Will­kom­men bei dir: Der 7Mind Pod­cast

Für alle, die mehr Acht­sam­keit und Gelas­sen­heit in ihr Leben brin­gen möch­ten.

Acht­sam­keit heißt, bewusst und ent­spannt im Hier und Jetzt zu leben. Im 7Mind Pod­cast zeigen wir dir, wie sich Acht­sam­keit im Alltag umset­zen lässt, egal ob im Beruf, in der Fami­lie oder in deinem ganz per­sön­li­chen Alltag. Dafür haben wir uns tat­kräf­tige Unter­stüt­zung geholt: Gemein­sam mit dem Psy­cho­lo­gen und Mode­ra­tor René Träder lie­fern wir dir wöchent­lich Impulse und Denk­an­stöße, wie du im schnell­le­bi­gen, stres­si­gen Alltag die Stopp­taste drü­cken kannst. Mal mit hand­fes­ten Tipps aus Wis­sen­schaft und Psy­cho­lo­gie, mal mit Augen­zwin­kern und Kon­fetti. Moderne Acht­sam­keit, mitten aus Berlin und mitten im Leben!

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Viel Spaß beim Hören!


  • #64 Finde dein Rudel

    Fühlst du dich manch­mal einsam oder nicht ver­stan­den? Keine Sorge, das ist ganz normal. Der Wunsch nach Gemein­schaft ist ein mensch­li­cher Urinstinkt, der heut­zu­tage für unser See­len­le­ben genauso wich­tig ist wie in lebens­be­droh­li­chen Situa­tio­nen vor tau­sen­den Jahren. In dieser Pod­cast­folge verrät dir René, wie du aktiv werden kannst, wenn du dir Gleich­ge­sinnte in deinem Leben wünschst. Egal, wie absurd oder lang­wei­lig dein Hobby ist, dein Rudel ist nicht weit ent­fernt.

    Erfahre in der Pod­cast­folge:

    ❃ Wieso Gemein­schaft uns so gut tut
    ❃ Warum die Qua­li­tät deiner Bezie­hun­gen so wich­tig ist
    ❃ Wie du durch gemein­same Inter­es­sen neue Men­schen ken­nen­lernst

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Du möch­test lernen, wie du deine Bezie­hun­gen acht­sa­mer gestal­ten kannst? Dann starte jetzt kos­ten­frei mit den Medi­ta­tio­nen in der 7Mind App für das iPhone oder für Android. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo frei­schal­ten.

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    Das 7Mind Online Maga­zin für Acht­sam­keit — garan­tiert ohne Räu­cher­stäb­chen. Wöchent­lich span­nende Impulse aus der Wis­sen­schaft, Psy­cho­lo­gie und dem ganz nor­ma­len All­tags­tru­bel.

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  • #63 Löse dich davon, anderen imponieren zu wollen!

    Wer hat nicht schon einmal ange­ge­ben, sich dar­ge­stellt, und dick auf­ge­tra­gen?
    Man will beein­dru­cken, für den Job, den Status, oder den Kuss beim ersten Date. Lang­fris­tig jedoch stel­len wir jeman­den dar, der wir nicht sind und leben im schlimms­ten Fall ein Leben, das gar nicht zu uns passt. Von René erfährst du diese Woche, wie du dich davon löst, impo­nie­ren zu wollen. Außer­dem zeigt er dir einen Weg, dich so zu akzep­tie­ren, wie du bist — ein­zig­ar­tig!
    Erfahre in der Pod­cast­folge:

    ❃ Wie du erkennst, was deine Stär­ken sind
    ❃ Wie du authen­tisch bleibst
    ❃ Wie du her­aus­fin­dest, wer du wirk­lich bist.

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  • #62 Wie du mit Micro-Actions zum Ziel kommst

    Von heut auf morgen einen Mara­thon laufen, 20 kg abneh­men oder vegan leben? Häufig ist das Jahr mit neuen Vor­sät­zen ver­knüpft, die aber oft schon nach weni­gen Tagen abge­hakt und als geschei­tert ver­ur­teilt werden. Aber was ist eigent­lich das Pro­blem daran? Die Idee der Micro Actions kann dich dabei unter­stüt­zen, länger durch­zu­hal­ten und den Pro­zess des Wan­dels acht­sa­mer wahr­zu­neh­men.
    René erklärt dir in dieser Folge das Kon­zept der Mikro-Hand­lun­gen“ und hilft dir zu erken­nen,

    ❃ Was dir gerade wich­tig ist
    ❃ Welche Vor­sätze und Ziele du hast
    ❃ Wie du deinen Weg in Etap­pen­zie­len ein­tei­len kannst 

    ☞ Jetzt mit Acht­sam­keit in 2019 durch­star­ten! Ent­de­cke den Grund­la­gen-Inten­siv“ Kurs und beginne das neue Jahr mit deiner Medi­ta­ti­ons­pra­xis. Mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android.
    Acht­sam­keits­übun­gen und Medi­ta­tio­nen für jede Situa­tion fin­dest du in der 7Mind App. Alle Kurse und Inhalte kannst du jetzt im Abo frei­schal­ten.

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  • Achtsamkeit: Von exotisch zu einfach

    Sie kennen sich aus dem Sand­kas­ten und haben aus der Uni heraus eine Medi­ta­ti­ons-App gegrün­det. Im zwei­ten Teil des Inter­views mit Jonas und Manuel erfährst du alles über die Geschichte von 7Mind, was eigent­lich hinter dem Namen steckt und wie sich die Wahr­neh­mung von Medi­ta­tion in den letz­ten Jahren gewan­delt hat. Wir von 7Mind wün­schen dir einen ent­spann­ten und acht­sa­men Start in das neue Jahr! 

    ☞ Jetzt mit Acht­sam­keit in das neue Jahr star­ten!
    Beginne 2019 mit deiner Medi­ta­ti­ons­pra­xis, mit der kos­ten­freien 7Mind App für das iPhone oder für Android.

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  • #61 Wie du mit Affirmationen Kraft und Mut schöpfen kannst

    Wie sieht deine Gedan­ken­welt aus? Gibt sie dir Kraft und Mut? Schen­ken dir deine Gedan­ken Lebens­freude und Ener­gie oder beob­ach­test du auch immer wieder, wie du dich inner­lich klein machst? Man­tras und Affir­ma­tio­nen können dir dabei helfen, Glau­bens­sätze zu ver­än­dern und somit auch mehr Leich­tig­keit in deinen zu Alltag brin­gen. So bekommst du nega­tive Gedan­ken und Gefühle besser in den Griff und hast ein ein­fa­ches Werk­zeug, das auch in schwie­ri­gen Situa­tio­nen eine inner­li­che Stütze sein kann. In dieser Folge erfährst du von René:

    ❃ Wie du Selbst­zwei­feln begeg­nen kannst
    ❃ Wel­ches Mantra dir hilft, wenn Situa­tio­nen aus dem Ruder laufen
    ❃ Was du tun kannst, wenn Glau­bens­sätze wie eine Mauer erschei­nen

    Viel Freude beim Hören! 

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  • 7 Fragen an die 7Mind Gründer Jonas und Manuel

    Sie kennen sich aus dem Sand­kas­ten und haben aus der Uni heraus eine Medi­ta­ti­ons-App gegrün­det. In einem ganz per­sön­li­chen Inter­view berich­ten Jonas und Manuel, unsere Grün­der von 7Mind, was für einen Stel­len­wert Acht­sam­keit in ihrem Leben ein­nimmt, was sie unter­schei­det und wie sich die beiden ergän­zen. Vom Hippie-Vater über Zivil­dienst in Indien, erfahre in dieser Folge: 

    ❃ Welche App für Jonas und Manuel unver­zicht­bar ist
    ❃ Wie sie zum Thema Acht­sam­keit gekom­men sind
    ❃ Wo sich die beiden in 30 Jahren sehen

    Wir von 7Mind wün­schen dir einen acht­sa­men Start in das neue Jahr 2019! 

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  • #60 Die 7Mind Good News aus 2018

    Kos­ten­lo­ser Nah­ver­kehr, ein zusätz­li­cher Fei­er­tag und umwelt­freund­li­che Klei­dung.
    2018 hat sich so eini­ges getan. Mit Blick auf Deutsch­land, Europa und die Welt prä­sen­tiert dir René zum Ende des Jahres die 7Mind Good News aus 2018“. Außer­dem lädt er auch dich dazu ein, Bilanz zu ziehen. Nehme dir einen Moment Zeit, um auf deine letz­ten 12 Monate zu schauen. Was bleibt dir aus dem letz­ten Jahr in Erin­ne­rung? Was willst du mit ins nächste Jahr nehmen und womit willst du ganz bewusst abschlie­ßen?
    Erfahre: 

    ❃ Die 7Mind Good News aus 2018
    ❃ Wie du den Blick auf das Posi­tive in deinem 2018 lenkst
    ❃ Was es Neues in der 7Mind App gibt 

    Wir von 7Mind wün­schen dir einen acht­sa­men Start in das neue Jahr 2019! 

    ☞ Ent­de­cke den neuen Medi­ta­ti­ons­kurs in der 7Mind-App.

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  • #59 Erkunde die Kraft deiner Wurzeln

    Woher kommst du? Die Ant­wort auf diese Frage ist kom­plex — denn schließ­lich kommen wir alle irgendwo her. Doch woher ist irgendwo? Deine Wurzel zu ver­ste­hen bedeu­tet, dich selbst besser zu ver­ste­hen. Denn auch du wur­dest geprägt von deinem zu Hause, von dem Ort an dem du auf­ge­wach­sen bist, von deinem Umfeld, der Kultur und vielem mehr. Begib dich diese Woche mit René auf eine Reise zurück zu deinen Wur­zeln. Finde in der neuen Pod­cast­folge heraus: 

    ❃ Wie du dich auf die Reise deiner Her­kunft begibst
    ❃ Welche Bräu­che und Tra­di­tio­nen dich geprägt haben
    ❃ Was die Hin­ter­gründe heu­ti­ger Tra­di­tio­nen sind. 

    Eine span­nende Pod­cast­folge, die dich zurück zu dir führt.

    ☞ Auch Medi­ta­tion kann zu einem Ritual werden. Jetzt kos­ten­frei Medi­tie­ren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android.

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  • #58 Schiebe dein Glück nicht auf

    Wenn die Kinder erst­mal aus dem Haus sind, wenn ich 10 kg weni­ger wiege, wenn ich einen neuen Part­ner habe…“ — Wer kennt das nicht? Wenn“ ist die ein­fachste Art und Weise, das eigene Glück auf­zu­schie­ben und von ande­ren Ereig­nis­sen abhän­gig zu machen. Ziele oder Wün­sche liegen häufig unge­nau in weiter Ferne. Das führt nicht selten zu Ent­täu­schung und Frus­tra­tion. Renés Tipp für diese Woche: Tu nicht so, als ob du 1000 Jahre zu leben hät­test! — Schiebe dein Glück nicht auf. Erfahre in dieser Pod­cast­folge:

    ❃ Wie du deine Moti­va­tion erkennst
    ❃ Wie du deine Ziele und Wün­sche struk­tu­rierst
    ❃ Und den Weg dort­hin genießt. 

    Viel Freude beim Hören!

    ☞ Du möch­test das Buch Von Null auf Omm“ jetzt vor­be­stel­len?

    ☞ Hier geht’s zum Acht­sam­keits­pla­ner für 2019.

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  • #57 Selbstverurteilung: Wie du mit deinem inneren Kritiker umgehst

    Jeder kennt Sätze wie Das kann ich nicht“, Ich sollte das lieber sein lassen“, Mir fehlt ein­fach die Wil­lens­stärke“. Sich selbst her­un­ter­zu­ma­chen oder zu ver­ur­tei­len gehört fast schon zum täg­li­chen Gedan­ken­gut. Doch wenn nicht einmal wir selbst gut zu uns sind, wie können wir es dann von ande­ren erwar­ten? Selbst­ver­ur­tei­lung prak­ti­zie­ren wir häufig dann, wenn wir von uns selbst ent­täuscht sind oder etwas nicht so gelau­fen ist, wie gedacht. René gibt dir in dieser Folge 8 Impulse, mit denen du nega­tive Gedan­ken über die eigene Person los­las­sen kannst. Erfahre: 

    ❃ Wie du dich selbst besser spüren kannst
    ❃ Lie­be­vol­ler und acht­sa­mer mit dir umgehst
    ❃ Aus Schei­tern kein Drama machst 

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    Unsere neuen Mini-Medi­ta­tio­nen zum Thema Essen“ fin­dest du unter der Kate­go­rie Sin­gles — Situa­tion“.

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