Will­kom­men bei dir: Der 7Mind Pod­cast

Für alle, die mehr Acht­sam­keit und Gelas­sen­heit in ihr Leben brin­gen möch­ten.

Acht­sam­keit heißt, bewusst und ent­spannt im Hier und Jetzt zu leben. Im 7Mind Pod­cast zeigen wir dir, wie sich Acht­sam­keit im Alltag umset­zen lässt, egal ob im Beruf, in der Fami­lie oder in deinem ganz per­sön­li­chen Alltag. Dafür haben wir uns tat­kräf­tige Unter­stüt­zung geholt: Gemein­sam mit dem Psy­cho­lo­gen und Mode­ra­tor René Träder lie­fern wir dir wöchent­lich Impulse und Denk­an­stöße, wie du im schnell­le­bi­gen, stres­si­gen Alltag die Stopp­taste drü­cken kannst. Mal mit hand­fes­ten Tipps aus Wis­sen­schaft und Psy­cho­lo­gie, mal mit Augen­zwin­kern und Kon­fetti. Moderne Acht­sam­keit, mitten aus Berlin und mitten im Leben!

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Viel Spaß beim Hören!


  • Du hast das Steuer in der Hand

    Nur durch Hand­lun­gen im Hier und Jetzt wird tat­säch­lich etwas ver­än­dert, denn Ziele sind immer nur theo­re­tisch. In dieser Folge hörst du 3 Impulse, mit denen du in Bewe­gung kommst. Schließ­lich hast du jeden Tag aufs Neue die Chance, dein Leben nach deinen Vor­stel­lun­gen zu gestal­ten. Wenn du also auf den letz­ten klei­nen Schubs war­test, dann hör rein und lass dich von René zu deinem nächs­ten Schritt moti­vie­ren! Erfahre:

    ❃ Wie du andere Men­schen inspi­rie­ren kannst
    ❃ Die Angst vor Ver­än­de­rung los­lässt
    ❃ Ein posi­ti­ves Gestal­te­rIn­nen-Mind­set ent­wi­ckelst

    Viel Freude beim Hören!

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  • Curse: „Wenn du merkst, es geht nicht mehr, dann ist das in Ordnung!“

    Im zwei­ten Teil des Inter­views mit Michael Kurth aka Curse“ geht es vor allem um den großen Wen­de­punkt“ im Leben des heu­ti­gen Coa­ches und Pod­cas­ters. Für Curse war das der Moment, in dem sich sein Traum, Rapper zu werden, erfüllt hatte und sich trotz­dem ein Gefühl der Unzu­frie­den­heit in ihm breit machte. Ein Inter­view dar­über, wie man Dinge ein­fach hinter sich lässt und das nicht-funk­tio­nie­ren“ akzep­tiert.
    Erfahre außer­dem:

    ❃ Was Sys­te­ma­ti­sches Coa­ching“ bedeu­tet
    ❃ Wie man Lam­pen­fie­ber für sich nutzen kann
    ❃ Was hinter der Wun­d­er­frage“ steckt 

    Viel Freude beim Hören!

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  • So triffst du Entscheidungen!

    Das Leben besteht jeden Tag aus zahl­rei­chen bewuss­ten und unbe­wuss­ten Ent­schei­dung. Wel­chen Joghurt esse ich heute, welche Schuhe ziehe ich an, wel­chen Berufs­weg schlage ich ein? Wäh­rend einem einige Ent­schei­dun­gen kin­der­leicht fallen, berei­ten andere Kopf­schmer­zen und sorgen für schlaf­lose Nächte. René zeigt dir diese Woche, wie du zukünf­tige Ent­schei­dun­gen meis­terst. Erfahre: 

    ❃ Wie du im Ent­schei­dungs­pro­zess auf deine Bedürf­nisse ach­test
    ❃ Wie du Ent­schei­dun­gen unab­hän­gig von Angst triffst
    ❃ Wie du deine Pro-Contra Liste auf­pim­pen kannst

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  • 7 Fragen an Curse

    Curse den phi­lo­so­phi­schen Rapper kennst du sicher oder? Aber kennst du auch Michael? Michael hat näm­lich vor eini­ger Zeit beschlos­sen, sich eine Aus­zeit vom Curse-sein“ zu nehmen. Im ersten Teil des Inter­views spricht Michael mit René über seine Aus­zeit von der Musik, seinen Kind­heits­traum Psy­cho­loge zu werden und dar­über, wie er zum Bud­dhis­mus kam. Erfahre von Michael:

    ❃ Warum für ihn Inspi­ra­tion wich­tig ist, er aber keine Vor­bil­der besitzt
    ❃ Warum er mit dem Begriff Acht­sam­keit“ vor­sich­tig umgeht
    ❃ Wieso man sich nie­mals wirk­lich neu erfin­den“ kann, wenn man sich ändert

    Viel Freude beim Hören!

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  • Meditation: Eine alte Praxis mit großer Wirkung

    Wie ist die Medi­ta­tion ent­stan­den? Welche Arten gibt es und han­delt es sich um eine spi­ri­tu­elle oder reli­giöse Praxis? In den letz­ten Jahr­tau­sen­den haben sich zahl­rei­che und sehr unter­schied­li­che Medi­ta­ti­ons­tech­ni­ken ent­wi­ckelt. René nimmt dich mit auf eine Reise zum Ursprung der Medi­ta­tion. Was hat sie mit Buddha zu tun? Und woher kommt eigent­lich die moderne Acht­sam­keit? Erfahre: 

    ❃ Woher die Medi­ta­tion kommt
    ❃ Warum dein Mind­set ent­schei­dend ist, wenn du sie übst
    ❃ Wie du deine eigene Praxis finden kannst 

    Viel Freude beim Hören!

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  • 3 Impulse, die deinen Berufsalltag verändern

    Im Berufs­le­ben haben wir häufig das Gefühl, das der Weg nur in zwei Rich­tun­gen geht: Blei­ben und aus­hal­ten oder kün­di­gen und gehen. Doch René zeigt dir in der neuen Pod­cast­folge, dass zwi­schen diesen zwei Polen ein großer Hand­lungs­spiel­raum liegt! Von Ver­trauen, über Fle­xi­bi­li­tät und die Mög­lich­keit, Fehler zu machen.
    Erfahre:

    ❃ Wie du dein Berufs­le­ben umge­stal­ten kannst
    ❃ Was fle­xi­bles Arbei­ten bedeu­tet
    ❃ Wieso Fehler im Team wich­tig sind

    Viel Spaß beim Hören!

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  • Dein Sommer ist JETZT!

    End­lich Sommer, Sonne, Son­nen­schein! Doch kann man den Sommer nur im Urlaub genie­ßen? Nein! Du kannst den Sommer auch direkt bei dir vor der Haus­tür erle­ben. Erfahre in dieser Pod­cast­folge, warum du für Urlaubs­ge­fühle nicht ins Flug­zeug stei­gen musst. Mit 7 fri­schen Ideen sorgt René diese Woche für neue Inspi­ra­tion für deinen Sommer.

    ❃ Wie du dem Alltag ent­flie­hen kannst, ohne groß zu reisen
    ❃ Was Nach­hal­tig­keit mit Sommer zu tun hat
    ❃ Warum du bei 35 Grad auch mal Zuhause blei­ben kannst

    Viel Spaß!

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  • Was Wut, Enttäuschung und Eifersucht dir sagen möchten

    Glück­lich sein — das wün­schen wir uns alle. Wut, Angst, Eifer­sucht und Ent­täu­schung sind hin­ge­gen Emo­tio­nen, die wir am liebs­ten so schnell wie mög­lich wieder los werden möch­ten. Aber auch sie gehö­ren zu unse­rem Leben dazu. Erfahre in dieser Pod­cast­folge, wie nega­tive Emo­tio­nen dir Ener­gie zum Han­deln schen­ken und Ver­än­de­run­gen mög­lich machen. René zeigt dir, wie du Emo­tio­nen nicht nur akzep­tie­ren lernst, son­dern auch ihre Signale rich­tig deu­test. Erfahre:

    ❃ Wie nega­tive Emo­tio­nen dich und deine Umwelt beein­flus­sen
    ❃ Wie du deine Emo­tio­nen aktiv nutzen kannst
    ❃ Was deine Wut dir sagen möchte

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  • So machst du Entspannung zur Gewohnheit

    Rich­tige Ent­span­nung ent­steht nicht durch einen Kurz­trip nach Marokko oder ein Retreat auf Bali. Rich­tige Ent­span­nung kannst du nur im Alltag finden. Klingt komisch? Keine Sorge, du musst nicht täg­lich die Yoga­matte aus­rol­len oder 10 km im Wald spa­zie­ren. René stellt dir 3 Ent­span­nungs­tech­ni­ken vor, die hun­dert­pro­zen­tig in deinen Tages­plan passen.
    Erfahre:

    ❃ Was Gewohn­heit mit Ent­span­nung zu tun hat
    ❃ Warum Ent­span­nung reine Übungs­sa­che ist
    ❃ Mit wel­chen drei Tech­ni­ken du dich ganz leicht ent­span­nen kannst 

    Viel Spaß beim Hören!

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  • Hobby: Meckern. Über den Umgang mit dem Nörgel-Syndrom

    Man könnte meinen, dass Meckern für manche Men­schen ein regel­rech­tes Hobby ist. Viel­leicht ertappst du dich sogar selbst dabei, dass du dich oft beschwerst. Stän­di­ges Meckern kann lang­fris­tig zu einer nega­ti­ven Ein­stel­lung führen und andere Men­schen stark in Mit­lei­den­schaft ziehen. René geht dem Meckern auf den Grund und verrät, was du tun kannst, wenn bereits Klei­nig­keit Grund zum Nör­geln werden. Erfahre:

    ❃ Was Meckern mit Auf­merk­sam­keit zu tun hat
    ❃ Wie du neue Impulse für dich und andere setzt
    ❃ Eine prak­ti­sche Acht­sam­keits­übung gegen das Meckern!

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