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Science Snack

Science Snack: Facetten der Achtsamkeit

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Wie Achtsamkeit & Resilienz deinen Umgang mit Stress bessern

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Balance durch Atem-Achtsamkeit – die Wissenschaft des Atems

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Science Snack: Facetten der Achtsamkeit

Der Begriff Achtsamkeit findet immer mehr Gebrauch. Doch wie wird sie definiert? Im Science Snack liest du, wie Achtsamkeit wissenschaftlich gemessen wird und wie du sie trainieren kannst.

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Wie Achtsamkeit & Resilienz deinen Umgang mit Stress bessern

Resilienz ist unsere psychische Widerstandsfähigkeit, die uns durch Krisen hilft. Lies, von welchen Faktoren deine Resilienz abhängt und wie du sie trainierst.

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Balance durch Atem-Achtsamkeit – die Wissenschaft des Atems

Zahlreiche Traditionen nutzen die Atempraxis und auch in der Meditation spielt er eine große Rolle. Was macht den Atem so besonders? Das sagt die Wissenschaft zur Wirkung von bewusstem Atmen.

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Stress verstehen: Vom Auslöser zur Reaktion – Science Snack

Jeder weiß, wie sich Stress anfühlt. Was der Begriff wirklich beschreibt und welche Rolle Achtsamkeit dabei spielt, erklärt unsere Psychologin im Science Snack.

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Science Snack #5: Können wir Mitgefühl erforschen?

Mitgefühl ist mehr als eine Nettigkeit im sozialen Austausch. Mit einem Blick auf die Studienlage zeigt Psychologin Siri in ihrer Kolumne Science Snack, was alles dahinter steckt.

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Prokrastination: Die Psychologie hinter Aufschieberitis

Prokrastination ist, wenn wir notwendige Aufgaben immer wieder aufschieben. Wir erklären dir, woher das kommt und wie Achtsamkeit gegen "Aufschieberitis" hilft.

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Psychologie: Wie funktioniert Meditationsforschung?

Psychologin Siri nimmt uns mit dem Science Snack wieder einmal mit in die Welt der Wissenschaft. Wie lässt sich eigentlich erforschen, was Meditation mit uns macht?

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Was macht Alleinsein mit uns? Das sagt die Wissenschaft

Zum Schutz der körperlichen Gesundheit reduzieren wir unsere Kontakte. Doch was macht das mit unserer mentalen Gesundheit? Der Science Snack gibt praktische Antworten aus der Wissenschaft.

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Gewohnheiten verstehen: So tust du dir langfristig Gutes

Wie brechen wir mit schlechten Gewohnheiten? Und wie gewöhnen wir uns ungezwungen neues an? Der Science Snack gibt praktische Antworten aus der Wissenschaft.

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Science Snack: Facetten der Achtsamkeit

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Achtsamkeitsimpuls