Sarah Tscher­ni­gow: Wenn ich schlank war, war ich wert­voll. Wenn ich dick war, war ich blöd.“


Cheat-Days, Hun­gern, exzes­si­ves Sport­trei­ben. Sarah weiß aus eige­ner Erfah­rung, dass eine gesunde und aus­ge­wo­gene Ernäh­rung in einem hek­ti­schen Alltag alles andere als ein­fach ist. Im zwei­ten Teil des Inter­views berich­tet Sarah, wie sie es schaffte, den Teu­fels­kreis aus Diä­ten­wahn und Fres­s­an­fäl­len zu durch­bre­chen. Außer­dem verrät sie dir 3 all­täg­li­che Ernäh­rungs­feh­ler, bei denen du dich mit Sicher­heit wieder erkennst. Erfahre in der Pod­cast­folge:

❃ Wie sich Sarah heute ernährt
❃ Was sie zum Thema Diäten sagt
❃ Wie intui­ti­ves Essen funk­tio­niert

Ihr könnt Sarahs neues Buch No time to eat — Auf die Schnelle gesund ernäh­ren“ signiert gewin­nen!

Darin ent­hal­ten ist ein 10-Schritte-Plan, wie Ihr gesunde Ernäh­rung in den stres­si­gen Joball­tag inte­grie­ren könnt, und Rezepte gibts auch. Ein­fach Sarah hier auf Ins­ta­gram folgen und bis Don­ners­tag den 07.02. unter den 7Mind-Post schrei­ben, warum ihr das Buch haben wollt. Viel Erfolg!

☞ Mehr Infos zu Sarah und ihren Pod­cast findet ihr:
Auf Ins­ta­gram oder bei Face­book.
Höre Sarah’s Pod­cast auf iTunes oder Spo­tify.

☞ Du möch­test Acht­sam­keit in deinem Alltag inte­grie­ren und acht­sam essen lernen? Dann starte jetzt kos­ten­frei mit den Medi­ta­tio­nen von 7Mind.

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