Meditation für Kinder:
Kostenlose Meditationen für Lehrer und Schüler

Was wäre, wenn man wertvolle Momente schaffen könnte, in denen sowohl Kinder als auch Lehrkräfte im hektischen Alltag einmal durchatmen können? Die die Konzentration fördern und Kindern helfen, mit ihren Gefühlen umzugehen? Die mehr Gelassenheit und ein besseres Miteinander in die Klasse bringen?
Die Kindheit ist eine ganz besondere Phase im Leben. Nicht nur körperlich finden permanent Umbrüche statt, auch mental lernen Kinder erst nach und nach, mit ihrem Umfeld umzugehen – und mit den eigenen Emotionen. Doch in unserer schnellen Welt werden sie immer früher mit Themen wie Wettbewerb, Ängsten, Stress und Leistungsdruck konfrontiert. Lehrkräfte spielen eine besondere Rolle in dieser prägenden Phase und sollen Kindern neben dem Schulstoff vermitteln, wie es gelingt, mit persönlichen Herausforderungen umzugehen. Eine Aufgabe, die angesichts von Zeit- und Personalmangel, überfüllten Klassen und Bürokratie schwer neben dem Lehrplan zu erfüllen ist.
Meditation kann wertvolle Momente der Ruhe und des Ausgleichs erzeugen und langfristig das psychische Wohlbefinden von Kindern fördern. Zahlreiche Studien belegen inzwischen die positiven Effekte von Achtsamkeit im Unterricht. Die Besinnung nach innen hilft den Schülern ihre Konzentration zu steuern, sich selbst besser zu verstehen und empathischer im Umgang mit anderen zu werden. So fördert Meditation sowohl die Leistungen der Schüler als auch das Miteinander in der Klasse.
Mit der 7Mind Schul-Initiative erhältst du exklusiv als Lehrkraft:
- Kostenfreien Zugang zu dem eigens auf die Bedürfnisse von Kindern zugeschnittenen Kurs 7Mind Kids & Schule. Der Kurs wurde gemeinsam mit der renommierten Achtsamkeitsexpertin und Pädagogin Vera Kaltwasser konzipiert und ist speziell auf die Bedürfnisse von Kindern zwischen sechs und zehn Jahren ausgerichtet.
Die Meditationen nehmen die Schüler mit auf kleine Gedankenreisen und bringen ihnen auf spielerische Weise bei, wie sie ihre Konzentration steuern und ihr Innenleben besser verstehen können. Die Einheiten dauern nur wenige Minuten und können flexibel im Unterricht eingebunden werden. - Praktische Tipps und Hintergründe zu Achtsamkeit im Unterricht – vom Einsatz von Meditation in der Klasse bis zu einfachen Übungen für zwischendurch.
- Kostenfreien Zugang zum 7Mind Kurs „Stress“, das sind sieben Entspannungsübungen, mit denen ein achtsamer Umgang mit Stress erlernt werden kann