“Helfer:innen-Syndrom”: Warum Helfen nicht immer hilfreich ist – mit Therapeutin Lea Vogel
Du gehst für andere immer die Extrameile, auch wenn du dabei über deine Bedürfnisse gehst? Übermäßiges Helfen (umgangssprachlich oft als “Helfer:innen-Syndrom” bezeichnet) ist ein bekanntes Phänomen, was nicht nur, aber besonders Frauen betrifft.Linda spricht mit Verhaltenstherapeutin Lea Vogel zu diesem wichtigen Thema. Sie klären, welche Funktionen Helfen hat, wie übermäßiges Helfen Selbstwert und Beziehungen beeinflusst, welcher Leidensdruck häufig entsteht und mit welchen therapeutischen Strategien solche Hilfstendenzen aufgearbeitet werden können.Lea verrät außerdem:Mit welchen Schritten lernen wir unsere Bedürfnisse wieder spüren?Konkrete Tipps, um Angst aushalten zu lernenWie unsere Kindheit zu übermäßigem Helfen beitragen kannKapitel:00:00 Intro05:11 Funktionen des Helfens06:44 Kindheit & Ursprünge des Helfer:innen-Phänomens12:12 Leidensdruck beim ständigen Helfen16:26 Bedürfnisse spüren lernen19:37 Angst aushalten lernen32:46 Helfen ist nicht immer hilfreich35:16 Identität & Balance finden38:21 Outro☞ Die passende Übung zum Thema “Helfer:innen-Phänomen” gibt es von Lea Vogel in der 7Mind App unter dem Titel “3 Spiegel: Wer bist du, wenn du (mal) nicht hilfst?”. Bis zum 17.11.25 kannst du die Übung kostenlos anhören – auch wenn du kein 7Mind Abo hast! Hier geht’s zur 7Mind App.☞ Schau doch mal auf Leas Website, Instagram oder in ihrem Podcast vorbei. Leas Online-Kurs “Wie man wird, wer man ist” findest du hier.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected].✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 19.10.2025 veröffentlicht.
