Will­kom­men bei dir: Der 7Mind Pod­cast

Für alle, die mehr Acht­sam­keit und Gelas­sen­heit in ihr Leben brin­gen möch­ten.

Acht­sam­keit heißt, bewusst und ent­spannt im Hier und Jetzt zu leben. Im 7Mind Pod­cast zeigen wir dir, wie sich Acht­sam­keit im Alltag umset­zen lässt, egal ob im Beruf, in der Fami­lie oder in deinem ganz per­sön­li­chen Alltag. Dafür haben wir uns tat­kräf­tige Unter­stüt­zung geholt: Gemein­sam mit dem Psy­cho­lo­gen und Mode­ra­tor René Träder lie­fern wir dir wöchent­lich Impulse und Denk­an­stöße, wie du im schnell­le­bi­gen, stres­si­gen Alltag die Stopp­taste drü­cken kannst. Mal mit hand­fes­ten Tipps aus Wis­sen­schaft und Psy­cho­lo­gie, mal mit Augen­zwin­kern und Kon­fetti. Moderne Acht­sam­keit, mitten aus Berlin und mitten im Leben!

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Viel Spaß beim Hören!


  • Wie man Elternsein und Beruf vereinbaren kann

    Die meis­ten Fami­lien sehen nicht aus, wie aus der Joghurt­wer­bung. Ver­ab­schiede dich von Schuld­ge­füh­len, denn sobald ein Kind da ist, ver­än­dern sich Prio­ri­tä­ten, Gedan­ken, Gefühle und auch das Ver­hält­nis zur Zeit. René hat Impulse für dich, wie du nach der Eltern­zeit acht­sam zurück in den Beruf fin­dest. Du hörst:

    ❃ Wie du Hilfe anneh­men lernst
    ❃ Wie du Per­fek­tio­nis­mus able­gen kannst
    ❃ Wie du dich nicht mehr mit ande­ren Fami­lien ver­gleichst!

    ☞ Als Abon­nen­tIn von 7Mind+ kannst du deine Medi­ta­ti­ons­pra­xis ver­tie­fen und ab jetzt Auto­ge­nes Trai­ning lernen! Direkt zur App: http://​bit​.ly/​7​m​i​n​d​a​u​togen

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  • Charlotte Kuhrt: „Uns fehlen realistische Bilder von Körpern!“

    Char­lotte ist Plus-Size-Model, Blog­ge­rin und laut eige­ner Aus­sage ein Happy Curvy Girl“. Im zwei­ten Teil unse­res Inter­views spricht sie dar­über, wie sie es geschafft hat, ihren Körper nicht mehr als Dau­er­bau­stelle zu betrach­ten. Außer­dem geht es darum, wie man Inti­mi­tät in einer Part­ner­schaf­ten lebt und der eige­nen Fami­lie bei­bringt, dass der Körper ein Wun­der­werk ist, dem man mit Akzep­tanz begeg­nen sollte. Erfahre:

    ❃ Wie aus zu viel“ und nicht rich­tig“ Selbst­liebe wurde
    ❃ Wie Char­lotte mit den Idea­len ihrer eige­nen Mutter umgeht
    ❃ Was du an schlech­ten Tagen tun kannst, um dein Selbst­ver­trauen zu stär­ken

    ☞ Mehr über Char­lotte auf Ins­ta­gram.

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  • 7 Fragen an Charlotte Kuhrt

    Char­lotte ist Model, Visa­gis­tin und laut eige­ner Aus­sage ein Happy Curvy Girl“. Mit ihrer Arbeit wirbt sie für mehr Selbst­liebe und Kör­per­ak­zep­tanz und möchte Men­schen dazu inspi­rie­ren, im Hier und Jetzt zufrie­den mit ihrem Körper zu sein. Im ersten Teil des Inter­views spricht sie mit René über fal­sche Kör­pe­r­ideale, was eigent­lich normal“ ist und warum sie gerne mit Redak­teu­rin­nen von Frau­en­ma­ga­zi­nen ein alko­hol­freies Bier trin­ken würde. Erfahre von Char­lotte:

    ❃ Wie wir Bewer­tun­gen auf­ge­ben können
    ❃ Wie sie Frie­den mit ihrem Körper geschlos­sen hat
    ❃ Warum Dick­sein“ wenig mit Mut zu tun hat

    Viel Freude beim Hören! 

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  • Wie du mit Gerüchten aufräumst

    Oft drehen sich unsere Gesprä­che um Men­schen, die gar nicht dabei sind. Läs­tern ist laut Evo­lu­ti­ons­bio­lo­gen sogar ein natür­li­chen Kom­mu­ni­ka­ti­ons­mit­tel, um Frust abzu­bauen und Infor­ma­tio­nen zu teilen. Bezie­hun­gen leiden jedoch unter Klatsch und Tratsch, denn das Ver­trauen geht dabei ver­lo­ren. Auch wenn man beim Läs­tern ein Geheim­nis teilt, das sogar ver­bin­den kann, soll­ten wir acht­sam kom­mu­ni­zie­ren und denken lernen, um Frus­tra­tion und Ver­let­zun­gen vor­zu­beu­gen. Beson­ders da Betrof­fene oft stark unter der psy­chi­schen Belas­tung leiden. In dieser Folge erfährst du:

    ❃ Was du tun kannst, wenn du von übler Nach­rede betrof­fen bist
    ❃ Wie du selbst aus dem Läs­ter­mo­dus her­aus­kommst
    ❃ Wie du acht­sam kom­mu­ni­zierst

    ☞ Triff René vom 23.06. — 25.06. auf der MIND Kon­fe­renz 2019! Wir schen­ken dir 20% Rabatt auf die letz­ten Tickets mit dem Code 7mind­mat­ters. Ein­fach bei der Anmel­dung im Kom­men­tar­feld ein­ge­ben.
    Alle Infos zur Kon­fe­renz, zu den Spea­kern und zum Pro­gramm fin­dest du HIER.
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  • Lernen fürs Leben: Wie du entspannter durch dein Studium kommst

    7Mind und die BARMER Kran­ken­kasse möch­ten Stu­den­ten unter­stüt­zen, fit und ent­spannt durch das Stu­dium zu kommen! Für Stu­die­rende der teil­neh­men­den Hoch­schu­len gibt es ein kos­ten­freies Jah­res­abo für die 7Mind App. Alle Infos fin­dest du hier: https://​www​.7mind​.de/​s​t​u​d​i​e​rende.
    Ist das Stu­dium das rich­tige für mich? Was kann ich damit beruf­lich anfan­gen? Wie finan­ziere ich das alles über­haupt? Im Stu­dium stel­len sich viele Fragen, die das ganze Leben beein­flus­sen können. René hat 6 Impulse, die dir helfen, ein ent­spann­tes Mind­set für dein Stu­dium zu ent­wi­ckeln. Erfahre:

    ❃ Wie du Ehr­geiz ent­wi­ckelst, ohne ver­bis­sen zu sein
    ❃ Was es bedeu­tet, für das Leben statt für den Moment zu lernen
    ❃ Wie du deiner Ener­gie folgst 

    Viel Freude beim Hören!

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  • Weltschmerz: Was tun, wenn das Weltgeschehen belastet?

    Hast du auch manch­mal dein Ein­druck, die Welt ginge den Bach hin­un­ter? Tier­leid, Natur­ka­ta­stro­phen, Armut und Kriege gehö­ren zu der Rea­li­tät, in der wir leben. Mit dem Smart­phone in der Tasche ist die Welt zu unse­rem Kiez gewor­den und als im April 2019 das fran­zö­si­sche Wahr­zei­chen Notre Dame brannte, waren wir alle live dabei. Für den einen ist es die Zer­stö­rung eines his­to­ri­schen Gebäu­des, für den ande­ren die Ungleich­heit in der Gesell­schaft — was bleibt, ist ein Gefühl der Melan­cho­lie oder auch des Ärgers. René beschäf­tigt sich in dieser Folge mit dem Thema Welt­schmerz und gibt dir 4 Impulse, die dabei helfen, mit der Belas­tung umzu­ge­hen. Du erfährst:

    ❃ Wie du aus dem Wider­stand her­aus­kommst
    ❃ Wann Welt­schmerz zum Moti­va­tor wird
    ❃ Wie du auf Schre­ckens­mel­dun­gen reagie­ren kannst

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  • 3 Achtsamkeitsübungen für mehr Leistungsfähigkeit

    Wir feiern den Medi­ta­tion-May und schen­ken dir 30% Rabatt auf das 7Mind Jah­res­abo!
    Mit dem Code SON­NE30 (Groß­schrei­bung beach­ten) kannst du ganze vier Monate kos­ten­frei medi­tie­ren und alle Übun­gen von 7Mind nutzen, inklu­sive unse­rer Mini-Ses­si­ons für den Job, Natur­klänge und Schlaf­ge­schich­ten. So holtst du dir den Rabatt:
    ☞ Kos­ten­frei 7Mind her­un­ter­la­den und regis­trie­ren: https://​bit​.ly/​2​U​MJlRE
    ☞ Im Brow­ser https://​www​.7mind​.de/​c​oupon auf­ru­fen und den Code SON­NE30 ein­ge­ben.
    ☞ App neu star­ten — fertig! :)

    Was sind Pro­vi­sio­nen und Beför­de­run­gen wert, wenn du gleich­zei­tig auf dem Zahn­fleisch kriechst? Was nützt kurz­fris­ti­ger Erfolg, wenn du per­ma­nent gestresst und lang­fris­tig aus­ge­brannt bist? Diese Fragen stellt sich René in der Pod­cast­folge und zeigt dir, was du tun kannst, um deine Bat­te­rien wieder auf­zu­la­den und lang­fris­tig leis­tungs­fä­hig zu blei­ben. Erfahre: 

    ❃ Wie Acht­sam­keit deine Leis­tung beein­flusst
    ❃ Wie du auch im Büro deinen Körper akti­vierst
    ❃ Wel­cher Arbeits-Typ du bist 

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  • Muriel Böttger: „Wohlbefinden ist etwas, das von innen heraus wächst.“

    Posi­tiv und opti­mis­tisch durchs Leben zu gehen, klingt toll. Doch im Alltag ist diese Ein­stel­lung gar nicht so leicht umsetz­bar. Muriel ist Coach für posi­tive Psy­cho­lo­gie und teilt in dieser Pod­cast­folge ihre Erfah­run­gen, Tipps und ganz kon­krete Übun­gen zum Thema Wohl­be­fin­den, die du ganz leicht in dein all­täg­li­ches Leben inte­grie­ren kannst. Als drei­fa­ches Schei­dungs­kind und nach zahl­rei­chen Schul­wech­seln hat sie sich außer­dem sehr früh mit dem Thema Resi­li­enz aus­ein­an­der gesetzt und gibt dir eine Tech­nik an die Hand, wie du deine psy­chi­sche Wider­stands­fä­hig­keit stär­ken kannst. Erfahre:

    ❃ Wie du deine Kom­fort­zone ver­lässt
    ❃ Wieso es so wich­tig ist, ande­ren Men­schen zu helfen
    ❃ Was der Unter­schied zwi­schen Glück und Wohl­be­fin­den ist

    ☞ Mehr über Muriel erfährst du auf ihrer Web­site und in ihrem Pod­cast.

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  • Was tun, wenn die Kinder plötzlich erwachsen werden?

    Erwach­sen zu werden, ist eine Her­aus­for­de­rung sowohl für die Eltern als auch für das Kind. Los­las­sen kann für beide Seiten schwie­rig und schmerz­lich sein und bietet reich­lich Kon­flikt­po­ten­tial. Wie können Eltern nach dem Auszug der Kinder mit der neu gewon­ne­nen Frei­heit umge­hen? Und aus Per­spek­tive des Kindes: Was sind meine Regeln, meine Werte und wie möchte ich mein Leben gestal­ten? In dieser Folge hörst du 4 Impulse, wie der Pro­zess des Erwach­sen­wer­dens und der Abna­be­lung acht­sam gestal­tet werden kann. 

    ❃ Wie du neue Rollen defi­nierst
    ❃ Was Ver­ant­wor­tung bedeu­tet
    ❃ Wieso Kom­mu­ni­ka­tion so wich­tig ist 

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  • 5 alte Glaubenssätze und wie du dich von ihnen trennst

    Jungs weinen nicht und kleine Prin­zes­sin­nen werden nicht wütend — wir alle haben alte Glau­bens­mus­ter, die wir von unse­ren Eltern, Leh­rern und Ver­wand­ten ver­erbt bekom­men haben. Eigent­lich waren sie gut gemeint, soll­ten uns auf das Leben vor­be­rei­ten, Schutz und Sicher­heit bieten. Doch nicht selten blo­ckie­ren sie unsere Ent­wick­lung und führen zu ein­ge­fah­re­nen Ver­hal­tens­wei­sen. René spricht in dieser Folge über die Macht der inne­ren Antrei­ber und wie du dich von Glau­bens­sät­zen tren­nen kannst. Erfahre:

    ❃ Wie du auto­ma­ti­sches Denken umpro­gram­mierst
    ❃ Glau­bens­sätze erkennst
    ❃ Was du star­ren Denk­wei­sen ent­ge­gen­set­zen kannst

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