Immer zu spät im Bett? 3 Tipps gegen den ewigen Schlafaufschub
“Revenge bedtime procrastination” - so heißt das Phänomen, wenn man seinen Schlaf aufschiebt, aus “Rache”, dass man tagsüber zu wenig Freizeit hatte. Wieso wir unseren Schlaf prokrastinieren und was du tun kannst, wenn du dich abends im Bett noch am Handy ertappst, erfährst du in dieser Folge.Erfahre außerdem:Wie du deine Tage erfüllender gestalten kannstWie eine achtsame Abendroutine aussehen kannEine mentale Übung gegen “Revenge bedtime procrastination”☞ In der 7Sleep App findest du angeleitete Abendroutinen (z.B. achtsames Aufräumen oder einen Tagesrückblick), um abends besser abschalten zu können.☞ Du möchtest deinen Tag achtsamer erleben? Dann schau doch mal in der 7Mind App vorbei.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected]. Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302Hinweis: Diese Folge wurde am 28.01.2024 veröffentlicht.
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