Acht­sam­keits­me­di­ta­tion: Eine Ode an die sim­pelste Medi­ta­ti­ons­art


Acht­sam­keit wird heute oft mit Spi­ri­tua­li­tät und Glau­ben in Ver­bin­dung gebracht. Dabei muss es bei Acht­sam­keit nicht immer um große Phi­lo­so­phie gehen. Denn der Kern der Praxis basiert auf den eige­nen Wahr­neh­mun­gen. In dieser Folge zeigt dir René, wie jeder mit Acht­sam­keits­me­di­ta­tion begin­nen kann. Außer­dem wird die west­li­che Acht­sam­keits­me­di­ta­tion“ in Form von MBSR (Mind­ful­ness Based Stress Reduc­tion) genauer beleuch­tet. Denn in einer Welt voller Mög­lich­kei­ten, Frei­hei­ten und Ent­schei­dun­gen ist es immer wich­ti­ger, dass jeder von uns seine Ver­bin­dung zu sich selbst pflegt. Erfahre:

❃ Wie sich die Acht­sam­keits­me­di­ta­tion in den letz­ten Jahr­tau­sen­den ent­wi­ckelte
❃ Was MBSR (Mind­ful­ness Based Stress Reduc­tion) ist und wie es ent­stand
❃ Wie du mit Hilfe von MBSR Acht­sam­keit Men­schen nahe­bringst, die der Begriff abschreckt

☞ Mit der Medi­ta­tion Gedan­ken beob­ach­ten“ lernt du, Dis­tanz zu deinem Geist ein­zu­neh­men. Zu finden in der 7Mind App bei den Sin­gles in der Kate­go­rie Basics“.

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