Goodbye Selbstoptimierung! So kannst du endlich sein, wie du bist.

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Werde die beste Version deiner Selbst! Das versprechen Blogs, Seminare und Coachings. Doch statt dich selbst zu optimieren - wie wäre es, einfach du zu sein? Ohne Selbstoptimierungszwang und große Erwartungen? René zeigt dir in dieser Podcastfolge, wieso es so wichtig ist, dich anzunehmen, wie du bist. Erfahre:

❃ Wie du Erwartungen loslässt

❃ Wie du dich vom Optimierungsruck befreist

❃ Wieso normal sein wundervoll ist

Viel Spaß beim Hören!

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✎ Für Kooperationsanfragen, Feedback und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an podca[email protected]! Du hast Feedback für René? René erreichst du unter http://www.renetraeder.de.

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Resilienz To-Go: Achtsamkeits-Impulse für jeden Tag

Wir feiern Geburtstag und möchten unsere Freude gerne mit euch teilen! Deshalb stellt René uns in unserer Jubiläums-Folge 8 praktische Resilienz-Impulse aus seinem neuen Kartenset vor, die du als Routine in deinen Alltag integrieren kannst. Auf welche Grundprinzipien der Resilienz wir uns stützen und wie wir sie konkret stärken können, hörst du im Podcast. Erfahre außerdem:❃ Warum Resilienz schon in der Schule gelehrt werden sollte❃ Wie Resilienz uns durch Krisen trägt❃ Warum Akzeptanz eine wichtige Rolle spielt☞ Happy Birthday! Unser 7Mind-Podcast wird 6 Jahre alt und deshalb haben wir ein kleines Geschenk für dich: Du kannst eines von sieben Achtsamkeits-Paketen aus 1 Jahr 7Mind + 7Sleep zusammen mit dem Resilienz Kartenset “Gestärkt durchs Leben gehen” von René gewinnen! Dafür musst du dich nur für unseren Newsletter anmelden und bekommst alle weiteren Infos diesen und nächsten Sonntag per Mail geschickt. Alternativ kannst du auf unserem Instagram Kanal vorbeischauen und siehst gleich oben unseren Post mit allen Infos zum Gewinnspiel. Viel Glück! Das Gewinnspiel endet am 30.11.2023.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected]. Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 19.11.2023 veröffentlicht.

Wie fest ist unsere Persönlichkeit eigentlich? - Interview mit Eva Asselmann

Unser Erleben ist sehr individuell und doch finden wir viele Gemeinsamkeiten in der Art und Weise wie unsere Psyche funktioniert. In dieser Folge spricht René im Interview mit Psychologie Professorin und Autorin Eva Asselmann über die Rolle von Genen und Erfahrungen für unsere Entwicklung und die Auswirkungen von traumatischen Erlebnissen auf die Persönlichkeit. Wie uns Microhabits uns dabei unterstützen, unsere Selbstwirksamkeit und Entwicklung voranzutreiben, hörst du im Podcast. Außerdem:❃ Warum unsere Prägung nie aufhört❃ Was uns die Set-Point-Theorie über unser Wohlbefinden verrät❃ Wie wir unsere Kontrollüberzeugung stärken☞ Möchtest du mehr über Eva Asselmann und ihre Arbeit erfahren? Ihr neues Buch “Easy Relax - Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden” findest du hier. Für weitere Einblicke, schau doch mal auf Evas Website vorbei!☞ Möchtest du lernen, dich selber anzunehmen? Mit der passenden Meditation in der 7Mind-App kannst du tiefer in das Thema einsteigen und dich selbst kennenlernen.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected]. Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 05.11.2023 veröffentlicht.

Wie können wir dem Tod achtsam begegnen? - Interview mit Sterbebegleiterin Johanna Klug

Wie schaust du auf den Tod - in deinem Umfeld, sowie auf deinen eigenen? Verluste gehören unweigerlich zum Leben dazu. Jeden Tag nehmen wir Abschied von den kleinen und großen Dingen des Lebens. Und doch fühlen wir uns beim Loslassen und der Konfrontation mit dem Tod oft unheimlich überfordert und haltlos. In dieser Folge spricht René im Interview mit Autorin und Sterbebegleiterin Johanna Klug über die Arbeit mit sterbenden Menschen, Bedürfnisse und Empathie in Trauerprozessen und was uns Sterben über das Leben verrät. Außerdem:❃ Warum wir offen über Tod und Trauer sprechen sollten❃ Wie wir Trauerprozesse achtsam gestalten❃ Was uns beim Loslassen unterstützt☞ Möchtest du mehr über Johanna Klug und ihre Arbeit erfahren? Schau doch mal auf ihrem Instagram-Kanal vorbei. Ihre Bücher über Trauer und Geschichten von Sterbenden, findest du hier.☞ Wie kann ich achtsam trauern und liebevoll mit mir umgehen? Mit der passenden Meditation in der 7Mind-App kannst du deine Ängste verstehen und loslassen lernen.✎ Für Kooperationsanfragen und Informationen rund um den Podcast schreib einfach eine Mail direkt an [email protected]. Feedback für René kannst du direkt an [email protected] senden.✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.Hinweis: Diese Folge wurde am 22.10.2023 veröffentlicht.

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