Will­kom­men bei dir: Der 7Mind Pod­cast

Für alle, die mehr Acht­sam­keit und Gelas­sen­heit in ihr Leben brin­gen möch­ten.

Acht­sam­keit heißt, bewusst und ent­spannt im Hier und Jetzt zu leben. Im 7Mind Pod­cast zeigen wir dir, wie sich Acht­sam­keit im Alltag umset­zen lässt, egal ob im Beruf, in der Fami­lie oder in deinem ganz per­sön­li­chen Alltag. Dafür haben wir uns tat­kräf­tige Unter­stüt­zung geholt: Gemein­sam mit dem Psy­cho­lo­gen und Mode­ra­tor René Träder lie­fern wir dir wöchent­lich Impulse und Denk­an­stöße, wie du im schnell­le­bi­gen, stres­si­gen Alltag die Stopp­taste drü­cken kannst. Mal mit hand­fes­ten Tipps aus Wis­sen­schaft und Psy­cho­lo­gie, mal mit Augen­zwin­kern und Kon­fetti. Moderne Acht­sam­keit, mitten aus Berlin und mitten im Leben!

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Viel Spaß beim Hören!


  • Clarissa Schwarz: Was jeder aus achtsamer Schwangerschaft lernen kann

    Der zweite Teil des Inter­views mit Heb­amme und Acht­sam­keits­coach Cla­rissa Schwarz dreht sich ganz um das Thema Acht­sam­keit in der Schwan­ger­schaft und nach der Geburt. Aber nicht nur für (wer­dende) Eltern gibt es hilf­rei­che Tipps! Denn die Her­aus­for­de­run­gen des Lebens sind der einer Schwan­ger­schaft ganz ähn­lich. Was wir durch den Pro­zess einer Geburt über das Leben selbst lernen können, erzählt dir Cla­rissa in diesem Gespräch. Erfahre:

    ❃ Warum ent­spannte Gebur­ten für die Gesell­schaft so wich­tig sind
    ❃ 2 Acht­sam­keits­übun­gen, die dich zurück ins Hier und Jetzt leiten
    ❃ ein Mind­set, mit dem du die Geburt (und die Schwan­kun­gen des Lebens) gelas­se­ner erle­ben kannst

    ☞ Mehr über Cla­rissa Schwarz

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  • 7 Fragen an Hebamme Clarissa Schwarz

    Als Heb­amme, Bestat­te­rin und Acht­sam­keits­coach ist Cla­rissa Schwarz sowohl am Beginn, als auch am Ende eines Lebens wirk­sam. Für die Kon­zep­tion des neuen 7Mind Medi­ta­ti­ons­kur­ses Schwan­ger­schaft“ stand sie uns mit ihrer Exper­tise zur Seite, um wer­dende Eltern in einer Zeit der Ver­än­de­rung zu unter­stüt­zen. Wir bedan­ken uns für die span­nende Zusam­men­ar­beit! Im Inter­view mit René spricht sie über ihren Wer­de­gang und was Acht­sam­keit für sie per­sön­lich bedeu­tet. Erfahre:

    ❃ Wie sich der Beruf der Heb­amme über­haupt ent­wi­ckelte
    ❃ Wie wir es schaf­fen, in ärger­li­chen Momen­ten acht­sam und wohl­wol­lend zu blei­ben
    ❃ Warum Cla­rissa sich gegen eine viel­ver­spre­chende aka­de­mi­sche Kar­riere ent­schied

    ☞ Mehr über Cla­rissa Schwarz

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  • Ärger im Job? So setzt du emotionale Grenzen

    Stress, Miss­ver­ständ­nisse oder sogar Streit. Klar, dass es auf der Arbeit auch mal knirscht. Aber was, wenn diese Stim­mung an dir hängen bleibt? René teilt seine Stra­te­gien und Tipps, um innere und äußere Gren­zen zu setz­ten. So blei­ben nega­tive Emo­tio­nen nicht mehr so schnell an dir kleben. Erfahre:

    ❃ Was es eigent­lich mit Gefühls­an­ste­ckung auf sich hat
    ❃ Wie du es auch in deinem Job schaffst, dir eine Aus­zeit zu nehmen
    ❃ Wie deine Not­fall-Apo­theke für gestresste Situa­tio­nen aus­se­hen könnte

    ☞ Acht­sam kom­mu­ni­zie­ren und im Team arbei­ten mit Hilfe der 7Mind-App.

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    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Maga­zin nach­le­sen

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  • Werte-Kompass: Finde neuen Drive für's neue Jahr

    Werte sind Dinge, Ver­hal­tens­wei­sen oder auch Gefühle, die wir für wich­tig und erstre­bens­wert halten. Damit sie uns Ori­en­tie­rung geben können, müssen wir uns aktiv dafür ent­schei­den, nach ihnen zu leben. Und das ist nicht immer nur posi­tiv, schließ­lich haben wir stän­dig mit Men­schen zu tun, die ihren Werte-Kom­pass anders aus­rich­ten. In der letz­ten Pod­cast­folge für 2019 schmei­ßen wir alle guten Vor­sätze über Bord und kon­zen­trie­ren uns auf die Dinge, die unse­rem Leben wirk­lich eine neue Rich­tung geben können. Lass dich von René ermun­tern, deine eige­nen Werte zu ent­de­cken und im Alltag zu leben. 

    ☞ Acht­sam durch 2020 mit der 7Mind-App und unse­rer neuen Geh­me­di­ta­tion: Direkt zur 7Mind-App.

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  • Sind wir frei in dem, was wir wollen?

    Zum Ende des Jahres wird es phi­lo­so­phisch. Wie frei sind wir eigent­lich ich dem, was wir wollen? Frage dich einmal selbst: Setzt du eher auf kurz­fris­tige Bedürf­nis­be­frie­di­gung, schöne Gefühle und Lust­ge­winn oder han­delst du wirk­lich im Sinne deiner lang­fris­ti­gen Ziele? René rüt­telt in dieser Folge unse­ren Glau­ben an das Müssen“ und erklärt, wie es uns davon abhält, die eigene Frei­wil­lig­keit zu erken­nen. Erfahre: 

    • Warum die Zukunft ein Thea­ter­stück ist
    • Wie du dir einen 3-Punkte-Plan für deine Ziele erstel­len kannst
    • Wo der Unter­schied zwi­schen Müssen und Wollen liegt

    ☞ Bring Acht­sam­keit in dein Leben mit den Medi­ta­tio­nen von 7Mind. Hier kos­ten­frei star­ten.

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  • Gerald Hüther: "Potentialentfaltung ist ein natürlicher Prozess, den wir selbst blockieren."

    Poten­ti­a­l­ent­fal­tung ist in unse­ren gesell­schaft­li­chen Struk­tu­ren nicht gerade leicht. Wie können wir unsere Kinder, Part­ner, Kol­le­gen und uns selbst in diesem Pro­zess unter­stüt­zen? Im zwei­ten Teil des Inter­views mit Gerald Hüther werden genau diese Fragen beant­wor­tet. Erfahre:

    ❃ Wie wir trotz gesell­schaft­li­chen Hier­ar­chien Ver­än­de­run­gen bewir­ken können
    ❃ Was gute Teams und Part­ner­schaf­ten aus­macht
    ❃ Warum wir jeden Tag die Chance haben, unse­ren eige­nen Wert zu spüren

    ☞ Mehr über Gerald Hüther

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  • Weihnachtsfolge: 6 Geschenkideen + ein Ritual mit Kollegen

    Weih­nach­ten steht vor der Tür! Suchst du noch nach Wegen, dein Jahr beson­ders aus­klin­gen zu lassen? In dieser Folge teilt René 6 acht­same Geschenk­ideen mit dir und ein ganz beson­de­res Ritual, das dich näher mit deinen Kol­le­gen zusam­men bringt. Erfahre:
    ❃ Wie du ein wirk­lich bedeu­ten­des Weih­nachts­ge­schenk machen kannst
    ❃ Wie ein bio­gra­fi­sches Lager­feuer mit den Kol­le­gen funk­tio­niert
    ❃ Warum ein gemein­sa­mes Ritual die Büroat­mo­sphäre fürs neue Jahr stärkt

    ☞ Starte jetzt deine Acht­sam­keits­pra­xis und komme gelas­sen durch die Fei­er­tage mit der 7Mind App.

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  • 7 Fragen an Gerald Hüther

    Dr. Gerald Hüther ist Hirn­for­scher, Autor und Vor­stand der Aka­de­mie für Poten­ti­a­l­ent­fal­tung. Er ver­steht sich als Brü­cken­bauer zwi­schen Wis­sen­schaft und indi­vi­du­el­ler Lebens­pra­xis. In diesem Inter­view ver­knüpft er all­täg­li­che Emo­tio­nen wie Stress und Angst mit neu­ro­bio­lo­gi­schen Ansät­zen und erzählt u.a. von seiner Flucht aus der DDR. Erfahre:

    ❃ Was in unse­rem Gehirn pas­siert, wenn wir Glücks­mo­mente erle­ben
    ❃ Was deine 3 Res­sour­cen gegen Angst sind
    ❃ Was Men­schen dazu bewegt, sich zu ver­än­dern

    ☞ Mehr über Gerald Hüther.

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  • Lebe in Balance! 5 Elemente für inneres Gleichgewicht

    Es ist all­seits bekannt, dass Balance einer der Schlüs­sel für ein gutes Leben ist. Aber was, wenn uns etwas Uner­war­te­tes aus der Bahn wirft, das unser inne­res Gleich­ge­wicht stört? Die 5 wich­tigs­ten Grund­la­gen für ein Leben in Balance erklärt dir René in dieser Folge. Erfahre:

    ❃ Warum es nicht reicht, ein Aus­gleichs-Ele­ment zu haben
    ❃ Welche simp­len Dinge dich in Balance halten
    ❃ Prak­ti­sche Tipps, die du sofort anwen­den kannst

    ☞ Bei 7Mind fin­dest du Gedan­ken­rei­sen, Medi­ta­tio­nen und viele Übun­gen mehr Ent­span­nung und Gelas­sen­heit in deinem Alltag. Hier geht’s direkt zur App.

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  • Vertraue dir selbst! 4 Schritte, um mit Unsicherheiten umzugehen

    Ob beruf­lich oder privat: Wir alle haben unsere Unsi­cher­hei­ten, machen Fehler und schei­tern. Gerne ver­tu­schen wir das, obwohl Krisen genau das sind, was unser Selbst­ver­trauen stär­ken kann. In dieser Folge teilt René vier Impulse, wie du ein ver­trau­ens­vol­les Klima in dir selbst auf­baust. Erfahre:

    ❃ Wie du Krisen nutzt, um dein Selbst­ver­trauen zu stär­ken
    ❃ Welche Fragen dir helfen, um deinen Unsi­cher­hei­ten ent­ge­gen­zu­tre­ten
    ❃ Wie du in 5 Schrit­ten das Gedan­ken­ka­rus­sell stop­pen kannst

    ☞ Bei 7Mind fin­dest du eine Reihe von Übun­gen für Selbst­ver­trauen, Intui­tion und mehr, die dir helfen, dir selbst bewusst zu werden. Hier geht’s direkt zur App.

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