7Mind Podcast mit René Träder

Gemeinsam mit dem Psychologen und Moderator René Träder liefern wir dir alle zwei Wochen Impulse und Denkanstöße, wie du im schnelllebigen, stressigen Alltag die Stopptaste drücken kannst.

Destruktive Motivation: Wie du sie erkennst und lernst sie zu nutzen

Jede Motivation braucht ein Warum, auch die destruktive Motivation. Sie zeigt sich schon in den alltäglichsten Dingen: Wir verbringen zu viel Zeit auf Social Media oder schieben unsere Steuererklärung auf. All das, obwohl wir spüren: Es tut uns eigentlich nicht gut. In dieser Folge zeigt uns René, wie wir unsere destruktive Motivation aufspüren und lernen können damit umzugehen. Außerdem:❃ Welche negativen Auswirkungen destruktive Motivation haben kann❃ Wie du Entwicklungsfelder erkennst und trainierst❃ 6 praktische Ideen, wie du deine destruktive Motivation angehen kannst☞ Du möchtest lernen, wie du negative Gewohnheiten durchbrichst? In der 7Mind App findest du einen Gewohnheits-Wissenskurs, mit dem du intensiver in das Thema einsteigen kannst. ✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Stress: Wie dir die Stressampel zu einem ausgeglichenerem Leben verhilft

Wir alle kennen ihn nur zu gut: Stress. Leistungsdruck, Schlafmangel, Streit mit unseren Liebsten oder auch eine lange To-Do-Liste, können uns ganz schnell mal über den Kopf wachsen. In dieser Folge erklärt René wie Stress eigentlich entsteht, wie du ihn in deinem Leben erkennen und Schritt für Schritt in ein ausgeglicheneres Leben finden kannst. Außerdem:❃ Welche Gefahren Stress als Normalzustand mit sich bringt❃ Wie das Stressampel-Modell funktioniert❃ Praktische Fragen und Einladung zum Reflektieren☞ Du möchtest einen gesunden Umgang mit Stress finden? In der 7Mind App findest du praktische Stress-Intensivkurse sowie einen ganz neuen Wissenskurs, mit dem du tiefer in das Thema einsteigen kannst.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Wie bekomme ich was ich will? Und was ist das überhaupt? Interview mit Laura Malina Seiler

Diese Neujahrsfolge ist eine Einladung, die typischen Neujahrsvorsätze einmal beiseite zu legen und dich zu fragen: Was wäre ein Ziel, was du dir in 2023 wirklich erfüllen möchtest? In diesem Interview spricht René mit der Coachin, Podcasterin und Buchautorin Laura Malina Seiler: Wie können wir unsere Ziele ganz authentisch definieren, uns selbst für die Veränderung motivieren und mehr ins Handeln kommen? Außerdem:❃ Selbsterkenntnis: Wie wir zu unserem authentischen Ich finden❃ Welche Blockaden unserer Selbstentwicklung im Weg stehen❃ Angeleiteter Soul Check-In, mit dem du dich deinen Zielen näherst☞ Dein Weg zu dir: Mach heute den ersten Schritt mit 50% Rabatt auf 1 Jahr mit 7Mind Plus. Das heißt: Unbegrenzter Zugriff auf die 7Mind Bibliothek mit allen Achtsamkeitskursen und Meditationen. Hier geht’s zum Gutschein.☞ Gewinnspiel: Du möchtest einen Platz für Laura’s Rise Up & Shine Uni® gewinnen? Dann kommentiere unter dem Instagram-Post vom 31.12., welche größte Erkenntnis du aus dem Interview mitgenommen hast! Viel Glück!☞ Mehr zu Laura Malina Seiler findest du auf ihrer Webseite. Ihre alten Interviews im 7Mind Podcast kannst du hier und hier anhören.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Grenzen setzen: Wie du lernst, für dich einzustehen

Nein zu sagen und anderen eine Bitte auszuschlagen, fällt vielen von uns nicht leicht. In dieser Folge erfährst du von René, was das mit unserer Kindheit zu tun hat und warum es sich lohnt, wenn wir uns bewusst mit den ersten Grenzverletzungen auseinandersetzen. Außerdem erwarten dich Tipps, wie du deine eigenen Grenzen besser erkennst und für deine Bedürfnisse einstehen kannst. Außerdem:❃ Wie du in 4 Schritten achtsam Grenzen setzt❃ Warum das Respektieren unserer Grenzen bei uns anfängt❃ Eine Reflexionsübung am Ende der Folge☞ Wer achtsam Grenzen setzt, hat die eigenen Ressourcen im Blick und schafft es, nicht über sie hinaus zu gehen, um die Erwartungen anderer zu erfüllen. In der 7Mind App findest du eine Meditation, die dir hilft, deine individuellen inneren und äußeren Ressourcen kennenzulernen.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Was findest du an dir selbst faszinierend? Interview mit Sarah Desai über Selbstliebe

Die Frage, mit der René diese Folge beginnt, ist für viele nicht ohne inneren Widerstand zu beantworten. Denn oft richten wir unseren Blick eher auf unsere Makel, als auf das, was toll an uns ist: Woher kommt das? Darüber spricht René mit der Coachin und Buchautorin Sarah Desai. Ein ehrliches Gespräch über die eigenen Unsicherheiten und die Frage, ob wir uns überhaupt wagen dürfen, uns selbst gut zu finden. Außerdem:❃ Was Selbstwert, Selbstliebe und Selbstvertrauen ausmacht❃ Wie wir unsere Komfortzone verlassen, ohne wichtige Grenzen zu ignorieren❃ Angeleitete Übungen, um unseren Selbstwert zu entdecken☞ Hör-Empfehlung: Im NDR Hamburg Podcast “Ich krieg die Krise!” will die Journalistin und Mutter Lisa Hentschel herausfinden, wie die Hamburger:innen mit der aktuellen Ausnahmesituation umgehen. Außerdem: Hilfreiche Expert:innentipps und das gute Gefühl, mit all dem nicht alleine zu sein. Hör hier rein: ndr.de/ikdk☞ Mehr zu Sarah Desai, ihrem Podcast ‘The Mindful Sessions’ und ihrem neuen Buch ‘Du bist mehr als genug - Erkenne und nutze deinen Selbstwert’ findest du hier. Foto der heutigen Folge: Lilika Strezoska.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Progressive Muskelentspannung: Wie wir über unseren Körper aktiv entspannen

Sie kostet nichts, ist überall durchführbar und braucht nicht mehr, als deinen Körper: Heute spricht René über die Entspannungstechnik ‘Progressive Muskelentspannung’. Erfahre, wie du mit ihr deinen Körper Schritt für Schritt entspannst und so auch mental für Beruhigung sorgen kannst. Außerdem in dieser Folge:❃ Wieso Stressmanagement auch Selbstmanagement bedeutet❃ Welche Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche besteht❃ Kurze Übung für Einsteiger:innen am Ende der Folge☞ In der 7Mind-App findest du angeleitete PME-Übungen für den Schreibtisch oder auch zum Einschlafen.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected] Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

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