Dein Sommer ist JETZT!

Der Podcast Podigee/Soundcloud player ist nach dem Akzeptieren von funktionalen Cookies verfügbar

Endlich Sommer, Sonne, Sonnenschein! Doch kann man den Sommer nur im Urlaub genießen? Nein! Du kannst den Sommer auch direkt bei dir vor der Haustür erleben. Erfahre in dieser Podcastfolge, warum du für Urlaubsgefühle nicht ins Flugzeug steigen musst. Mit 7 frischen Ideen sorgt René diese Woche für neue Inspiration für deinen Sommer.

❃ Wie du dem Alltag entfliehen kannst, ohne groß zu reisen

❃ Was Nachhaltigkeit mit Sommer zu tun hat

❃ Warum du bei 35 Grad auch mal Zuhause bleiben kannst

Viel Spaß!

☞ Raus mit dir! Motiviere dich mit unserem Sport Meditations-Kurs und setze dir neue Ziele! Jetzt AbonnentIn von 7Mind+ werden und direkt loslegen. Direkt zur [ App](https://bit.ly/2FujTe0 Target:_blank).

☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes SoundCloud Spotify

☞ Alle Impulse zur Podcastfolge kannst du auch im [ Magazin](https://www.7mind.de/magazin/achtsame-ideen-fuer-deinen-sommer Target:_blank) nachlesen.

✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast.

Zuhause in der Welt: Queere Identität & Selbstentfaltung – Interview mit Quouch-Gründerin Nora von Breitenbach

21 % der Gen Z identifizieren sich als queer – ein starkes Zeichen für die zunehmende Sichtbarkeit und das Aufbrechen traditioneller Normen.Gleichzeitig wird klar: Auch wenn sich vieles bewegt, ist die Realität für viele queere Menschen noch immer herausfordernd und von Vorurteilen und Anfeindungen geprägt. Umso wichtiger bleiben Räume, in denen sich marginalisierte Menschen sicher, gesehen und verbunden fühlen kann.Wie kann es also gelingen, sich (als queere Person) in der Welt wirklich Zuhause zu fühlen?In dieser Folge spricht Eva mit Nora von Breitenbach, Gründerin der queeren Couchsurfing-Plattform Quouch, über Sicherheit, Zugehörigkeit und Selbstentfaltung und was es bedeutet, in einer Welt, die viele Normen vorgibt, den eigenen Weg zu gehen.Außerdem sprechen die beiden über:Missverständnisse & Mythen gegenüber queeren MenschenNoras Erfahrungen als queere Gründerin im Business-KontextWahlfamilien & warum sie so wichtig sein könnenKapitel:00:00 Intro & Begrüßung02:10 Quouch: Queeres Couchsurfing05:26 Bedrohungen beim Reisen08:25 Zuhause-Gefühl woanders10:21 Von Gastfreundlichkeit zu Freund:innenschaft12:18 Hostel vs. Quouch16:11 Neue Formen von Zuhause18:25 Noras Couchsurfing-Erfahrungen21:21 Missverständnisse über queere Netzwerke22:48 Einfluss gesellschaftlicher Normen26:15 Was wir von queeren Menschen lernen können28:56 Hürden einer queeren Gründerin33:20 Queere Vorbilder35:39 Denkimpulse für Zuhörer:innen36:56 Abschlussworte & Outro☞ Du möchtest mehr über Nora von Breitenbach erfahren? Schau direkt bei Quouch vorbei oder erfahre mehr auf TikTok und Instagram!☞ Stöber doch mal durch unsere neue 7Mind App und probiere eine passende Einheit aus, wie z.B. die Meditation „Andere unterstützen” oder „Globale Verbundenheit”.☞ Lies in unserem 7Mind Magazin noch mehr darüber, warum das Zuhause-Gefühl so wichtig für uns ist.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected].✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 13.07.2025 veröffentlicht.

Negative News, gesunde Balance: Wie achtsamer Nachrichtenkonsum gelingen kann – Interview mit Journalistin Sara Bildau

Ob Krieg, Krise oder Katastrophe – Nachrichten sind oft negativ, ständig verfügbar und selten leicht zu verdauen. Kein Wunder, dass inzwischen jede:r zehnte Erwachsene aktiv Nachrichten vermeidet. Wie finden wir in dieser Dauerflut aus belastenden Schlagzeilen eine gesunde Balance?In dieser Folge erkundet René gemeinsam mit Journalistin Sara Bildau, warum Medienhygiene heute wichtiger denn je ist und wie wir informiert bleiben, ohne uns zu überfordern.Außerdem diskutieren die beiden über:Tipps für den Nachrichten-Umgang mit KindernWie unterschiedlich die individuelle Medienhygiene aussehen kannWas es mit der 3/6/9/12-Regel auf sich hatKapitel:00:00 Intro & Begrüßung02:45 Saras Mindset „Wir schaffen alles”06:44 Sind die Krisen überall?09:30 Darum ist Medienhygiene wichtig11:09 Muss man keine Nachrichten konsumieren?18:00 Saras Alltag als Journalistin21:15 Saras Schutz-Strategie im Alltag26:07 Achtsamer Nachrichtenkonsum41:39 Konstruktiver Journalismus45:32 Die Hintergründe von Saras Buch48:25 Tipps für den Nachrichtenumgang mit Kindern58:41 Die 3/6/9/12-Regel01:04:11 Medienkompetenz-Übung zu Fake-News01:08:35 Abschlussworte & Outro☞ Du möchtest mehr über Sara erfahren? Dann schau doch mal auf ihrem Instagram Account vorbei oder lies ihr neues Buch "Mama, kommt der Krieg auch zu uns?".☞ Unsere 7Mind Meditation „Globale Verbundenheit” oder eine Journaling-Dankbarkeitsübung eignen sich super als positiver Ausgleich zum Nachrichtentrubel.☞ Du willst noch mehr? Finde in unserem 7Mind-Magazin 5 Tipps, wie du digitalen Stress reduzierst!✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected].✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 29.06.2025 veröffentlicht.

Narzisstische Eltern: Wenn Liebe Bedingungen hat – Interview mit Anne Johne

Narzissmus hinterlässt Spuren – vor allem dann, wenn er Teil der eigenen Kindheit war. Wer mit narzisstischen Eltern aufwächst, spürt oft noch als Erwachsene:r die Folgen. Schuld- und Schamgefühle, ein instabiles Selbstwertgefühl, Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, Bindungsängste sowie den Druck, perfekt funktionieren zu müssen. Oft bleibt ein Gefühl von innerer Leere und Unsicherheit zurück.Warum ist es aber so schwer, die typischen Muster und unterschwelligen Verletzungen zu erkennen – und noch schwerer, darüber zu sprechen?In dieser Folge spricht Linda mit Psychotherapeutin Anne Johne über die Dynamik narzisstischer Eltern: Was passiert, wenn Eltern ihre Kinder nicht als eigenständige Wesen sehen, sondern als Spiegel ihrer Erwartungen, Stimmungen oder ihres Selbstwerts?Anne Johne erklärt, wie Narzissmus in der Familie wirkt, was typische Verhaltens- und Glaubensmuster sind und warum das Umfeld oft mehr leidet als die Betroffenen selbst.Außerdem decken wir auf:Warum Narzisst:innen ihre Umgebung zur Selbstregulation nutzenAnnes Tipps, wie du mit Nähe-Distanz-Konflikten umgehen kannstWas narzisstische Dynamiken mit Sucht gemeinsam habenKapitel:00:00 Intro & Begrüßung03:01 Narzissmus Definition06:27 Annes Patientenbeispiel10:40 Narzissmus im Elternhaus15:39 Folgen für Kinder narzisstischer Eltern20:21 Kontaktabbruch als einzige Lösung?23:31 Co-Narzissmus: Dynamiken zwischen Eltern29:36 Ausnutzung & Grenzen setzen31:53 Der Weg zur Therapie34:12 Schuld & Scham38:57 Was sind die ersten Schritte?41:47 Abschlussworte & Outro☞ Du möchtest mehr über Anne Johne erfahren? Auf ihren Plattformen klärt sie ausführlich über Narzissmus auf – schau doch mal auf ihrem Instagram Account, bei Youtube oder TikTok vorbei!☞ Passend zum Thema findest du in unserer 7Mind App zwei Wissenseinheiten zu den Themen: „Hinter dem Spiegel – Narzissmus verstehen“ und „Narzissmus in Beziehungen – Muster verstehen, Wege finden“.☞ Lies in unserem 7Mind Magazin mehr zum Umgang mit Narzist:innen oder finde praktische Tipps für Beziehungen mit Narzisst:innen.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected].✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 15.06.2025 veröffentlicht.

Achtsamkeitsimpuls

Erhalte unsere neuesten Artikel, Achtsamkeitsimpulse und Angebote in unserem monatlichen Newsletter!

Weitere Folgen

Zuhause in der Welt: Queere Identität & Selbstentfaltung – Interview mit Quouch-Gründerin Nora von Breitenbach

Negative News, gesunde Balance: Wie achtsamer Nachrichtenkonsum gelingen kann – Interview mit Journalistin Sara Bildau

Narzisstische Eltern: Wenn Liebe Bedingungen hat – Interview mit Anne Johne

Achtsamkeitsimpuls