In der 7Mind-App konntest du bislang mit Paul und Dorothea meditieren. Jetzt haben sie Verstärkung bekommen: Willkommen Benjamin! Du kannst dich unter anderem von ihm durch den Grundlagenkurs führen lassen oder mit der Meditation 'Kraftvoll in den Tag' starten. Wenn du gerne erfahren würdest, wer sich hinter seiner Stimme verbirgt: Hier kommen unsere 7 Fragen an Benjamin!

Was tust du, wenn du nicht gerade Meditationen für 7Mind einsprichst?
Ich bin hauptsächlich Schauspieler und spiele überwiegend Kinder- Jugendtheater an verschiedenen Theatern in Deutschland. Daran hängt mein Herz, denn die unmittelbare Direktheit der Kinder aus dem Zuschauerraum ist für mich auf der Bühne eine große Freude. Ab und an leite ich Workshops, auch meist für Jugendliche um an deren Präsenz zu arbeiten, darin verbinde ich Körper- Stimmtraining mit Schauspielgrundlagen. 

Wie sieht deine persönliche Meditationspraxis aus?
Meinen Tag beginne ich meist mit einem halbstündigen Body Scan oder wenn ich weniger Zeit habe und schwerer in den Tag starte, mache ich auch gern eine leichte meditative Yogaeinheit (Hatha-Yoga). Beim täglichen Spaziergang mit meinem Hund versuche ich eine mindestens zehnminütige Gehmeditation einzubauen. Am Abend vorm Schlafengehen resümiere ich den Tag mit einer einfachen Ruheatmung. 

Was hat sich in deinem Leben durch Meditation und Achtsamkeit geändert?
Seit meinem vierzehnten Lebensjahr praktiziere ich Meditation, damals half es mir durch die Auf- und Abs der Pubertät. Heute lässt mich das regelmäßige Meditieren leichter mit den speziellen Herausforderungen meines Berufes, z.B. die häufigen Ortswechseln umgehen. Im familiären Alltag kann ich durch das achtsame Erleben mehr Freude spüren, da ich mehr im Momente lebe. 

Welche ist deine liebste 7Mind Meditation?
Da ich in letzter Zeit öfter unter Schlafstörungen leide, nutze ich zur Zeit am häufigsten die „wieder einschlafen Meditation“ und genieße diese sehr. (Anmerkung: Diese Meditation kannst du ab sofort auch von Benjamin anleiten lassen)

Ob Film, Hörbuch oder Meditationen: Hast du eine Lieblingsstimme?
Dietmar Bär mit seiner ruhigen, tiefen und sehr wandelbaren Stimme mag ich sehr. Besonders im Hörbuch „Kim Novak badete nie im See Genezareth“ gefiel mir sein Umgang mit den verschiedenen wörtlichen Reden, auch wie er die Stimmung der einzelnen Szenen allein mit seiner Stimme transportiert, fasziniert mich. 

Wenn die Woche acht Tage hätte, was würdest du am achten Tag tun?
Mehr Zeit in der Natur mit meiner Familie und meinem Hund verbringen, um die Schönheit der Welt dankbar zu genießen. 

Wie findest du Entspannung nach einem stressigen Tag?
Wie schon in der ersten Antwort beschrieben, nehme ich mir jeden Abend mindestens zehn Minuten Zeit und konzentriere mich nur auf meinen Atem. Oft kommen dabei Bilder und manchmal auch Emotionen des vergangenen Tages auf, die ich bewusst wahrnehme ohne sie zu bewerten (das klappt mal besser und mal schlechter ;))