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Lerne, Gedanken und Gefühle zu beobachten und überlegt zu reagieren – auch in Momenten, die dich sonst aus der Ruhe bringen.
Weniger Stress

Erkenne, wenn Stress entsteht und finde einen gesunden Umgang damit – so kannst du dein Stresslevel senken.
Ruhigerer Schlaf

Entdecke, wie du Anspannungen loslässt und leichter in den Schlaf findest – egal ob du abends im Bett liegst oder nachts wach wirst.

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