Longevity Tipps: Wie gesundes Altern wirklich funktioniert

Longevity und gesundes Altern ist zurzeit in aller Munde. Eine Studie mit 700.000 Menschen zeigt, welche 8 Faktoren dein Leben verlängern können. Erfahre, wie du womöglich bis zu 23 Jahre Lebenszeit gewinnen kannst…

mentale Gesundheit

Trauer verarbeiten: Was wir aus Tiefphasen lernen können

Trauer verarbeiten kann ganz schön schwierig sein. Erfahre, wie ein konstruktiver Umgang mit Trauer gelingen kann, warum wir Trauer nicht einfach überwinden müssen und was passiert, wenn wir unsere Emotionen vermeiden.

Selbstverwirklichung

Ziele visualisieren in 4 Schritten

Du möchtest nicht nur Ziele visualisieren, sondern sie auch erreichen? Erfahre, wie das mithilfe der WOOP-Methode gelingen kann.

Tipps

Angst vor Veränderung: Wie wir Wandel willkommen heißen

Angst vor Veränderung? Hier liest du, warum Wandel wichtig ist und wie du mutig neue Wege gehst.

Achtsames Leben

Keine Zeit zu haben, ist eine Entscheidung

"Keine Zeit" ist Ausrede Nummer eins. Wir brauchen nichtmal ein schlechtes Gewissen zu haben, denn Zeitmangel kennt jeder. Schluss damit! Vier Impulse, wie wir uns aus der selbstgemachten Misere befreien, liest du hier.

Meditation

Metta Meditation: Ach du liebevolle Güte!

Metta Meditation bringt dich in einen Zustand, in dem du dir selbst und jedem Lebewesen mit Wohlwollen begegnest. Wir zeigen dir, wie das funktioniert.

Beziehungen

Erschöpft nach sozialen Kontakten: Was hilft bei Social Hangover?

Social Hangover: Kennst du das? Das Gefühl der Erschöpfung nach sozialen Kontakten, gepaart mit dem Bedürfnis nach Rückzug. Warum ist das so und was hilft?

Beziehungen

Beziehung mit Narzisst:innen: So erkennst du toxische Beziehungen

Beziehungen mit Narzisst:innen können erschöpfend und anstrengend sein. Wie du toxische Beziehungen und narzisstische Manipulation erkennst und dich davor schützt, erfährst du hier.

Schlaf

Besser Schlafen: 3 Tipps, die deine Schlafqualität fördern

So wie das Monster unter unserem Bett, kann uns schlechter Schlaf ganz schön zusetzen. Wir geben dir 3 Tipps, die dir helfen deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.