Achtsamkeitstraining: Bewusster & entspannter leben mit der 7Mind App
Finde mit Achtsamkeitsübungen und Meditationen in der 7Mind App zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit im Leben.
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Kostenlose Hörprobe: 7Mind Achtsamkeitsmeditationen
Atemübung
Mit Atemübungen zu mehr Ruhe und Entspannung: Beobachte deinen Atem und lerne ihn bewusst wahrzunehmen, um Stress abzubauen.
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Atemübung
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Bodyscan
Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung, die dir hilft, deinen gesamten Körper bewusst wahrzunehmen, ganz ohne Bewertung. Schrittweise lenkst du dabei deine Aufmerksamkeit nacheinander auf deine Körperteile.
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Bodyscan
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Bodyscan
Gedanken loslassen | Stille
Mit dieser Achtsamkeitsmeditation lässt du deinen Geist zur Ruhe kommen. Lerne, wie du mit Stille dein Gedankenkarussell anhalten kannst.
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Gedanken loslassen | Stille
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Gedanken loslassen | Stille
7Mind Magazin: Erfahre mehr zu Achtsamkeit
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Facetten der Achtsamkeit
In diesem Magazinbeitrag erfährst du, wie Achtsamkeit wissenschaftlich gemessen wird und wie du sie trainieren kannst.
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Wirksamkeit vom Achtsamkeitstraining
Mind-Body-Experte Tobias Esch, Hannah Möltner und Co-Founder von 7Mind Jonas Leve haben die Wirksamkeit von appbasiertem Achtsamkeitstraining untersucht.
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Balance durch Atem-Achtsamkeit
Was sagt die Wissenschaft über die Wirkung des Atems? Psychologin Siri Frecks erläutert in unserem Format.
7Mind Magazin: Erfahre mehr zu Achtsamkeit
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Ode an die simpelste Meditationsart
Bei Achtsamkeit muss es nicht immer um große Philosophie gehen. In dieser Podcastfolge zeigt dir René, wie du ganz leicht einen Einstieg in Achtsamkeitsmeditation findest. Denn der Kern basiert auf der eigenen Wahrnehmung.
Bewegung als Achtsamkeitsübung
Achtsamkeit kann durch stilles Sitzen, aber auch in Bewegung praktiziert und trainiert werden. In dieser Folge spricht Rene über achtsame Bewegungen und wie wir schon kleinste Körperbewegungen zur Achtsamkeitsübungen machen.