Flow erleben: Wege zu mehr Konzentration und Kreativität im Alltag - Interview mit Max Gotzler
Wie schaffen wir es, hochkonzentriert und voller Freude in einer Aktivität aufzugehen und die Welt um uns herum zu vergessen? Eva spricht mit Psychologe und Biohacker Max Gotzler über den faszinierenden Flow-Zustand, wie er erreicht wird, welche Vorteile er für deine Produktivität und dein Wohlbefinden hat und welche Hindernisse uns im Alltag von Flow abhalten.In dieser Folge erfährst du:Welche Rolle Adrenalin und Dopamin für das Flow-Erleben spielenWelche 3 Flow-Routinen Max täglich machtWas es mit der 90-30-30-Methode auf sich hatKapitel:00:00 Begrüßung04:40 Was ist Flow09:50 Wann kann man Flow erleben15:43 Vorteile von Flow22:00 Kann Flow auch ungesund sein?27:58 Tipps für mehr Flow im Alltag42:40 Zusammenhang von Achtsamkeit & Flow45:00 Morgenroutine für mehr Flow49:55 Abschluss und Ausblick☞ Du möchtest mehr über Max Gotzler erfahren? Dann schau dir doch gerne seine Website, sein Buch “Biohacking - Optimiere dich selbst” oder sein Unternehmen Flowgrade an☞ Du möchtest Flow beim Sport erleben? Dann schau doch mal bei Gymondo vorbei: Dort findest du über 1500 Workouts und 130 Trainingsprogramme, genauso wie Rezepte und Ernährungstipps. Teste Gymondo 7 Tage lang kostenlos. Und wenn es dir gefällt, bekommst du hier bis zum 15.08.24 mit dem Code "7mindxGymondo40" 40% Rabatt auf deine Jahresmitgliedschaft.☞ Wie du ganz bei dir ankommst, lernst du in der 7Mind App mit der Meditation “Im Jetzt ankommen”.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected].✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 14.07.2024 veröffentlicht.
