Progressive Muskelentspannung: Wie wir über unseren Körper aktiv entspannen

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Sie kostet nichts, ist überall durchführbar und braucht nicht mehr, als deinen Körper: Heute spricht René über die Entspannungstechnik ‘Progressive Muskelentspannung’. Erfahre, wie du mit ihr deinen Körper Schritt für Schritt entspannst und so auch mental für Beruhigung sorgen kannst. Außerdem in dieser Folge:

❃ Wieso Stressmanagement auch Selbstmanagement bedeutet

❃ Welche Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche besteht

❃ Kurze Übung für Einsteiger:innen am Ende der Folge

☞ In der 7Mind-App findest du angeleitete PME-Übungen für den Schreibtisch oder auch zum Einschlafen.

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Schlagfertigkeit lernen? Das geht! – Interview mit Nicole Staudinger

Du möchtest in Konfliktsituationen souverän auftreten und schlagfertig reagieren - egal, ob im Büro, online oder Zuhause? Eva spricht mit Schlagfertigkeitsqueen Nicole Staudinger über große Hürden und Herausforderungen, aber auch die passende Lebenseinstellung. Denn zu Schlagfertigkeit gehört mehr als nur ein lustiger Spruch.Erfahre:Die Bedeutung der inneren HaltungWie Konfliktlösung durch Kommunikation gelingtWelche schlagfertige Antwort immer funktioniertKapitel:00:00 Begrüßung02:52 Schlagfertigkeit als Lebenseinstellung05:44 Wie du schlagfertig wirst07:30 Umgang mit Kritik10:22 Drei Tipps, um schlagfertiger zu werden13:10 Das richtige Mindset zum Scheitern16:15 Empathie und Konfliktlösung21:40 Schlagfertigkeit in der Online-Kommunikation27:32 Mit Humor reagieren28:47 Welche Antwort funktioniert immer?32:30 Mehr zu Nicole Staudinger erfahren35:10 7Mind Meditation: Achtsam im Konflikt35:40 Abschluss und Ausblick☞ Du möchtest mehr über Nicole Staudinger erfahren? Dann schau doch mal auf ihre Website oder hör in ihren Podcast rein.☞ Wie du in Konfliktsituationen achtsamer wirst und auch in Stresssituationen offen bleibst, lernst du in der 7Mind App mit der Meditation “Achtsamkeit im Konflikt”.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected].✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 21.04.2024 veröffentlicht.

Wie kommen wir mehr in die Verbundenheit zu uns selbst? – Interview mit Leonard Gabriel Heygster

In diesem Interview mit René teilt Glücksexperte und Podcaster Leo seine Erkenntnisse, wie wir mehr Verbundenheit finden können – zu uns selbst, zu anderen und zu unserer Umwelt. Wie ein Wecker im 20-Minuten-Takt dabei helfen kann, erfährst du in dieser Folge.Lerne außerdem:Was es mit Impathie auf sich hatWas Verbundenheit mit Verletzlichkeit zu tun hatWieso Grenzen setzen ein Beziehungsangebot ist☞ Du möchtest mehr Verbundenheit erleben? Dann schau doch mal in der 7Mind App vorbei: Dort findest du z.B unsere Meditation “Globale Verbundenheit”, mit der du lernen kannst, mehr im Einklang mit der Natur zu leben.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected]. Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 07.04.2024 veröffentlicht.

Guter Schlaf beginnt am Tag - Interview mit Psychologin und Schlafexpertin Heike Reuber

Unsere neue Moderatorin Eva hat Psychologin und Schlafexpertin Heike Reuber aus dem 7Mind Team zu Gast! Die beiden sprechen über die Auswirkungen von Schlafmangel auf unsere mentale Gesundheit, typische Herausforderungen beim Einschlafen sowie praktische Tipps für einen erholsameren Schlaf.Erfahre außerdem:Wieso guter Schlaf schon am Tag beginntWas es mit dem “Grübelstuhl” auf sich hatWas unsere neue Schlaf-App 7Sleep so besonders macht☞ Du hast Lust, die 7Sleep App auszuprobieren und deinen Schlaf zu verbessern? Dann kannst du hier den Code SCHLAFGUT25 eingeben und dir 25% Rabatt auf das Jahresabo sichern. Der Code ist bis zum 15.04.24 gültig.☞ Bei Meßmer findest du nicht nur traditionelle Tee-Klassiker, sondern auch immer tolle Innovationen, die darauf warten, von dir entdeckt zu werden. Probier z.B. geschmackvolle Sorten wie “Schlaf schön” oder andere Wohlfühltees. Mit dem Code MESSMERMIND15 bekommst du 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment. Den Code kannst du einfach im Warenkorb einlösen. Schau doch direkt mal im Onlineshop vorbei: meßmer.de✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected]. Feedback oder Ideen für Heike zur 7Sleep App kannst du an [email protected] schicken.✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 24.03.2024 veröffentlicht.

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