Online Präventionskurs: Autogenes Training

Erlerne einen achtsamen Umgang mit Stress, lass dir die Kosten von der Krankenkasse erstatten und wir legen 1 Jahr 7Mind oben drauf.
Autogenes Training-Kurses in der 7Mind App.

Was lerne ich in dem Kurs?

Stressige Phasen können uns alle treffen – ein achtsamer Umgang damit ist entscheidend. Unser Kurs „Autogenes Training“ bietet dir effektive Techniken, um innerlich zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. In 8 Modulen mit je 50 Minuten erfährst du, wie du die Grundlagen des Autogenen Trainings erlernst und diese gezielt in deinen Alltag integrierst.

Du lernst unter anderem:

  • Die Prinzipien des Autogenen Trainings kennen
  • Wie du Entspannungszustände aktiv herbeiführst
  • Techniken zur Selbstregulation in stressigen Situationen
  • Wie du Achtsamkeit und Entspannung nachhaltig miteinander verbindest