfahrungen bei der Begleitung von Sterbenden und persönlichen Verlusten. Tanjas Appell: Habe keine Angst vor dem Thema. Den Tod mitzuerleben ist eine einmalige Erfahrung. Erfahre:

    ❃ Wie der Tod Tanja dabei hilft, im Leben mehr Mut zu fassen
    ❃ Was es mit der Vorstellung des Paradieses im Christentum auf sich hat
    ❃ Wie man Achtsamkeit in den Trauerprozess bringen kann

    ☞ Lerne Meditation kennen und bringe mehr Achtsamkeit in dein Leben mit der 7Mind-App.

    ☞ Erfahre mehr über Tanjas Arbeit als Pfarrerin und als Autorin.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei:
    iTunes
    SoundCloud
    Spotify

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feedback für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast.

  • Wo ist die Achtsamkeit in der Kirche? Interview mit Pfarrerin Tanja Griesel

    Die Kirche verliert gerade in jüngeren Generationen immer mehr an Zulauf. Dabei spielt auch dort das moderne Thema Achtsamkeit eine wichtige Rolle. Wie genau die Verbindung zwischen den beiden Welten ist, erklärt uns Pfarrerin Tanja Griesel. Sie erzählt davon, wie sie den Alltag als erste weibliche Pfarrerin in ihrer Gemeinde erlebte und was zu ihren Aufgaben gehört. Außerdem sprechen sie und Psychologe René über die Parallelen zwischen Gebet und Meditation und den Umgang mit Schicksalsschlägen. Erfahre:

    ❃ Wie Achtsamkeit in der Kirche praktiziert wird
    ❃ Wie der Alltag einer Pfarrerin aussieht
    ❃ Wie viele verschiedene Facetten in einem Gebet stecken

    ☞ Lerne Meditation kennen und bringe mehr Achtsamkeit in dein Leben mit der 7Mind-App.

    ☞ Erfahre mehr über Tanjas Arbeit als Pfarrerin und als Autorin.

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei:
    iTunes
    SoundCloud
    Spotify

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feedback für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast.

Weitere Folgen laden