Online Präventionskurs: Autogenes Training

Erlerne einen achtsamen Umgang mit Stress, lass dir die Kosten von der Krankenkasse erstatten und wir legen 1 Jahr 7Mind oben drauf.

Ein entspannter Mann lächelt.

Wie hoch ist meine Erstattung?

Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert und wird von Krankenkassen bezuschusst. Prüfe hier, wie viel dir deine Krankenkasse erstattet.

Im Präventionspaket enthalten:

  • 8 Wochen Onlinekurs: Autogenes Training
  • Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Kurs**
  • 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zu 7Mind mit 1000 Meditationen

einmalig 99€*
Kaufen

* Kein Abo, keine Kündigung, das Paket läuft automatisch nach 1 Jahr aus.
** Es stehen barrierefreie Handouts zur Verfügung, die bei Sehbeeinträchtigungen hilfreich sein können.

Was lerne ich in dem Kurs?

Stressige Phasen können uns alle treffen – ein achtsamer Umgang damit ist entscheidend. Unser Kurs „Autogenes Training“ bietet dir effektive Techniken, um innerlich zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. In 8 Modulen mit je 50 Minuten erfährst du, wie du die Grundlagen des Autogenen Trainings erlernst und diese gezielt in deinen Alltag integrierst.

Du lernst unter anderem:

  • Die Prinzipien des Autogenen Trainings kennen
  • Wie du Entspannungszustände aktiv herbeiführst
  • Techniken zur Selbstregulation in stressigen Situationen
  • Wie du Achtsamkeit und Entspannung nachhaltig miteinander verbindest