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3,49€/ Monat*
- Unbegrenzter Zugang zu 7Mind
- 2000+ Inhalte und 16 Techniken
- Nur 35,88 € im ersten Jahr
Nach der Trennung
zurück zu dir
Wenige Minuten am Tag. Wissenschaftlich fundiert.
Für ruhigere Nächte, weniger Grübeln & neue Kraft.
Deutschlands Nr. 1 Meditations-App
Von Psycholog:innen entwickelte Inhalte
4.6 Sterne (30.000+ Bewertungen)
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Bekannt aus
Warum es schwer ist
Warum Liebeskummer so zäh ist.
Dein Kopf sucht nach einer Erklärung
Gespräche werden nachgespielt, einzelne Sätze hundertmal gedreht. Das fühlt sich an wie Aufarbeiten – hält den Schmerz aber vor allem am Laufen.
Nachts wird es am lautesten
Tagsüber trägt der Alltag. Abends fällt die Ablenkung weg, und mit ihr kommt alles zurück. Schlechter Schlaf macht den nächsten Tag dann noch schwerer.
Zeit allein heilt nicht von selbst
„Das braucht einfach Zeit" hilft wenig, wenn jeder Abend gleich aussieht. Was den Unterschied macht, sind kleine verlässliche Momente, in denen du wirklich zur Ruhe kommst.
So kommst du mit 7Mind durch diese Zeit
Es gibt keinen richtigen Weg durch Liebeskummer. Wähle aus, was dir gerade am meisten fehlt.
Ein Blick in die App
1Für dich
2Entspannung: Atemtechniken & mehr
3Kurs „Grübeln"
4Dranbleiben
01 · Für dich
Dein Startpunkt, jeden Tag
„Für dich" merkt sich, wo du stehst: Der Kurs läuft genau da weiter, wo du aufgehört hast. Dazu bekommst du Empfehlungen für deinen persönlichen Weg mit 7Mind.
02 · Entspannung: Atemtechniken & mehr
Wenn es akut wird, hilft der Körper
Im Bereich „Entspannung" liegen Drei Minuten für mich, Meditationen und weitere Übungen bereit – in unterschiedlichen Längen, passend für deinen Alltag: von der „Aktivierenden Atemübung" bis zur „Auszeit mit allen Sinnen".
03 · Kurs „Grübeln"
Das Karussell anhalten
Der Kurs „Grübeln" hilft dir, aus den immer gleichen Gedankenschleifen auszusteigen: mit Impulsen und Meditationen, die Abstand schaffen, ohne dass du etwas verdrängen musst.
04 · Dranbleiben
Kleine Erfolge, große Wirkung
Nach jeder Einheit siehst du deinen Fortschritt: wie oft du in Folge meditiert hast und wo du in einem Kurs stehst. Dazu ein Zitat aus deiner letzten Meditation und die nächste Einheit.
Gratis-Hörprobe
Annehmen und Loslassen
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Das sagen unsere Nutzer:innen
App Store Bewertung
„Ein guter Freund, der mich versteht … mich an meinem Tiefpunkt wertschätzend abholt und mir die Hand reicht. Diese wertvollen Inhalte haben mich nachhaltig gestärkt."
App Store Bewertung
„Hab mir 7Mind geholt, weil mich oft Unruhe und Überforderung plagen. Abschalten ist schwierig, und selbst in ruhigen Momenten kehrt keine Ruhe ein. Da hilft 7Mind fantastisch – schon die ersten Übungen holen einen aus dieser Spirale."
App Store Bewertung
„Man bemerkt nach wenigen Wochen eine deutliche Veränderung – und nach einem halben Jahr fühlte ich mich wie ein neuer und weitaus resilienterer Mensch."
Wähle das, was zu dir passt
Teste 7Mind 7 Tage kostenlos. Kein Risiko, jederzeit kündbar.
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*Preis bei jährlicher Abrechnung. Ohne Kündigung verlängert sich das Abo ab dem 2. Jahr automatisch.
4,6 · App Store
4,4 · Google Play
Häufige Fragen
Kann eine Meditations-App bei Liebeskummer helfen?
Sie nimmt dir den Verlust nicht ab. Was 7Mind kann, ist die Begleiterscheinungen abfedern, die eine Trennung so zermürbend machen: kreisende Gedanken, innere Unruhe, schlechter Schlaf, das Gefühl, nicht abschalten zu können. Dafür gibt es Kurse wie „Grübeln", „In Zeiten der Krise" und „Vergebung", Einzelübungen wie „Verlust erleben, Trauer zulassen" und Schlafinhalte für die Nacht.
Wie lange dauert Liebeskummer?
Das ist bei jeder Person anders und hängt von der Beziehung, den Umständen und deinem Umfeld ab. Eine seriöse Wochenzahl gibt es nicht. Verlässlicher als jede Prognose sind kleine Routinen, die dir über die schweren Abende helfen.
Ich kann nachts nicht schlafen. Was hilft?
Der Abend ist bei Liebeskummer oft der schwerste Teil. Schlafgeschichten und Traumreisen wie „Eine mediterrane Auszeit" geben den Gedanken etwas anderes zu tun, Bodyscan und Progressive Muskelentspannung holen dich zurück in den Körper. Für Nächte, in denen du wach wirst, gibt es eigene Einheiten.
Wie höre ich auf, alles immer wieder durchzugehen?
Grübeln lässt sich nicht abstellen, aber der Abstand dazu lässt sich üben. Genau das trainiert der Kurs „Grübeln": Gedanken bemerken, benennen und weiterziehen lassen, statt jedem einzelnen hinterherzugehen.
Hilft Meditation auch gegen die Wut?
Wut gehört zu einer Trennung genauso dazu wie Traurigkeit, und sie darf da sein. „Trauer: Loslassen durch Zulassen" helfen dir, sie zu spüren, ohne dass sie dich steuert – kurze Atemtechniken senken die körperliche Anspannung.
Was, wenn ich einfach nicht mehr hochkomme?
Wenn Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit oder Hoffnungslosigkeit über Wochen anhalten, ist das mehr als Liebeskummer. 7Mind ersetzt keine Therapie und keine ärztliche Behandlung – bitte sprich dann mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. In akuten Krisen erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr kostenlos unter 0800 111 0 111.
Muss ich den Kontakt abbrechen, damit es besser wird?
Das ist eine sehr persönliche Entscheidung, und darauf gibt dir eine App keine Antwort. Was 7Mind leisten kann: dich ruhiger und klarer machen. Aus dieser Ruhe heraus fällt es leichter zu entscheiden, was dir wirklich guttut.
Ich muss trotzdem funktionieren – im Job, für die Kinder.
Viele Übungen sind bewusst kurz. „Kühler Kopf am Morgen" hilft beim Start in den Tag, „Drei Minuten für mich" passt in fast jede Lücke, und „Ausruhen statt Durchhalten" ist für die Momente gedacht, in denen nichts mehr geht.
Wie oft sollte ich 7Mind nutzen?
Wenige Minuten reichen für den Anfang. Wichtiger als die Länge ist die Regelmäßigkeit: Viele starten mit einer kurzen Einheit am Morgen oder Abend und machen sie zur festen Gewohnheit.
Was unterscheidet 7Mind von anderen Meditations-Apps?
Alle Inhalte werden seit über 10 Jahren von oder mit studierten Psycholog:innen erstellt – keine KI. 7Mind ist auf Deutsch gedacht und gesprochen, und Stiftung Warentest hat die App als eine von nur zwei Meditations-Apps empfohlen (Note 2,5, 2021).
Bin ich als Anfänger:in richtig?
Ja. Der kostenlose „Grundlagen"-Kurs führt dich Schritt für Schritt an Meditation heran – ganz ohne Vorwissen. Viele Übungen dauern nur wenige Minuten.
Wie ist die 7Mind App aufgebaut?
Im Bereich „Entdecken" findest du Themen wie Mentale & körperliche Stärke, Entspannung und Schlaf – mit Kursen, einzelnen Übungen und Impulsen. „Für dich" schlägt dir passende Inhalte vor, der Player führt dich durch jede Einheit.
Was ist kostenlos – und was kostet 7Mind Plus?
Einige Meditationen und der „Grundlagen"-Kurs sind dauerhaft kostenlos – ohne Abo. 7Mind Plus mit allen Meditationen und Kursen kostet im Jahresabo 3,49 € pro Monat (41,88 € im 1. Jahr, danach 77,99 €/Jahr) oder 14,99 € im Monatsabo.
Wie funktioniert die 7-tägige kostenlose Testphase?
Du startest dein Jahresabo mit 7 kostenlosen Tagen und kannst alle Inhalte uneingeschränkt nutzen. Kündigst du innerhalb der Testphase, zahlst du nichts.
Kann ich jederzeit kündigen?
Ja. Während der Testphase kündigst du kostenlos, danach jeweils zum Ende des Abrechnungszeitraums – das Monatsabo monatlich, das Jahresabo jährlich.
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Jederzeit kündbar
Wenn die Welle kommt
Für die Momente, in denen es dich ohne Vorwarnung erwischt.
SOS-MeditationenSoforthilfe, wenn es dich gerade überrollt
AtemtechnikenBoxatmung, 4-7-8-Atmung & mehr, um den Körper zu beruhigen
Drei Minuten für michEine kurze Pause, die überall hineinpasst
Nackenentspannung & Sanft streckenWenn der Kummer sich körperlich festsetzt
Wenn die Welle kommt
Für die Momente, in denen es dich ohne Vorwarnung erwischt.
SOS-MeditationenSoforthilfe, wenn es dich gerade überrollt
AtemtechnikenBoxatmung, 4-7-8-Atmung & mehr, um den Körper zu beruhigen
Drei Minuten für michEine kurze Pause, die überall hineinpasst
Nackenentspannung & Sanft streckenWenn der Kummer sich körperlich festsetzt
Das Gedankenkarussell anhalten
Abstand zu den immer gleichen Schleifen – ohne etwas zu verdrängen.
Kurs „Grübeln"Gedanken bemerken und weiterziehen lassen
Kurs „Gelassenheit"Weniger Kampf gegen das, was gerade ist
„Kunst des Loslassens"Eine Übung fürs Loslassen, wenn Festhalten nicht mehr hilft
Kurs „In Zeiten der Krise"7 Einheiten für die Phasen, in denen alles wankt
Das Gedankenkarussell anhalten
Abstand zu den immer gleichen Schleifen – ohne etwas zu verdrängen.
Kurs „Grübeln"Gedanken bemerken und weiterziehen lassen
Kurs „Gelassenheit"Weniger Kampf gegen das, was gerade ist
„Kunst des Loslassens"Eine Übung fürs Loslassen, wenn Festhalten nicht mehr hilft
Kurs „In Zeiten der Krise"7 Einheiten für die Phasen, in denen alles wankt
Durch die Nacht kommen
Für Abende, an denen die Gedanken lauter werden als der ganze Tag.
SchlafgeschichtenEtwas anderes zum Zuhören, wenn es still wird
Kurse für „Schlaf" & „Abendroutine"Werde Expert:in für deinen Schlaf – plus Wissenskurs „Schlaf" für die Hintergründe
Einschlaf-TechnikenBodyscan, Muskelentspannung, Autogenes Training & mehr
Wieder einschlafenUnterstützung, wenn du nachts wach wirst
Durch die Nacht kommen
Für Abende, an denen die Gedanken lauter werden als der ganze Tag.
SchlafgeschichtenEtwas anderes zum Zuhören, wenn es still wird
Kurse für „Schlaf" & „Abendroutine"Werde Expert:in für deinen Schlaf – plus Wissenskurs „Schlaf" für die Hintergründe
Einschlaf-TechnikenBodyscan, Muskelentspannung, Autogenes Training & mehr
Wieder einschlafenUnterstützung, wenn du nachts wach wirst
Wenn du trotzdem funktionieren musst
Kleine Anker für Tage, an denen das Leben einfach weitergeht.
Achtsam im Arbeitsalltag7 Einheiten für mehr Ruhe und Klarheit im Job
Kühler Kopf am MorgenBewusst in den Tag starten, auch wenn er schwer ist
Ausruhen statt DurchhaltenEine Pause machen, bevor gar nichts mehr geht
Stresslevel erkennenMerken, wann du an deine Grenze kommst
Wenn du trotzdem funktionieren musst
Kleine Anker für Tage, an denen das Leben einfach weitergeht.
Achtsam im Arbeitsalltag7 Einheiten für mehr Ruhe und Klarheit im Job
Kühler Kopf am MorgenBewusst in den Tag starten, auch wenn er schwer ist
Ausruhen statt DurchhaltenEine Pause machen, bevor gar nichts mehr geht
Stresslevel erkennenMerken, wann du an deine Grenze kommst
Traurigkeit, Wut und Sehnsucht
Alles davon darf da sein. Lerne, damit umzugehen, statt dagegen anzukämpfen.
„Verlust erleben, Trauer zulassen"Der Trauer Raum geben, statt sie zu überspringen
„Trauer: Loslassen durch Zulassen"Loslassen beginnt damit, das Gefühl erst einmal zuzulassen
„Was sagt mir meine Wut?"Auch Wut gehört dazu – ihr nachgehen statt sie wegdrücken
Kurs „Vergebung"7 Einheiten, wenn Groll dich mehr hält als die Person
Traurigkeit, Wut und Sehnsucht
Alles davon darf da sein. Lerne, damit umzugehen, statt dagegen anzukämpfen.
„Verlust erleben, Trauer zulassen"Der Trauer Raum geben, statt sie zu überspringen
„Trauer: Loslassen durch Zulassen"Loslassen beginnt damit, das Gefühl erst einmal zuzulassen
„Was sagt mir meine Wut?"Auch Wut gehört dazu – ihr nachgehen statt sie wegdrücken
Kurs „Vergebung"7 Einheiten, wenn Groll dich mehr hält als die Person
Wieder bei dir ankommen
Techniken, die dir helfen, dich selbst wieder zu spüren.
Progressive MuskelentspannungAnspannung wahrnehmen und bewusst loslassen
Autogenes TrainingMit Ruhe, Wärme und Schwere herunterfahren
Atemübungen & BodyscansZurück in den Körper, raus aus dem Kopf
Kurs „Selbstakzeptanz"Wieder gut mit dir selbst auskommen, unabhängig von der Beziehung
Wieder bei dir ankommen
Techniken, die dir helfen, dich selbst wieder zu spüren.
Progressive MuskelentspannungAnspannung wahrnehmen und bewusst loslassen
Autogenes TrainingMit Ruhe, Wärme und Schwere herunterfahren
Atemübungen & BodyscansZurück in den Körper, raus aus dem Kopf
Kurs „Selbstakzeptanz"Wieder gut mit dir selbst auskommen, unabhängig von der Beziehung