Flow erleben: Wege zu mehr Konzentration und Kreativität im Alltag - Interview mit Max Gotzler

Wie schaffen wir es, hochkonzentriert und voller Freude in einer Aktivität aufzugehen und die Welt um uns herum zu vergessen? Eva spricht mit Psychologe und Biohacker Max Gotzler über den faszinierenden Flow-Zustand, wie er erreicht wird, welche Vorteile er für deine Produktivität und dein Wohlbefinden hat und welche Hindernisse uns im Alltag von Flow abhalten.

In dieser Folge erfährst du:

• Welche Rolle Adrenalin und Dopamin für das Flow-Erleben spielen

• Welche 3 Flow-Routinen Max täglich macht

• Was es mit der 90-30-30-Methode auf sich hat

Kapitel:
00:00 Begrüßung
04:58 Was ist Flow
10:09 Wann kann man Flow erleben
14:31 Vorteile von Flow
20:41 Kann Flow auch ungesund sein?
26:42 Tipps für mehr Flow im Alltag
41:27 Zusammenhang von Achtsamkeit & Flow
43:52 Morgenroutine für mehr Flow
48:42 Abschluss und Ausblick

☞ Du möchtest mehr über Max Gotzler erfahren? Dann schau dir doch gerne seine Website, sein Buch “Biohacking - Optimiere dich selbst” oder sein Unternehmen Flowgrade an

☞ Wie du ganz bei dir ankommst, lernst du in der 7Mind App mit der Meditation “Im Jetzt ankommen”.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 14.07.2024 veröffentlicht.