Resilienz stärken: Bewusster & entspannter leben mit der 7Mind App
Stärke mit dem Resilienztraining von 7Mind deine psychische Widerstandskraft, um besser mit Belastungen umzugehen und dich schneller von Krisen zu erholen.
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Kostenlose Hörprobe: 7Mind Resilienztrainings
Resilienz Intensiv 1
Im ersten Teil des Resilienz Intensiv Kurses geht es ganz um dich und dein Selbstvertrauen. Lerne, wie du mit Achtsamkeitsübungen deine innere Kraftquellen stärkst und deinen Körper bewusst wahrnimmst.
Resilienz Intensiv 2
Der zweite Teil des Resilienz Intensiv Kurses beschäftigt sich mit der intensiven Wahrnehmung deines Umfelds. Mit Visualisierungs- und Dankbarkeitsübungen beobachtest du dein Umfeld und schärfst dein Bewusstsein, für das, was dich stärkt.
Resilienz Intensiv 3
Im dritten Teil des Resilienz Intensiv Kurses lernst du, wie du mit Stress umgehen kannst. Erfahre, wie du dein Gedankenkarussell stoppen und auch bei hektischem Alltag bewusst deine Entspannung förderst.
7Mind Magazin: Erfahre mehr zu Resilienz Übungen
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7 Übungen für mehr Resilienz
Selbst im Alltag kannst du mit kurzen Übungen etwas für deine innere Widerstandskraft tun, denn diese ist erlernbar. Podcasthost und Autor René Träder hat ein Buch zu diesem Thema geschrieben und verrät dir seine sieben Tipps zur Stärkung der Resilienz.
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So verbesserst du den Umgang mit Stress
Die Psychologin Siri Frericks von 7Mind erklärt, was Resilienz aus psychologischer Sicht ist, wie wir sie bewusst stärken können und was das Ganze mit Achtsamkeit zu tun hat.
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Geheime Superkraft bei Stress und Krisen
Um deine Resilienz zu stärken, solltest du dir deiner inneren und äußeren Ressourcen bewusst sein. Wir zeigen dir, wie du das Ruder selbst in die Hand nimmst, dich vor Stress schützt und schneller nach einer Krise erholst.
Mehr zu Meditation im 7Mind Podcast
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Interview mit (Ex-)Gründerin
Für Klaudia Bachinger ist Erfolg und Scheitern nicht gegenteilig. Sie spricht mit René darüber, wie wir wichtige Entscheidungen treffen, was Resilienz für sie bedeutet und wie es ist, ein Unternehmen aufzulösen.
Wie du die psychische Widerstandskraft für Krisen stärkst
In dieser Podcastfolge lernst du 7 Faktoren kennen, die deine Resilienz stärken und schützen. Außerdem teilt René Strategien, die verschiedene Aspekte deiner Psyche stärken und hilft dir, deinen eigenen “Notfallkoffer” für Krisen zusammenzustellen.