Erschöpft nach sozialer Interaktion? Renés 7 Tipps gegen sozialen Kater
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Du fühlst dich überreizt, gestresst und erschöpft nach sozialer Interaktion? Deine soziale Batterie ist einfach leer?
In dieser Folge beschreibt René, wie sich ein sogenannter “sozialer Kater” anfühlt, welche typischen Gründe es dafür gibt und mit welchen Strategien du ihn verhindern oder reduzieren kannst.
René verrät außerdem:
Warum soziale Interaktion eine mentale Höchstleistung ist (besonders für neurodivergente Menschen)
was du kurz-, mittel- und langfristig für ein besseres Energiemanagement tun kannst
9 passende Reflexionsfragen für dein Journal
Kapitel:
00:00 Intro
03:30 Symptome eines “sozialen Katers”
05:35 Warum ist soziale Interaktion so erschöpfend?
11:35 Rollen und Erwartungen
13:08 Tipps gegen sozialen Kater
19:01 Kurz-, mittel- und langfristige Strategien
20:35 9 Reflexionsfragen
25:21 Outro
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☞ Du fühlst dich erschöpft nach sozialen Kontakten? Im 7Mind Magazin haben wir den passenden Artikel dazu und verraten weitere Tipps.
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Hinweis: Diese Folge wurde am 21.09.2025 veröffentlicht.
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