Tipps von Power-User Sascha

Sascha ist ein wahrer Power-User der 7Mind-App. Inzwischen hat er mehr als 1000 Meditationen in Folge praktiziert. Natürlich macht es ihn stolz, diese Zahl zu sehen, aber für ihn bleibt Meditation, wie er selbst sagt "eine nie endende Reise". In einem Interview hat er uns mehr über sich uns seine Meditationspraxis verraten.

1. Was hat dich zu deiner ersten Meditation geführt?

Ich war auf der Suche nach Entspannung. Achtsamkeit war bis zu diesem Zeitpunkt ein Fremdwort für mich. Ich fing mit autogenem Training an. Bis ich auf der Intranet Seite meines Arbeitgebers die Werbung für die 7Mind-App gesehen und mir diese daraufhin heruntergeladen habe.

2. Wie lange meditierst du jetzt schon?

Das Ganze ist jetzt ca. 5 ½ Jahre her. Über 7747 Meditationen. Insgesamt sind es bis jetzt 74209 Minuten.

3. Kannst du eine Veränderung an dir wahrnehmen, seitdem du meditierst?

Auf jeden Fall ist eine positive Veränderung festzustellen. Auswirkungen, die ich gemerkt habe, sind zum Beispiel ein besserer Schlaf, bessere Atmung, höhere Konzentration, Gedanken lassen sich besser kontrollieren, und ich reagiere viel gelassener auf bestimmte Situationen.

4. Hast du eine Meditationsroutine?

Mein Tag endet immer mit einer Meditation im Bett. Das ist für mich die wichtigste Routine. An Wochenenden oder im Urlaub kann sich die Uhrzeit schon mal ändern, aber 1-2 x am Tag meditiere ich immer. Und auch durch meine permanente Arbeit im Home-Office hat sich meine Meditationsroutine wegen der Corona Krise zum Glück nicht geändert.

5. Was war der merkwürdigste oder gewöhnungsbedürftigste Ort, an dem du meditiert hast?

Bevor ich ins Home-Office wechselte, pendelte ich jahrelang ca. drei Stunden täglich nach München. Wenn der Zug dann überfüllt war, Menschen dicht an dicht gedrängt, bei 50 Grad Raumtemperatur, ohne Klimaanlage, da hat mir eine Meditation aus der 7Mind-App schon das eine oder andere Mal das Leben gerettet.

6. Hast du eine Lieblingsmeditation oder entscheidest du dich jedes Mal für etwas Neues?

Meine Lieblingsmeditationen sind „Der innere Kompass“ aus dem Kurs Konzentration und „Unerledigtes Ruhen lassen“ aus dem Schlafkurs. Ansonsten hängt es auch oft vom Tagesempfinden ab, welche Meditation ich wähle.

7. Bist du Team Dorothea oder Team Paul?

Ganz klar Team Paul. Nichts gegen Dorotheas Stimme, aber Paul nehme ich jedes Wort ab. Er beweist seine Klasse auch wieder im neuen Zen Kurs. Ich würde ihn wirklich gern mal kennenlernen.

8. Was machst du, wenn du mal keine Lust hast zu meditieren?

Meditation ist nicht mit Anstrengung verbunden, 10 bis 20 Minuten am Tag sind immer drin.

9. Wie ist das in deinem Umfeld? Bist du einer der wenigen, der meditiert oder ist das ein fester Bestandteil von vielen in deinem Umfeld?

Einige Freunde konnte ich für Meditation begeistern. Wenn ich dann aber nach einigen Wochen oder Monaten frage, ob sie noch meditieren, dann sagen sie häufig nein. Ich würde also sagen, es ist eher die Ausnahme, dass in meinem Umfeld regelmäßig meditiert wird.

10. Was würdest du Freunden oder Bekannten antworten, wenn sie dich fragen würden, warum du meditierst?

Weil ich mich dadurch rundum wohler, entspannter und glücklicher fühle.

11. Konntest du eine Entwicklung von Achtsamkeit und Meditation in der Gesellschaft über die letzten Jahre feststellen?

Ich denke schon, dass das Thema in der Gesellschaft zum Teil angekommen ist. Jeder hat mittlerweile schon einmal davon gehört. Auch in Unternehmen wie meinem werden Meditationskurse angeboten. Trotzdem ist es sicher Ausbaufähig. In Kindergärten, Schulen oder auch Sportvereinen zum Beispiel hält sich das Wissen meiner Meinung nach noch in Grenzen.

12. Was würdest du jemandem antworten, der Meditation per se für Hokuspokus und Mumpitz hält?

Vor Jahren war ich ehrlich gesagt der gleichen Meinung. "Sowas brauche ich nicht, was soll das bringen?", habe ich mir gedacht. Heute weiß ich, dass ich damit total falsch lag. Ich wurde eines Besseren belehrt. Probiert es selbst aus!

13. Ist Meditation für dich mit Esoterik verbunden?

Auf keinen Fall. Ich bin auch alles andere als ein Esoteriker. Es hat weder etwas mit Magie, Mystik oder mit einem Geheimbund zu tun. Nur das Ergebnis hat vielleicht etwas Magisches - Ein Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele.

14. Hast du einen Tipp für Meditationsanfänger?

Jeder Anfänger sollte sich wirklich Zeit dafür nehmen und nicht schon nach dem Einführungskurs ein Urteil darüber fällen. Es wird sich lohnen, garantiert!

Vielen Dank Sascha für die Beantwortung der Fragen. Wir freuen uns, dass 7Mind ein fester Teil deines Alltags geworden ist. Auf die nächsten Tausend Meditationen!

Bild: cottonbro auf Pexels