Will­kom­men bei dir: Der 7Mind Pod­cast

Für alle, die mehr Acht­sam­keit und Gelas­sen­heit in ihr Leben brin­gen möch­ten.

Acht­sam­keit heißt, bewusst und ent­spannt im Hier und Jetzt zu leben. Im 7Mind Pod­cast zeigen wir dir, wie sich Acht­sam­keit im Alltag umset­zen lässt, egal ob im Beruf, in der Fami­lie oder in deinem ganz per­sön­li­chen Alltag. Dafür haben wir uns tat­kräf­tige Unter­stüt­zung geholt: Gemein­sam mit dem Psy­cho­lo­gen und Mode­ra­tor René Träder lie­fern wir dir wöchent­lich Impulse und Denk­an­stöße, wie du im schnell­le­bi­gen, stres­si­gen Alltag die Stopp­taste drü­cken kannst. Mal mit hand­fes­ten Tipps aus Wis­sen­schaft und Psy­cho­lo­gie, mal mit Augen­zwin­kern und Kon­fetti. Moderne Acht­sam­keit, mitten aus Berlin und mitten im Leben!

Abon­niere und bewerte den Pod­cast bei iTunes, Spo­tify oder Deezer, hin­ter­lasse uns ein Kom­men­tar bei Sound­cloud und YouTube, oder schi­cke dein Feed­back direkt an [email protected]​7​mind.​de.

Viel Spaß beim Hören!


  • 5 Ideen für mehr Gelassenheit im Familienalltag

    Fami­lien können das Schönste, aber manch­mal auch das Schwie­rigste im Leben sein. Sollen wir unsere Fami­lie bedin­gungs­los akzep­tie­ren oder sie zu posi­ti­ven Ver­än­de­run­gen anre­gen? Wie du diese Grat­wan­de­rung meis­terst und dich dane­ben noch um dich selbst küm­merst, erzählt dir René in dieser Pod­cast­folge. Erfahre:

    ❃ Wie du in deinen Bezie­hun­gen Urver­trauen auf­baust
    ❃ Wie du unter­schied­li­che Bedürf­nisse in einer Fami­lie akzep­tierst
    ❃ Warum Kon­flikte und Streit wich­tig sind

    ☞ Bei 7Mind fin­dest du Gedan­ken­rei­sen, Medi­ta­tio­nen und viele Übun­gen mehr Ent­span­nung und Gelas­sen­heit in deinem Alltag. Hier geht’s direkt zur App.

    ☞ Jetzt den Pod­cast abon­nie­ren und bewer­ten bei:
    iTunes
    Sound­Cloud
    Spo­tify

    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Maga­zin nach­le­sen.

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feed­back für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast.

  • Was, wenn ich mich Schäme? – Umgang mit Scham

    Ob ein unüber­leg­ter Kom­men­tar oder beim Treppe Hoch­stol­pern – ins Fett­näpf­chen treten wir alle mal. Scham gehört zu den mensch­lichs­ten Emo­tio­nen und auch zu einer der wich­tigs­ten. Woher unsere Scham kommt und wie du am besten mit diesem unan­ge­neh­men Gefühl umgehst, erfährst du in dieser Pod­cast­folge von René. Erfahre:

    ❃ Wes­halb Scham so eine wich­tige Emo­tion ist
    ❃ Wie du die Angst hinter deiner Scham ver­ste­hen kannst
    ❃ Wie du mit das Gefühl von Scham los­lässt

    ☞ Bei 7Mind fin­dest du Gedan­ken­rei­sen, Medi­ta­tio­nen und viele Übun­gen mehr Ent­span­nung und Gelas­sen­heit in deinem Alltag. Hier geht’s direkt zur App.

    ☞ Jetzt den Pod­cast abon­nie­ren und bewer­ten bei:
    iTunes
    Sound­Cloud
    Spo­tify

    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Maga­zin nach­le­sen.

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feed­back für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast.

  • Wie du dich für die Wunder des Alltags öffnest

    Oft nehmen wir die all­täg­li­chen Dinge viel zu selbst­ver­ständ­lich. Dabei berei­chert es unser Leben so sehr, unsere Augen für die klei­nen Dinge zu öffnen – die gol­de­nen Blät­ter im Herbst, das Lächeln eines Unbe­kann­ten, mor­gens gesund auf­zu­wa­chen. In dieser Pod­cast­folge zeigt dir René, wie du von nun an jeden Tag so rich­tig ins Stau­nen gera­ten kannst. Erfahre:

    ❃ Wieso es gut tut, ein­fach mal wieder zu stau­nen
    ❃ Wieso vieles NICHT selbst­ver­ständ­lich ist
    ❃ Wie du dich für die klei­nen Wunder in deinem Alltag öffnen kannst

    ☞ Bei 7Mind fin­dest du Gedan­ken­rei­sen, Medi­ta­tio­nen und viele Übun­gen mehr Ent­span­nung und Gelas­sen­heit in deinem Alltag. Hier geht’s direkt zur 7Mind-App.

    ☞ Jetzt den Pod­cast abon­nie­ren und bewer­ten bei:
    iTunes
    Sound­Cloud
    Spo­tify

    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Maga­zin nach­le­sen.

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feed­back für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast.

  • Paul Kohtes: „Lassen bedeutet auch, seine Mitmenschen zu lassen“

    Paul ist Spre­cher der 7Mind-App und Füh­rungs­kräfte-Coach. Im zwei­ten Teil unse­res Inter­views spricht er dar­über, welche Bedeu­tung Medi­ta­tion eigent­lich genau hat und wie sie auch die Arbeits­welt berei­chern kann. Außer­dem geht es darum, wie man eine Medi­ta­ti­ons­rou­tine auf­baut und sich von kon­ven­tio­nel­len Erwar­tungs­hal­tun­gen löst. Erfahre:

    ❃ Wie du deine Moti­va­tion fin­dest
    ❃ Warum Inno­va­tio­nen meist aus einer medi­ta­ti­ven Hal­tung ent­ste­hen
    ❃ Warum Acht­sam­keit Teil einer Unter­neh­mens­kul­tur sein sollte

    ☞ Mehr über Paul: zen​for​lea​dership​.com/

    ☞ Jetzt den Pod­cast abon­nie­ren und bewer­ten bei:
    iTunes
    Sound­Cloud
    Spo­tify

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feed­back für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast.

  • Entspannungsrituale für dich

    Ein Ent­span­nungs­bad nehmen, ein Hör­buch hören oder einen Café Latte mit der Freun­din trin­ken. Ent­span­nungs­ri­tuale können für die nötige Aus­zeit im Alltag sorgen, Stress redu­zie­ren und rich­tig Spaß machen. René stellt dir 3 Ent­span­nungs­ri­tuale für jede Gele­gen­heit vor. Erfahre:

    ❃ Wie du dein indi­vi­du­el­les Ent­span­nungs­ri­tual kre­ierst
    ❃ Wie du deine eigene Tee­ze­re­mo­nie gestal­test
    ❃ Wie du Frei­zeit­stress ver­mei­den kannst

    ☞ Bei 7Mind fin­dest du Gedan­ken­rei­sen, Medi­ta­tio­nen und Übun­gen für mehr Ent­span­nung und Gelas­sen­heit in deinem Alltag. Hier geht’s direkt zur 7Mind-App.

    ☞ Jetzt den Pod­cast abon­nie­ren und bewer­ten bei:
    iTunes
    Sound­Cloud
    Spo­tify

    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Maga­zin nach­le­sen.

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feed­back für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast: www​.face​book​.com/​g​r​o​u​p​s​/​3​0​5​3​8​7​9​7​9​9​39302.

  • 7 Fragen an Paul Kohtes

    Viele von euch kennen die Stimme von Paul Kohtes, denn er spricht unsere Medi­ta­tio­nen in der 7Mind-App. Doch wer ist Paul eigent­lich? Im Pod­cas­t­in­ter­view spricht René mit ihm über seine Kind­heits­er­fah­run­gen, wie er zur Medi­ta­tion kam und dar­über, wie Fehl­ent­schei­dun­gen seine per­sön­li­che Ent­wick­lung geför­dert haben. Erfahre:

    ❃ Was Frei­heit wirk­lich bedeu­tet
    ❃ Warum Gedan­ken­dis­zi­plin“ wich­tig ist
    ❃ Warum Medi­ta­tion ein Geheim­wis­sen“ war

    ☞ Mehr über Paul: zen​for​lea​dership​.com/

    ☞ Jetzt den Pod­cast abon­nie­ren und bewer­ten bei:
    iTunes
    Sound­Cloud
    Spo­tify

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feed­back für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast.

  • Angst vor Verletzung: Tipps für die seelische Wundheilung

    Die Zeit mag so manche Wunde heilen aber jede Ver­let­zung hin­ter­lässt eine Narbe. Die Spuren nega­ti­ver Erfah­run­gen sind uns manch­mal gar nicht so bewusst. Trotz­dem fühlen wir uns irgend­wie blo­ckiert, ohne die Gründe zu kennen. Warum reagie­ren wir defen­siv, fühlen uns aggres­siv oder trau­rig? René gibt dir 4 Impulse für einen acht­sa­men Umgang mit Ver­let­zun­gen an die Hand. Erfahre:

    ❃ Warum es wich­tig ist, die Gründe für deine Emo­tio­nen zu kennen
    ❃ Wel­chen Ein­fluss du auf dein Denken, Fühlen und Han­deln nehmen kannst
    ❃ Welche Kern­fra­gen dich näher zu dir selbst brin­gen können

    ☞ Bei 7Mind fin­dest du viele Übun­gen für einen bes­se­ren Umgang mit Ängs­ten. Hier geht’s direkt zur App.

    ☞ Jetzt den Pod­cast abon­nie­ren und bewer­ten bei:
    iTunes
    Sound­Cloud
    Spo­tify

    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Maga­zin nach­le­sen.

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feed­back für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast.

  • Einschlafen leicht gemacht: 7 Tipps für einen besseren Schlaf!

    Schlaf­stö­run­gen, Schlaf­man­gel, Gedan­ken­ka­rus­sell. Für viele sind diese Begriffe Alltag. Kaum zu Bett, beginnt das Grü­beln und an Schlaf ist kaum zu denken. René zeigt dir diese Woche 7 Tipps, die dir dabei helfen, leich­ter und schnel­ler ein­zu­schla­fen. Erfahre: 

    ❃ Wie du eine geeig­nete Schlafat­mo­sphäre schaffst
    ❃ Wie Medi­ta­tion beim Ein­schla­fen helfen kann
    ❃ Wieso ein Abend­ri­tual so wich­tig ist

    Viel Freude beim Hören! 

    ☞ Starte jetzt kos­ten­frei die Medi­ta­tion Ein­schla­fen“ in der 7Mind App.

    ☞ Werde Teil der 7MIND Klima Chal­lenge unter 7mind​.de/​klima. Teile deine Medi­ta­ti­ons­er­fah­rung unter dem Hash­tag #medi­ta­ti­ons­for­fu­ture.

    ☞ Jetzt den Pod­cast abon­nie­ren und bewer­ten bei:
    iTunes
    Sound­Cloud
    Spo­tify

    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Maga­zin nach­le­sen.

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feed­back für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast.

  • Das sind die 4 Soft-Skills von Morgen!

    Die künst­li­che Intel­li­genz ist schnel­ler und genauer als wir Men­schen. For­scher pro­gnos­ti­zie­ren, dass KI uns im Arbeits­um­feld bei vielen Dingen erset­zen wird. Die span­nende Frage ist: Was kann der Mensch besser als die Maschine? René stellt dir die wich­tigs­ten Soft-Skills von Morgen vor und zeigt dir, wie du diese Fähig­kei­ten durch Acht­sam­keit trai­nie­ren kannst. Erfahre: 

    ❃ Welche Soft-Skills in Zukunft wich­tig sind
    ❃ Wieso Empa­thie das Mit­ein­an­der ver­än­dern kann
    ❃ Warum Kom­mu­ni­ka­tion das A und O inner­halb eines Unter­neh­mens ist

    ☞ Starte jetzt dein Acht­sam­keits­trai­ning mit der 7Mind-App und stärke deine Soft-Skills. Klick hier.

    ☞ Werde Teil der 7MIND Klima Chal­lenge und klick hier. Teile deine Medi­ta­ti­ons­er­fah­rung unter dem Hash­tag #medi­ta­ti­ons­for­fu­ture.

    ☞ Jetzt den Pod­cast abon­nie­ren und bewer­ten bei:
    iTunes
    Sound­Cloud
    Spo­tify

    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Maga­zin nach­le­sen.

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feed­back für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast.

  • Warum Prävention die beste Krankenversicherung ist

    Prä­ven­tion ist die beste Kran­ken­ver­si­che­rung! Doch was bedeu­tet Prä­ven­tion genau? René zeigt dir in dieser Pod­cast­folge, wie du prä­ven­tiv deine Gesund­heit stär­ken kannst und wie dich deine Kran­ken­kasse dabei unter­stützt. Freue dich auf Tipps und Tricks rund um Gesund­heits­vor­sorge und Check-ups. Erfahre außer­dem:

    ❃ Welche Kurse und Bera­tun­gen von deiner Kran­ken­kasse bezu­schusst werden
    ❃ Wann du deine Vor­sor­ge­un­ter­su­chung machen kannst
    ❃ Wieso auch deine Ernäh­rung eine wich­tige Rolle spielt

    ☞ Yip­pieh die 100. Pod­cast­folge! Mach mit und gewinne ein 7Mind-Jah­res­abo. Schreibe ein­fach eine Mail an [email protected]​7​mind.​de und schi­cke uns deinen Pod­cast-The­men­wunsch oder einen Tipp, wie du deine Gesund­heit stärkst.

    ☞ Starte jetzt deine Medi­ta­ti­ons­rou­tine mit der 7Mind-App und stärke deine Gesund­heit.

    ☞ Werde Teil der 7MIND Klima Chal­lenge und klick hier.

    ☞ Jetzt den Pod­cast abon­nie­ren und bewer­ten bei:
    iTunes
    Sound­Cloud
    Spo­tify

    ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Maga­zinnach­le­sen.

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [email protected]​7​mind.​de. Feed­back für René kannst du direkt an [email protected]​renetraeder.​de senden.

    ✎ Teile deine Erfah­run­gen und dis­ku­tiere mit ande­ren 7Min­dern in unse­rer Com­mu­nity zum Pod­cast.

Weitere Folgen laden