Panikattacke: Was tun?

mentale Gesundheit

Panikattacke: Was tun?

Panikattacken können ziemlich unangenehm sein. Hier erfährst du, welche Symptome auftreten können und was Betroffene in akuten Momenten tun können.

mentale Gesundheit

Innere Unruhe: Was du dagegen tun kannst

Innere Unruhe loswerden und erkennen: Erfahre, welche Symptome typisch sind, welche Ursachen dahinterstecken können und wie du wieder zu mehr Ruhe kommst.

Schlaf

3 Atemübungen zum Einschlafen

Nächtliches Grübeln, überschüssige Energie und schlaflose Nächte? Entspanne dich mit diesen drei Atemübungen zum Einschlafen.

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Burnout Phasen: Was vor dem Ausbrennen kommt

Du bist erschöpft und funktionierst nur noch auf Sparflamme? Gastautorin Nora Dietrich erklärt, welche Burnout Phasen es gibt und wieso du schon beim "Burn-on" aufpassen solltest.

Beziehungen

Deep Talk Fragen für tiefere Gespräche

Keine Lust mehr, über das Wetter zu reden? Hier sind Tipps, wie du tiefgründigere Gespräche einleitest und konkrete Impulse für Deep Talk Fragen für jeden Kontext.

Persönlichkeitsentwicklung

Vorwürfe sind auch nur versteckte Wünsche: Kritikfähigkeit lernen

Kritik kann ganz schön unangenehm sein! Systemische Coachin Verena Arnhold verrät dir, wieso wir Dinge manchmal persönlich nehmen, wie du zwischen konstruktivem und destruktivem Feedback unterscheidest und Kritikfähigkeit lernen kannst.

Persönlichkeitsentwicklung

Für sich selbst einstehen: Warum es so schwer ist – und wie du es lernst

Du versuchst es allen recht zu machen und vergisst dabei dich selbst? Für sich selbst einstehen ist für viele schwer, obwohl es die Grundlage für gesunde Beziehungen, Selbstachtung und Entwicklung ist. Mit diesen 5 Strategien fällt es vielleicht etwas leichter.

Longevity Tipps: Wie gesundes Altern wirklich funktioniert

Longevity und gesundes Altern ist zurzeit in aller Munde. Eine Studie mit 700.000 Menschen zeigt, welche 8 Faktoren dein Leben verlängern können. Erfahre, wie du womöglich bis zu 23 Jahre Lebenszeit gewinnen kannst…

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Trauer verarbeiten: Was wir aus Tiefphasen lernen können

Trauer verarbeiten kann ganz schön schwierig sein. Erfahre, wie ein konstruktiver Umgang mit Trauer gelingen kann, warum wir Trauer nicht einfach überwinden müssen und was passiert, wenn wir unsere Emotionen vermeiden.