Online Präventionskurs: Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Eltern

Lerne, wie du als Elternteil stressige Alltagssituationen gelassen meisterst, erhalte die Kurskosten von der Krankenkasse zurück und profitiere zusätzlich von 1 Jahr 7Mind.

Ein entspannter Mann lächelt.

Wie hoch ist meine Erstattung?

Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert und wird von Krankenkassen bezuschusst. Prüfe hier, wie viel dir deine Krankenkasse erstattet.

Im ABSM für Eltern Präventionspaket enthalten:

  • 8 Wochen Onlinekurs: Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Eltern
  • Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Kurs**
  • 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zu 7Mind mit 1000 Meditationen

einmalig 99€*
Kaufen

* Kein Abo, keine Kündigung, das Paket läuft automatisch nach 1 Jahr aus.
** Es stehen barrierefreie Handouts zur Verfügung, die bei Sehbeeinträchtigungen hilfreich sein können.

Was lerne ich in dem Kurs?

Im Alltag als Elternteil sind stressige Phasen unvermeidbar. Unser Kurs „Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Eltern“ unterstützt dich dabei, Stress bewusst wahrzunehmen und gezielt zu reduzieren. In 8 Modulen mit je 50 Minuten lernst du, welche Auswirkungen Stress auf dein Leben hat und wie du durch Achtsamkeit wirkungsvoll gegensteuern kannst. Gemeinsam erkunden wir, wie du mehr Gelassenheit in den Familienalltag bringst und achtsame Pausen einplanst.

Du lernst unter anderem:

  • Wie du Stresssignale frühzeitig erkennst
  • Wie Achtsamkeit dich dabei unterstützt, schwierige Momente im Familienleben ruhiger zu bewältigen
  • Wie du nachhaltige Routinen für mehr Entspannung entwickelst
  • Wie du dir langfristige Ziele für einen stressfreieren Alltag setzt