Wohlbefinden

Wie finde ich emotionale Balance?

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3 einfache Entspannungsübungen für jeden Tag

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Wie Gerüche das Gehirn manipulieren

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Wie finde ich emotionale Balance?

In einem Moment sind wir achtsam, gelassen, in uns ruhend, im nächsten werfen uns starke Emotionen aus der Bahn. Wir helfen dir, Balance in deinen Gefühlshaushalt zu bringen!

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3 einfache Entspannungsübungen für jeden Tag

Entspannung schieben wir oft in den Urlaub, den Feierabend oder in das Wochenende. Wir zeigen dir, wie du ganz einfach jeden Tag mehr Ruhe in deinen Alltag bringen kannst.

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Wie Gerüche das Gehirn manipulieren

Der Frühling ist da! Und mit ihm unzählige Düfte, die die Sinne beleben und sofort gute Laune machen. Denn Gerüche wecken Emotionen wie kein anderer Sinneseindruck – auch zwischen Menschen.

Tipps Wohlbefinden

Aufgewacht! 7 Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit

Siebzig Prozent der Deutschen leiden darunter, und wer verschont bleibt, den erwischt die Zeitumstellung: Frühjahrsmüdigkeit. 7 Tipps, wie du damit fertig wirst und nicht mehr fertig bist.

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Hilfe, ich fühle mich ungerecht behandelt

Egal, wie voll dein Karma-Konto ist: Ungerechtigkeiten passieren jedem Menschen. Wir zeigen dir, wie du dich in solchen Situationen achtsam und gelassen verhalten kannst.

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Nicht jeder Stress ist gleich

Ein hektischer Tag, Streit mit dem Partner, Leistungsdruck im Beruf. Stressige Momente gehören zum Leben dazu. So lernst du, achtsam mit ihnen umzugehen.

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5 Atemtechniken für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

Atemtechniken existieren seit fast 2000 Jahren. Und das nicht ohne Grund, denn wer richtig atmet, kann Stress reduzieren, schläft gut und bleibt im Alltag gelassen. Zeit, es auszuprobieren!

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Welchen Einfluss habe ich auf mein Stressempfinden?

Zweifelnde oder negative Gedanken können den Stress in manchen Situationen verstärken. Lerne, wie du deine Stressreaktion beobachten und durch eine gelassenere Gedankenwelt mildern kannst.

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Wie lerne ich meinen Stress kennen?

Die Auswirkungen von Stress haben viele Gesichter. Schlafprobleme, Erschöpfung, Bluthochdruck. Lerne deinen Stress kennen und finde deinen ganz individuellen Weg, ihn zu reduzieren.

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Gehört Stress dazu?

Stress kann sowohl Energie freisetzen, als auch kraftraubend sein. Entdecke deinen ganz persönlichen Stress und lerne, wie du gesünder mit ihm umgehen kannst.

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Achtsamkeitsimpuls