33 Tipps für einen erhol­sa­men Schlaf


Abends, wenn Ruhe ein­kehrt und wir nichts mehr zu tun haben, werden unsere Sorgen plötz­lich putz­mun­ter. Umso wich­ti­ger ist es, gut mit dem Tag abzu­schlie­ßen und Rituale zu ent­wi­ckeln, die unsere Gedan­ken­spi­rale stop­pen. René stellt dir prak­ti­sche Übun­gen vor, die beim Abschal­ten helfen und deinen Körper und Geist auf das Schla­fen­ge­hen vor­be­rei­ten.

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