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Online Präventionskurs: Erholsamer Schlaf

Verbessere deine Schlafqualität und starte erholt in den neuen Tag! Lass dir die Kosten von deiner Krankenkasse erstatten und wir legen 6 Monate 7Mind Plus für deine Gesundheit oben drauf.

Junge Frau mit Dutt meditiert mit geschlossenen Augen
Junge Frau mit Dutt meditiert mit geschlossenen Augen

Was lerne ich in dem Kurs?

In diesem Onlinekurs lernst du, wie du deine Schlafqualität verbesserst und Routinen aufbaust, die dich auf dem Weg zu einem erholsamen Schlaf unterstützen. Du erfährst in 8 Modulen mit je ca. 60 Minuten mehr über einen gesunden Umgang mit Schlafproblemen, wie du langfristig Schlafschwierigkeiten vorbeugst und Entspannung im Alltag findest.

Das erwartet dich unter anderem:

• Wie Schlaf und Achtsamkeit zusammenhängen
• Welchen Einfluss erholsamer Schlaf auf unseren Körper hat
• Welche Techniken im Umgang mit Schlafschwierigkeiten helfen
• Welche Übungen der Schlafhygiene und Selbstfürsorge nützen
• Wie deine Stärken & Werte deine Schlafqualität verbessern können

7Mind wirkt positiv. Erfahre mehr.