3 Atemübungen zum Einschlafen

Schlaf

3 Atemübungen zum Einschlafen

Nächtliches Grübeln, überschüssige Energie und schlaflose Nächte? Entspanne dich mit diesen drei Atemübungen zum Einschlafen.

mentale Gesundheit

Burnout Phasen: Was vor dem Ausbrennen kommt

Du bist erschöpft und funktionierst nur noch auf Sparflamme? Gastautorin Nora Dietrich erklärt, welche Burnout Phasen es gibt und wieso du schon beim "Burn-on" aufpassen solltest.

Beziehungen

Deep Talk Fragen für tiefere Gespräche

Keine Lust mehr, über das Wetter zu reden? Hier sind Tipps, wie du tiefgründigere Gespräche einleitest und konkrete Impulse für Deep Talk Fragen für jeden Kontext.

Persönlichkeitsentwicklung

Vorwürfe sind auch nur versteckte Wünsche: Kritikfähigkeit lernen

Kritik kann ganz schön unangenehm sein! Systemische Coachin Verena Arnhold verrät dir, wieso wir Dinge manchmal persönlich nehmen, wie du zwischen konstruktivem und destruktivem Feedback unterscheidest und Kritikfähigkeit lernen kannst.

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Für sich selbst einstehen: Warum es so schwer ist – und wie du es lernst

Du versuchst es allen recht zu machen und vergisst dabei dich selbst? Für sich selbst einstehen ist für viele schwer, obwohl es die Grundlage für gesunde Beziehungen, Selbstachtung und Entwicklung ist. Mit diesen 5 Strategien fällt es vielleicht etwas leichter.

Longevity Tipps: Wie gesundes Altern wirklich funktioniert

Longevity und gesundes Altern ist zurzeit in aller Munde. Eine Studie mit 700.000 Menschen zeigt, welche 8 Faktoren dein Leben verlängern können. Erfahre, wie du womöglich bis zu 23 Jahre Lebenszeit gewinnen kannst…

mentale Gesundheit

Trauer verarbeiten: Was wir aus Tiefphasen lernen können

Trauer verarbeiten kann ganz schön schwierig sein. Erfahre, wie ein konstruktiver Umgang mit Trauer gelingen kann, warum wir Trauer nicht einfach überwinden müssen und was passiert, wenn wir unsere Emotionen vermeiden.

Selbstverwirklichung

Ziele visualisieren in 4 Schritten

Du möchtest nicht nur Ziele visualisieren, sondern sie auch erreichen? Erfahre, wie das mithilfe der WOOP-Methode gelingen kann.

Tipps

Angst vor Veränderung: Wie wir Wandel willkommen heißen

Angst vor Veränderung? Hier liest du, warum Wandel wichtig ist und wie du mutig neue Wege gehst.