Online Präventionskurs: Resilienz im Umgang mit Stress

Was lerne ich in dem Kurs?

Stärke deine psychische Widerstandskraft und erhole dich so besser und schneller von Belastungen, Krisen und stressigen Situationen.

Resilienz ist wie ein Anti-Stressball, der schnell wieder in seine ursprüngliche Form zurück findet, nachdem er Druck ausgesetzt wurde. In den 8 Modulen mit je 50 Minuten lernst du mehr darüber, wie du deinen ganz persönlichen inneren Anti-Stressball trainieren kannst. Wissen, Übungen und persönliche Reflektionsfragen warten auf dich. Du erfährst unter anderem mehr über:

• Den Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit
• Selbstwahrnehmung und Selbstregulation
• Authentischen Optimismus
• Eigenverantwortliche Problemlösungskompetenz
• Und wie du weitere Kraftquellen deiner Resilienz stärkst