Will­kom­men bei dir: Der 7Mind Pod­cast

Für alle, die mehr Acht­sam­keit und Gelas­sen­heit in ihr Leben brin­gen möch­ten.

Acht­sam­keit heißt, bewusst und ent­spannt im Hier und Jetzt zu leben. Im 7Mind Pod­cast zeigen wir dir, wie sich Acht­sam­keit im Alltag umset­zen lässt, egal ob im Beruf, in der Fami­lie oder in deinem ganz per­sön­li­chen Alltag. Dafür haben wir uns tat­kräf­tige Unter­stüt­zung geholt: Gemein­sam mit dem Psy­cho­lo­gen und Mode­ra­tor René Träder lie­fern wir dir wöchent­lich Impulse und Denk­an­stöße, wie du im schnell­le­bi­gen, stres­si­gen Alltag die Stopp­taste drü­cken kannst. Mal mit hand­fes­ten Tipps aus Wis­sen­schaft und Psy­cho­lo­gie, mal mit Augen­zwin­kern und Kon­fetti. Moderne Acht­sam­keit, mitten aus Berlin und mitten im Leben!

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Viel Spaß beim Hören!


  • Langeweile: Wie du Zeit bewusst für dich nutzt + Ideen für Kinder

    Die meis­ten von uns ver­brin­gen gerade viel mehr Zeit zuhause, als wir es gewohnt sind. Und irgend­wann sind die Fens­ter geputzt, die Steu­er­er­klä­rung fertig und der dritte Spa­zier­gang auch gemacht. Und jetzt?“, fragst du dich? In dieser Folge erklärt dir René, was in unse­rem Gehirn pas­siert, wenn wir uns lang­wei­len und warum dieses ner­vige Gefühl gar nicht unnütz ist. Außer­dem bekommst du zahl­rei­che Ideen, wie du die neu gewon­nene Zeit für dich nutzen kannst. Auch für Eltern teilt René viele krea­tive Akti­vi­tä­ten, die Kin­dern Spaß machen. Erfahre:

    ❃ Wel­cher Nutzen hinter Lang­weile steckt
    ❃ Wie du deinen Kin­dern in dieser Zeit eine ein­zig­ar­tige Erfah­rung bie­test
    ❃ Wie du die Tage unter­scheid­ba­rer gestal­ten kannst — auch wenn du jeden Tag zuhause ver­bringst

    ☞ Unsere täg­li­chen Live-Medi­ta­tio­nen laufen noch bis zum 17. April. Mach mit auf Ins­ta­gram, Face­book oder YouTube.

    ☞ Unser 7-tägige Medi­ta­ti­ons­kurs In Zeiten der Krise“ bietet dir einen inne­ren Anker in tur­bu­len­ten Zeiten. Jetzt kos­ten­los medi­tie­ren.

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  • Philosophischer Ausflug: Was würde Buddha jetzt tun?

    Ob von Kalen­der­sprü­chen oder Wohn­zim­mer­de­ko­ra­tion, jeder kennt ihn: Den Buddha. Aber woher kommt die Legende um den Hei­li­gen und seine Lehren? Wer war Buddha? Und was sagen uns seine Lehren in der heu­ti­gen Zeit? René wendet die Ansätze des Bud­dhis­mus auf die aktu­elle Corona-Krise an. Denn gerade in sol­chen Zeiten wird klar: Alles ist ver­gäng­lich. Und der Buddha lehrt uns, wie wir mit diesem ste­ti­gen Wandel umge­hen können. Begebe dich in dieser Folge auf eine his­to­ri­sche und phi­lo­so­phi­sche Reise und erfahre:

    ❃ Wer Sid­dharta Gaut­ama war und wie er zum Buddha wurde
    ❃ Warum Bud­dhis­ten sagen, dass Leiden zum Leben dazu­ge­hört
    ❃ Welche 8 Lebens­re­geln nach Buddha das Leiden been­den

    ☞ Haben dich die Lehren des Buddha neu­gie­rig auf Medi­ta­tion gemacht? Lade dir 7Mind kos­ten­los her­un­ter und beginne deine Acht­sam­keits­pra­xis.

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  • Wie geht achtsame Erziehung? Experteninterview mit Familientherapeutin Anne

    Mit Fami­lien- und Paarthe­ra­peu­tin Anne Hacken­ber­ger kon­zi­pier­ten wir den Medi­ta­ti­ons­kurs Eltern­sein“. In diesem Teil des Inter­views erfährst du mehr über die Theo­rie und Praxis des acht­sa­men Eltern­seins. Wie gehe ich damit um, wenn mein Kind nicht zur Schule gehen möchte? Was, wenn mein Part­ne­rIn einen ande­ren Erzie­hungs­stil hat, als ich? Anne teilt psy­cho­lo­gi­sches Hin­ter­grund­wis­sen und ihre per­sön­li­chen Erfah­run­gen rund um Erzie­hung, Bezie­hung und per­sön­li­che Ent­wick­lung als Eltern. Erfahre:

    ❃ Was Kinder wirk­lich von ihren Eltern brau­chen
    ❃ Wie du die Balance zwi­schen Auto­ri­tät und Füh­rungs­lo­sig­keit fin­dest
    ❃ Wie du als Eltern­paar mit unter­schied­li­chen Erzie­hungs­sti­len umgehst

    ☞ Erfahre mehr über Anne.

    ☞ Mit Anne kon­zi­pier­ten wir den Medi­ta­ti­ons­kurs Eltern­sein“. Du fin­dest ihn in der 7Mind-App.

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  • Leben wie im Film: Was uns die Coronakrise über uns selbst lehrt

    7Mind Live Medi­ta­tion! Sei dabei und medi­tiere mit uns in den nächs­ten zwei Wochen jeden Abend ab 18:00 Uhr live auf Face­book und Ins­ta­gram.

    JETZT NEU! Der 7Mind Kurs für Kri­sen­zei­ten. Finde in tur­bu­len­ten Zeiten zu deiner inne­ren Ruhe zurück.

  • Familientherapeutin Anne: "Kinder brauchen keine perfekten Eltern"

    Fami­lien- und Paarthe­ra­peu­tin Anne Hacken­ber­ger grün­dete das Zen­trum für Acht­sam­keit und Fami­lie in Ebers­walde und berät Men­schen zu einem acht­sa­men Fami­li­en­all­tag. Gemein­sam mit ihr ent­wi­ckelte das 7Mind-Team den Medi­ta­ti­ons­kurs Eltern­sein“, der dich dabei unter­stützt, acht­sam und lie­be­voll mit dir und deinen Liebs­ten umzu­ge­hen. In diesem Inter­view erfährst du mehr über Her­aus­for­de­run­gen in Annes eige­nem Fami­li­en­le­ben und ihre Rat­schläge für ein acht­sa­mes Mit­ein­an­der – ob in der Fami­lie, der Paar­be­zie­hung oder mit dir selbst. Erfahre:

    ❃ Wie man als Eltern­teil damit lebt, nicht per­fekt zu sein
    ❃ Warum Medi­ta­tion für Eltern nicht immer die beste Ent­schei­dung ist, um Acht­sam­keit zu üben
    ❃ Wie wir her­aus­for­dernde Momente mit Kin­dern in Zeit für uns umwan­deln

    ☞ Erfahre mehr über Anne.

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  • 8 Pfade zur Erleuchtung? Was wirklich hinter Yoga steckt

    Die Yoga Phi­lo­so­phie ist bereits Jahr­tau­sende alt und doch brau­chen wir ihre Lehre heute so sehr wie nie. Zwi­schen Yoga-Legg­ins und Kopf­stän­den ist es aber gar nicht so leicht, die Essenz von Yoga zu ver­ste­hen. René ver­schafft dir in dieser Folge einen Über­blick über die acht Pfade, die nach der Yogal­ehre zur Ver­ei­ni­gung von Körper, Geist und Seele führen. Außer­dem teilt er Impulse, wie wir die tra­di­tio­nelle Lehre in unse­rem moder­nen Leben anwen­den können. Erfahre:

    ❃ Woher die Phi­lo­so­phie des Yoga stammt
    ❃ Welche Schritte neben der kör­per­li­chen Praxis zum Pfad zur abso­lu­ten Glück­se­lig­keit gehö­ren
    ❃ Wie du Yoga auch abseits der Matte in deinen Alltag brin­gen kannst

    ☞ Inte­griere Medi­ta­tion in deine Yoga­pra­xis mit unse­rer Acht­sam­keits­übung Vor dem Yoga“.

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  • Persönliche Entwicklung: 5 Journaling Methoden

    Um uns per­sön­lich weiter zu ent­wi­ckeln braucht es eine ganz wich­tige Zutat: Das Reflek­tie­ren. Denn nur, wenn wir uns selbst, unsere Werte, Ziele und Denk­mus­ter kennen, können wir ein erfül­len­des Leben erschaf­fen. Jour­na­ling ist eine tolle Methode, um genau diesen Dingen auf den Grund zu gehen. Von strik­ten Regeln bis zum freien Schrei­ben ist für jeden Typ etwas dabei. In dieser Folge gibt dir René fünf ver­schie­dene Metho­den an die Hand, mit denen du dein Jour­nal füllen kannst und deiner Ent­wick­lung einen Schub gibst. Erfahre:

    ❃ Wie du auch ohne Bega­bung wun­der­bar mit dem Schrei­ben anfängst
    ❃ Wie du mit Hilfe vom Schrei­ben deine per­sön­li­che Ent­wick­lung voran treibst
    ❃ Welche Jour­na­ling-Methode für dich die rich­tige ist

    ☞ Möch­test du deinen Schreib­fluss zum Laufen brin­gen? Hier kommst du zum Krea­ti­vi­täts-Kurs von 7Mind.

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  • Was ist deine Gabe? Wie jeder einzelne die Welt bereichern kann

    Hypo­these: Jeder Mensch besitzt ein­zig­ar­tige Fähig­kei­ten und Talente, die ihn ganz beson­ders machen. Manche sind musisch begabt, andere haben einen beson­de­ren Humor oder können gut zuhö­ren. Fragst du dich auch, was deine Ein­zig­ar­tig­keit sein könnte? In dieser Folge geht es um zwei kon­krete Schritte, deinen Talen­ten näher zu kommen. Du fin­dest heraus, was deine Gabe ist und wie du sie mit der Welt teilen kannst. Denn selbst wenn es nur im klei­nen Rahmen ist, kann jeder ein­zelne mit seiner Gabe die Welt ein wenig besser machen. Erfahre:

    ❃ Wie du ein Poten­tial zu einem Talent ent­wi­ckelst
    ❃ 3 Übun­gen, durch die du deine Gabe finden kannst
    ❃ Wie du deine Ein­zig­ar­tig­keit in deinem Job nutzen kannst

    ☞ Um unsere Gabe in die Welt zu brin­gen, brau­chen wir Mut. Lerne, selbst­be­wusst auf­zu­tre­ten mit der Lam­pen­fie­ber“ Medi­ta­tion aus der 7Mind-App.

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  • Wie gehst du mit den Krisen des Lebens um? Resilienz-Interview mit René Träder

    Das Leben umar­men, auch wenn sich das Schick­sal wie ein Arsch­loch anfühlt. Im zwei­ten Teil des Gesprächs zwi­schen René und Alex geht es Rund um das Thema Resi­li­enz. Wie baue ich sie auf? Was soll ich tun, wenn ich schon in einer Krise stecke? Außer­dem wird viel über die Zukunft von Acht­sam­keit in der Arbeits­welt phi­lo­so­phiert. In dieser Folge erhältst du sowohl prak­ti­sche Schritte, als auch phi­lo­so­phi­sche Impulse von Coach und Psy­cho­loge René Träder. Erfahre:

    ❃ Welche 8 Bau­steine du für den Aufbau von Resi­li­enz benö­tigst
    ❃ Wie du deine Resi­li­enz in jedem Alter und jeder Lebens­lage stärkst
    ❃ Wie René Acht­sam­keit auch ohne Medi­ta­tion in seinem Alltag lebt

    ☞ Erfahre mehr über René und seine Arbeit als Coach und Jour­na­list.

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  • René Träder im Interview: Woher wusstest du, was deine Berufung ist?

    Wer ist eigent­lich der Mann hinter der Stimme des 7Mind Pod­casts? Für diese Folge haben wir das Mikro in die Hand genom­men und den Men­schen, Psy­cho­lo­gen und Jour­na­lis­ten René Träder getrof­fen. René nimmt uns mit in seine Kind­heit, seine beruf­li­chen Wen­de­punkte und per­sön­li­chen Her­aus­for­de­run­gen. Wie kam er dazu, mit seiner Stimme Geld zu ver­die­nen und sich den Schritt in die Selbst­stän­dig­keit zu trauen? Außer­dem stellt ihm unsere Kol­le­gin Alex eure Fragen. Erfahre:

    ❃ Was unser Pod­cas­t­host René gemacht hat, bevor er Coach und Jour­na­list wurde
    ❃ Wie er seine Kind­heit in der DDR emp­fun­den hat
    ❃ Wie René mit beruf­li­chen Rück­schlä­gen und Umwe­gen umging

    ☞ Beginne deine Acht­sam­keits­pra­xis mit 7Mind.

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