Geführte Meditationen: Bewusster & entspannter leben mit der 7Mind App
Du bist Anfänger:in in Sachen Meditation und deine Gedanken schweifen immer wieder ab? Zu Beginn kann Meditation ziemlich schwierig sein, das verstehen wir. Deshalb liest du hier, was du tun kannst, um einen leichten Einstieg zu finden.
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Kostenlose Hörprobe: Geführte Meditationen von 7Mind
Am Morgen
Starte gelassen in den Tag und gönne dir mehr Achtsamkeit im Alltag, mit der geführten Achtsamkeitsmeditation “am Morgen”.
Annehmen und loslassen
Loslassen bedeutet anzunehmen, was ist, und loszulassen, was war. Mit dieser Meditation lernst du, wie du im Hier und Jetzt ankommst.
Dankbarkeit
Mit dieser geführten Meditation lernst du, den kleinen Dingen im Leben mit Dankbarkeit zu begegnen.
7Mind Magazin: Mehr über Meditation für Anfänger:innen
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Meditationsforschung
Du hast gerade mit Meditation angefangen, spürst erste Veränderungen in deinem Alltag und möchtest wissen, woran das liegt? Erfahre in diesem Artikel von der Psychologin Siri Frericks, wie Meditation in der Psychologie erforscht wird.
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Anleitung zur Meditation
In diesem Artikel stellen wir dir unterschiedliche Meditationsübungen vor, die dir für den Anfang helfen, deinen persönlichen Meditationsstil zu finden. Alle Übungen findest du auch in der 7Mind App.
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Wie sitze ich richtig?
Insbesondere am Anfang kann es ziemlich schwierig sein, eine Sitzhaltung zu finden, die über Minuten hinweg angenehm ist, und bei der du komplett abschalten kann. Im Artikel erklären wir dir, wie das klappen kann.
Mehr zu Meditation im 7Mind Podcast
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Wie man erforscht, ob Meditation wirkt
Vermutlich sind dir die positiven Wirkungen von Meditation bereits aufgefallen. Welche Methoden Wissenschaftler:innen nutzen, um die Wirkung von Meditation zu erforschen, erklärt dir unser Podcasthost und Psychologe René.
Warum Erholung zum Alltag gehören sollte
Stress gehört zum Leben, umso wichtiger ist es also ihn zu verstehen und vorzubeugen. René erklärt, durch welche Phasen dein Körper bei Stress geht und wie du Achtsamkeit nutzt, um nachhaltige Erholung zu finden.