Ist Meditation gefährlich? Fakten, Risiken und wie du sicher meditierst
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Achtsamkeit und Meditation sind in aller Munde, doch aktuelle Berichte werfen Fragen auf: Kann Meditation auch negative Effekte haben? Wir nehmen diese Bedenken ernst. Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug zur Selbstregulation, doch wie bei jeder mentalen Übung ist ein verantwortungsbewusster Umgang entscheidend.
Bei 7Mind steht deine mentale Gesundheit an erster Stelle. Unsere Inhalte werden von Psycholog:innen auf wissenschaftlicher Basis entwickelt, um dir sicher durch den Alltag zu helfen.
Sicher meditieren – jetzt mehr erfahrenWann Meditation hilft – und wo die Grenzen liegen
Meditation ist kein Allheilmittel, sondern eine Unterstützung für tägliche Herausforderungen. Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu kennen und Achtsamkeit richtig einzuordnen:
Wissenschaft als Fundament
Alle 7Mind-Inhalte basieren auf aktuellen psychologischen Erkenntnissen. Während unzählige Studien die positiven Effekte bei Stress und Anspannung belegen, reflektieren wir auch kritisch potenzielle Risiken bei bestimmten Vorerkrankungen.
Kein Ersatz für Therapie
Eine App kann wertvolle Impulse geben, aber niemals eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung ersetzen. Bei klinisch relevanten Leiden ist es essenziell, die eigene Praxis vorab mit Fachpersonal abzusprechen.
Achtsamkeit bedeutet Selbstfürsorge
Solltest du dich während einer Übung unwohl fühlen oder negative Emotionen wie Angst spüren, ist es wichtig, die Praxis abzubrechen. Wahre Achtsamkeit bedeutet auch, auf die Stopp-Signale des eigenen Körpers zu hören.
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7Mind freischaltenDein verantwortungsbewusster Begleiter im Alltag
Wir sehen es als unsere Aufgabe, dir Werkzeuge für mehr Ruhe, Fokus und bessere Kommunikation an die Hand zu geben – sicher und fundiert. Wir prüfen unsere Inhalte kontinuierlich, um dir die bestmögliche Unterstützung bei Alltagshürden zu bieten.
Erlebe Achtsamkeit als sicheren Hafen für deine mentale Gesundheit und lerne, dich selbst besser zu regulieren.
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Nutze die Expertise unserer Psycholog:innen und finde die passende Unterstützung für deine täglichen Pausen. Mit 7Mind hast du einen Partner an deiner Seite, der Wissenschaft und Wohlbefinden vereint.