Sarah Tschernigow: „Wenn ich schlank war, war ich wertvoll. Wenn ich dick war, war ich blöd.“

Cheat-Days, Hungern, exzessives Sporttreiben. Sarah weiß aus eigener Erfahrung, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung in einem hektischen Alltag alles andere als einfach ist. Im zweiten Teil des Interviews berichtet Sarah, wie sie es schaffte, den Teufelskreis aus Diätenwahn und Fressanfällen zu durchbrechen. Außerdem verrät sie dir 3 alltägliche Ernährungsfehler, bei denen du dich mit Sicherheit wieder erkennst. Erfahre in der Podcastfolge:

❃ Wie sich Sarah heute ernährt

❃ Was sie zum Thema Diäten sagt

❃ Wie intuitives Essen funktioniert

Ihr könnt Sarahs neues Buch „No time to eat - Auf die Schnelle gesund ernähren“ signiert gewinnen!

Darin enthalten ist ein 10-Schritte-Plan, wie Ihr gesunde Ernährung in den stressigen Joballtag integrieren könnt, und Rezepte gibts auch. Einfach Sarah hier auf Instagram folgen und bis Donnerstag den 07.02. unter den 7Mind-Post schreiben, warum ihr das Buch haben wollt. Viel Erfolg!

☞ Mehr Infos zu Sarah und ihren Podcast findet ihr: Auf Instagram oder bei Facebook. Höre Sarah's Podcast auf iTunes oder Spotify.

☞ Du möchtest Achtsamkeit in deinem Alltag integrieren und achtsam essen lernen? Dann starte jetzt kostenfrei mit den Meditationen von 7Mind.

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