Will­kom­men bei dir: Der 7Mind Pod­cast

Für alle, die mehr Acht­sam­keit und Gelas­sen­heit in ihr Leben brin­gen möch­ten.

Acht­sam­keit heißt, bewusst und ent­spannt im Hier und Jetzt zu leben. Im 7Mind Pod­cast zeigen wir dir, wie sich Acht­sam­keit im Alltag umset­zen lässt, egal ob im Beruf, in der Fami­lie oder in deinem ganz per­sön­li­chen Alltag. Dafür haben wir uns tat­kräf­tige Unter­stüt­zung geholt: Gemein­sam mit dem Psy­cho­lo­gen und Mode­ra­tor René Träder lie­fern wir dir wöchent­lich Impulse und Denk­an­stöße, wie du im schnell­le­bi­gen, stres­si­gen Alltag die Stopp­taste drü­cken kannst. Mal mit hand­fes­ten Tipps aus Wis­sen­schaft und Psy­cho­lo­gie, mal mit Augen­zwin­kern und Kon­fetti. Moderne Acht­sam­keit, mitten aus Berlin und mitten im Leben!

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Viel Spaß beim Hören!


  • 3 Achtsamkeitsübungen für mehr Leistungsfähigkeit

    Wir feiern den Medi­ta­tion-May und schen­ken dir 30% Rabatt auf das 7Mind Jah­res­abo!
    Mit dem Code SON­NE30 (Groß­schrei­bung beach­ten) kannst du ganze vier Monate kos­ten­frei medi­tie­ren und alle Übun­gen von 7Mind nutzen, inklu­sive unse­rer Mini-Ses­si­ons für den Job, Natur­klänge und Schlaf­ge­schich­ten. So holtst du dir den Rabatt:
    ☞ Kos­ten­frei 7Mind her­un­ter­la­den und regis­trie­ren: https://​bit​.ly/​2​U​MJlRE
    ☞ Im Brow­ser https://​www​.7mind​.de/​c​oupon auf­ru­fen und den Code SON­NE30 ein­ge­ben.
    ☞ App neu star­ten — fertig! :)

    Was sind Pro­vi­sio­nen und Beför­de­run­gen wert, wenn du gleich­zei­tig auf dem Zahn­fleisch kriechst? Was nützt kurz­fris­ti­ger Erfolg, wenn du per­ma­nent gestresst und lang­fris­tig aus­ge­brannt bist? Diese Fragen stellt sich René in der Pod­cast­folge und zeigt dir, was du tun kannst, um deine Bat­te­rien wieder auf­zu­la­den und lang­fris­tig leis­tungs­fä­hig zu blei­ben. Erfahre: 

    ❃ Wie Acht­sam­keit deine Leis­tung beein­flusst
    ❃ Wie du auch im Büro deinen Körper akti­vierst
    ❃ Wel­cher Arbeits-Typ du bist 

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  • Muriel Böttger: „Wohlbefinden ist etwas, das von innen heraus wächst.“

    Posi­tiv und opti­mis­tisch durchs Leben zu gehen, klingt toll. Doch im Alltag ist diese Ein­stel­lung gar nicht so leicht umsetz­bar. Muriel ist Coach für posi­tive Psy­cho­lo­gie und teilt in dieser Pod­cast­folge ihre Erfah­run­gen, Tipps und ganz kon­krete Übun­gen zum Thema Wohl­be­fin­den, die du ganz leicht in dein all­täg­li­ches Leben inte­grie­ren kannst. Als drei­fa­ches Schei­dungs­kind und nach zahl­rei­chen Schul­wech­seln hat sie sich außer­dem sehr früh mit dem Thema Resi­li­enz aus­ein­an­der gesetzt und gibt dir eine Tech­nik an die Hand, wie du deine psy­chi­sche Wider­stands­fä­hig­keit stär­ken kannst. Erfahre:

    ❃ Wie du deine Kom­fort­zone ver­lässt
    ❃ Wieso es so wich­tig ist, ande­ren Men­schen zu helfen
    ❃ Was der Unter­schied zwi­schen Glück und Wohl­be­fin­den ist

    ☞ Mehr über Muriel erfährst du auf ihrer Web­site und in ihrem Pod­cast.

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  • Was tun, wenn die Kinder plötzlich erwachsen werden?

    Erwach­sen zu werden, ist eine Her­aus­for­de­rung sowohl für die Eltern als auch für das Kind. Los­las­sen kann für beide Seiten schwie­rig und schmerz­lich sein und bietet reich­lich Kon­flikt­po­ten­tial. Wie können Eltern nach dem Auszug der Kinder mit der neu gewon­ne­nen Frei­heit umge­hen? Und aus Per­spek­tive des Kindes: Was sind meine Regeln, meine Werte und wie möchte ich mein Leben gestal­ten? In dieser Folge hörst du 4 Impulse, wie der Pro­zess des Erwach­sen­wer­dens und der Abna­be­lung acht­sam gestal­tet werden kann. 

    ❃ Wie du neue Rollen defi­nierst
    ❃ Was Ver­ant­wor­tung bedeu­tet
    ❃ Wieso Kom­mu­ni­ka­tion so wich­tig ist 

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  • 5 alte Glaubenssätze und wie du dich von ihnen trennst

    Jungs weinen nicht und kleine Prin­zes­sin­nen werden nicht wütend — wir alle haben alte Glau­bens­mus­ter, die wir von unse­ren Eltern, Leh­rern und Ver­wand­ten ver­erbt bekom­men haben. Eigent­lich waren sie gut gemeint, soll­ten uns auf das Leben vor­be­rei­ten, Schutz und Sicher­heit bieten. Doch nicht selten blo­ckie­ren sie unsere Ent­wick­lung und führen zu ein­ge­fah­re­nen Ver­hal­tens­wei­sen. René spricht in dieser Folge über die Macht der inne­ren Antrei­ber und wie du dich von Glau­bens­sät­zen tren­nen kannst. Erfahre:

    ❃ Wie du auto­ma­ti­sches Denken umpro­gram­mierst
    ❃ Glau­bens­sätze erkennst
    ❃ Was du star­ren Denk­wei­sen ent­ge­gen­set­zen kannst

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  • 7 Fragen an Muriel Böttger

    Was ist das Gute daran?“ — Diese Frage stellt sich Muriel Bött­ger täg­lich. Muriel stu­dierte Psy­cho­lo­gie in Cam­bridge und das, obwohl sie zuvor an die 30 Absa­gen für ihren Stu­di­en­gang erhal­ten hatte. Heute arbei­tet Sie als Coach und betreibt den Pod­cast Share & Grow“. Sie widmet sich voll und ganz dem Thema Posi­tive Psy­cho­lo­gie“ und ihre Vision ist es, Men­schen zu unter­stüt­zen, mit Hilfe der Posi­ti­ven Psy­cho­lo­gie ihr volles Poten­zial zu ent­fal­ten und ein zufrie­de­nes und erfüll­tes Leben zu führen. In dieser ersten Folge lernst du sie per­sön­lich kennen und erfährst:

    ❃ Was sie antreibt
    ❃ Wel­ches täg­li­che Ritual sie hat
    ❃ Wieso nega­tive Emo­tio­nen zur posi­ti­ven Psy­cho­lo­gie dazu gehö­ren

    ☞ Mehr über Muriel erfährst du auf ihrer Web­site und in ihrem Pod­cast.

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  • Hörerfolge: Was braucht es für das gute Leben?

    Worauf sollte man im Leben achten, wenn man sich wohl fühlen will? René beschäf­tigt sich diese Woche mit euren Fragen, Mails und Kom­men­ta­ren, die uns jede Woche errei­chen. Dabei geht es vor allem um die Suche nach dem guten Leben und die Tipps und Anre­gun­gen, die ihr mit uns geteilt habt. Viel­leicht ist ja auch deine Frage mit dabei!
    Erfah­ren in dieser Folge:

    ❃ Was sich hinter dem Fun­da­ment der unend­li­chen Power“ ver­birgt
    ❃ Welche Tipps die 7Mind Com­mu­nity für mehr Ent­span­nung im Alltag hat
    ❃ Wie man Acht­sam­keit im Berufs­all­tag lebt: Prak­tisch und uneso­te­risch

    ✎ Du hast Feed­back für René oder eine Frage für die nächste Hör­er­folge? Dann schreib direkt an podcast@​7​mind.​de! René erreichst du unter www​.rene​tra​eder​.de.

    ☞ Ein­fach ent­spann­ter leben: Mit 7Mind lernst du, Medi­ta­tion in deinen Alltag zu inte­grie­ren. Jetzt kos­ten­frei testen: http://​bit​.ly/​p​o​d​c​a​s​t​i​m​p​uls74.

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  • Smartphone: Tool oder Teufel?

    Smart­pho­nes gehö­ren zum Alltag dazu. Sie sind fester Bestand­teil unse­rer Gesell­schaft, etwas Selbst­ver­ständ­li­ches, gar nicht mehr weg­zu­den­ken. Nichts­des­to­trotz kämp­fen viele Men­schen mit den Folgen der Smart­phone-Nut­zung: Man­gelnde Kon­zen­tra­tion und Stress durch stän­dige Erreich­bar­keit. Wie passt Acht­sam­keit nun mit Smart­phone-Nut­zung zusam­men? René zeigt dir diese Woche, wie dir dein Smart­phone helfen kann, noch acht­sa­mer zu sein. 

    ❃ Wie du lernst, dein Smart­phone acht­sam zu nutzen
    ❃ Welche Apps dir wirk­lich gut tun
    ❃ Wie du dir Momente ohne Smart­phone ermög­lichst

    Und denk daran, es liegt wort­wört­lich in deiner Hand! ;-)

    ☞ Deine Aus­zeit im Alltag: Mit der 7Mind App lernst du Schritt für Schritt das Medi­tie­ren. Alle Übun­gen sind natür­lich auch off­line ver­füg­bar! Direkt in deinen App Store.

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  • Was tun, wenn man sich ungerecht behandelt fühlt?

    Unge­rech­tig­keit hat viele Gesich­ter. Wir fühlen uns ver­letzt, ver­sto­ßen oder absicht­lich schlech­ter gestellt. Unge­rech­tig­keit kann einem über­all im Alltag begeg­nen. Im Beruf, an der Kasse beim Ein­kau­fen oder bei einer Ter­min­ver­gabe. Jeder von uns wurde schon einmal unge­recht behan­delt. Einige trau­ri­ger­weise mehr, andere weni­ger. René gibt dir diese Woche Tipps, was du tun kannst, wenn du dich unge­recht behan­delt fühlst.
    Erfahre: 

    ❃ Wie du deine Emo­tio­nen regu­lierst
    ❃ Wie dir Gelas­sen­heit bei Unge­rech­tig­keit hilft
    ❃ Warum Rache nicht süß ist 

    Viel Freude beim Hören!

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  • Sebastian Schmidt: „Dein Menschenbild bestimmt, wie du als Führungskraft handelst.“

    Für die Schul­note Eins bekam Sebas­tian Schmidt in seiner Kind­heit fünf Mark. Für die Note Zwei nur 2,50 DM. Leis­tung wurde stark geför­dert und gefor­dert. Das mani­fes­tierte sich ins­be­son­dere in seinem Berufs­le­ben. Innere Kon­flikte, ein Wer­te­wan­del und wach­sende Ver­ant­wor­tung haben dazu geführt, dass ein Umden­ken in Sebas­ti­ans Kar­riere statt­fand. Heute ist er stol­zer Upstals­boo­mer, Quer­den­ker und steht für Werte wie Offen­heit, Fair­ness, Wert­schät­zung und Lebens­freude — auch als Hotel­di­rek­tor in einer Füh­rungs­po­si­tion. Erfahre im zwei­ten Teil des Inter­views:

    ❃ Was acht­same Füh­rung für Sebas­tian bedeu­tet
    ❃ Wieso sich Sebas­tian als Weg­be­glei­ter seiner Mit­ar­bei­ter sieht
    ❃ Und was es mit dem Upstals­boom-Weg auf sich hat

    Ein span­nen­des Inter­view über Moti­va­tion, Ergeb­nisse und das Erwei­tern der Kom­fort­zone. Viel Spaß beim Hören! 

    ☞ Mehr zu Sebas­tian Schmidt auf seinem Blog.

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  • Was sind die 4 Säulen deines Wohlbefindens?

    Seit tau­sen­den von Jahren fragen sich die Men­schen, was ein zufrie­de­nes, gesun­des und gutes Leben aus­macht. Was wäre, wenn die Ant­wort ganz ein­fach ist? Laut eines bri­ti­schen Arztes, braucht es nur vier Dinge, um das Wohl­be­fin­den zu stär­ken. Doch nur wenn alle Säulen stabil sind und in deinem Alltag aus­rei­chend gewür­digt werden, funk­tio­niert das System. René hilft dir: 

    ❃ Die Säulen deines Wohl­be­fin­dens zu defi­nie­ren
    ❃ Ver­ant­wor­tung für dich und deine Gesund­heit zu über­neh­men
    ❃ Her­aus­zu­fin­den, wie du dich im Alltag ent­spannst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Die 7Mind App hilft dir, gesunde Gewohn­hei­ten zu ent­wi­ckeln und lang­fris­tig mehr Ent­span­nung in deinen Alltag zu brin­gen. Jetzt kos­ten­frei in deinem App Store her­un­ter­la­den.

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    Das 7Mind Online Maga­zin für Acht­sam­keit — garan­tiert ohne Räu­cher­stäb­chen. Wöchent­lich span­nende Impulse aus der Wis­sen­schaft, Psy­cho­lo­gie und dem ganz nor­ma­len All­tags­tru­bel.

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