Wohlbefinden

Hilfe, ich fühle mich ungerecht behandelt

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Nicht jeder Stress ist gleich

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5 Atemtechniken für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

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Hilfe, ich fühle mich ungerecht behandelt

Egal, wie voll dein Karma-Konto ist: Ungerechtigkeiten passieren jedem Menschen. Wir zeigen dir, wie du dich in solchen Situationen achtsam und gelassen verhalten kannst.

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Nicht jeder Stress ist gleich

Ein hektischer Tag, Streit mit dem Partner, Leistungsdruck im Beruf. Stressige Momente gehören zum Leben dazu. So lernst du, achtsam mit ihnen umzugehen.

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5 Atemtechniken für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

Atemtechniken existieren seit fast 2000 Jahren. Und das nicht ohne Grund, denn wer richtig atmet, kann Stress reduzieren, schläft gut und bleibt im Alltag gelassen. Zeit, es auszuprobieren!

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Welchen Einfluss habe ich auf mein Stressempfinden?

Zweifelnde oder negative Gedanken können den Stress in manchen Situationen verstärken. Lerne, wie du deine Stressreaktion beobachten und durch eine gelassenere Gedankenwelt mildern kannst.

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Wie lerne ich meinen Stress kennen?

Die Auswirkungen von Stress haben viele Gesichter. Schlafprobleme, Erschöpfung, Bluthochdruck. Lerne deinen Stress kennen und finde deinen ganz individuellen Weg, ihn zu reduzieren.

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Gehört Stress dazu?

Stress kann sowohl Energie freisetzen, als auch kraftraubend sein. Entdecke deinen ganz persönlichen Stress und lerne, wie du gesünder mit ihm umgehen kannst.

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Zurück zu deinem Urvertrauen

In Krisen wissen wir weder ein noch aus. Doch was zunächst unüberwindbar scheint, kann uns langfristig wachsen lassen. Erfahre, wie du dein Urvertrauen stärkst.

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Wege aus der Selbstverurteilung

Jeder kennt das beißende Gefühl, etwas Falsches gesagt oder getan zu haben. In unserem Kopf scheint ein strafender Richter zu wohnen, der uns ständig verurteilt. Doch es geht auch anders.

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5+1 achtsame Geschenkideen

Die Weihnachtszeit rückt näher und mit ihr der Geschenke-Stress. Doch dieses Jahr wird alles anders: Statt gestresst durch Kaufhäuser zu rennen, haben wir 5+1 achtsame Geschenkideen für dich!

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Gelassen wie ein Guru: So bringst du Ruhe in den Joballtag

Gelassenheit ist ein magisches Wort. Es beschreibt das gehen lassen der inneren Anspannung. In Jugendsprache: "Chill mal". Doch was bedeutet es im Erwachsenenalter?

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Hilfe, ich fühle mich ungerecht behandelt

Nicht jeder Stress ist gleich

5 Atemtechniken für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

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5 Atemtechniken für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

Welchen Einfluss habe ich auf mein Stressempfinden?

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Gehört Stress dazu?

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