#24 Besiege die Angst, Fehler zu machen

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Scheitern ist ein großes Wort und meist negativ aufgeladen. Wer will schon ein Versager sein? Die Angst vor dem Scheitern kann uns allerdings auch blockieren, schöne Erfahrungen zu machen. René stellt diese Woche das Konzept des Scheiterns auf den Kopf. So bekommst du eine neue Perspektive auf dem Weg zu deinem nächsten Vorhaben und findest einen Grund, warum es sich lohnt, über deinen Schatten zu springen.

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Hinweis: Diese Folge wurde erstmals am 13.04.2018 veröffentlicht.

Katharina von der Leyen: „Am 2. Juni war ich tot“ – Krebsdiagnose & Momente zwischen Leben und Tod

Die eigene Sterblichkeit kann ein schwieriges und sensibles Thema sein. Als einzige Überlebende eines seltenen Hirntumors zeigt uns Katharina, wie sie, trotz allem, ihre positive Lebenseinstellung bewahrt hat. Sie erzählt, warum die Diagnose für sie mehr Erleichterung als Last war, welche Phasen sie in der Zeit der Krankheit durchlebt hat und gibt Einblicke, wie sich ihr Leben seitdem verändert hat. Außerdem spricht sie über:Ihren kurzzeitigen TodWeshalb sie sich bewusst mit den "dunklen Seiten des Lebens" konfrontiertWarum ein selbstbestimmtes Leben & Resilienz so wichtig sindKapitelmarken:00:00 Intro & Begrüßung02:21 Die Krebs-Diagnose09:36 Auf sich selbst hören13:27 Die Einzige Überlebende18:26 Resilienz als Kraftquelle23:30 Panikattacke & Angst25:41 Zwischenzeitlich klinisch tot30:23 Katharina’s Lebenseinstellung35:59 Inspiration für Betroffene45:32 Leben vor und nach dem Krebs50:35 „Es ist, wie es ist” als Leitsatz52:25 Abschlussworte & Outro☞ Du möchtest mehr über Katharina erfahren? Dann schau doch mal auf Instagram vorbei oder sieh dir die 37Grad-Doku im ZDF über ihre Geschichte an. ☞ Hier kommst du zu Katharinas Buch „Weiter!”.☞ Diese passende Meditation unterstützt dich dabei, deine individuellen Ressourcen zu erkennen und so herausfordernde Situationen leichter zu bewältigen.☞ Lies in unserem 7Mind-Magazin noch mehr über Resilienz und hol dir 7 Tipps ab, wie du sie mit einfachen Übungen stärken kannst.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected].✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 04.05.2025 veröffentlicht.

Yvonne de Bark: Nervosität als Energiequelle – So nutzt du dein Lampenfieber

Zittrige Knie, das Herz pocht in der Brust & dann kommt auch noch ein Blackout dazu – jeder von uns kennt diese Symptome: die Aufregung vor einem Vortrag oder einer Aufführung. Aber warum sind wir eigentlich so nervös, wenn wir vor anderen Menschen sprechen sollen? Und was können wir tun, um selbstbewusster und souveräner aufzutreten? Gemeinsam mit Yvonne de Bark, die langjährige Erfahrung und Profi-Wissen mitbringt, erforscht Eva, wie wir negative Gedankenspiralen loslassen und so die Nervosität für uns zu Nutzen machen können.Außerdem klären die beiden auf:Was ist Affect Labeling & wie kann es uns helfen?Wohin nun mit den Händen bei einem Vortrag?Warum spielt die Frage „What’s in it for me?” eine so große Rolle?Kapitelmarken:00:00 Intro & Begrüßung03:15 Sich selbst nicht so wichtig nehmen08:33 Perspektivenwechsel11:23 Die Gedankenspirale12:37 Affect Labeling13:41 Yvonnes persönliche Erfahrungen17:34 Sind Profis noch nervös?19:43 Nervosität komplett aufgeben?22:09 Körpersprache23:43 Was mache ich mit den Händen?30:15 Auswirkungen der Digitalisierung32:54 Tipps, Tricks & Techniken39:13 SOS-Strategien42:21 Das Vertrauen in sich selbst45:05 Abschlussworte & Outro☞ Du möchtest mehr über Yvonne und ihre Arbeit erfahren? Dann schau doch mal auf ihrer Website, auf Youtube oder Instagram vorbei.☞ Diese passende Meditation hilft dir, Aufregung in einen Energieboost umzuwandeln, damit du auch in aufregenden Situationen gut performen kannst!☞ Lies in unserem 7Mind-Magazin noch mehr über Lampenfieber und wie du es überwinden kannst.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected].✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 20.04.2025 veröffentlicht.

Trauerprozesse – ein Perspektivwechsel auf schwierige Emotionen

Egal, ob ein schwerer Verlust, eine verpasste Chance oder ein Konflikt – wir alle kennen das Gefühl, traurig zu sein. Aber ab wann ist Trauer eigentlich noch „normal”, welche Arten von Trauer gibt es und wie kann sie sich manchmal ganz versteckt zeigen?In unserer 208. Impulsfolge mit René geht es um den Umgang mit Trauer, was wir aus ihr lernen können und wie uns, statt in einer emotionalen Abwärtsspirale zu landen, ein Perspektivwechsel gelingen kann. Weitere Highlights aus der Folge:Welche Funktionen stecken hinter der Trauer?Was sind Sekundäremotionen und woran erkennt man sie?Dosierte Trauer – was ist das & wie geht das?Kapitelmarken:00:00 Intro & Begrüßung01:27 Nachricht einer Hörerin03:58 Auslöser für Trauer06:58 Verschiedene Arten von Trauer11:33 Anzeichen von Trauer12:15 Woran erkennt man Sekundäremotionen?14:21 Vier Funktionen von Trauer17:34 Dosierte Trauer18:55 Leitfrage: Was gibt Geborgenheit?21:23 Unterstützung22:28 Outro & Abschlussworte☞ Hier findest du Unterstützung:Bei justanswer.de kannst du jeden Tag rund um die Uhr kostenlos mit Psychologinnen und Psychologen chatten.Trosthelden bieten die Möglichkeit, in den Austausch mit anderen Betroffenen zu kommen.Die Malteser bieten eine Online-Beratung per E Mail an.☞ Auch bei Trauer kann Meditation eine hilfreiche Methode sein, um Gedankenspiralen für einen Moment abzuschalten. Höre hier in eine passende 7Mind Meditation rein.☞ Falls dich interessiert, warum es keine negativen Emotionen gibt, schau mal bei diesem Artikel in unserem 7Mind Magazin vorbei!✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected]. Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 06.04.2025 veröffentlicht.

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