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Online Präventionskurs: Stressmanagement

Erlerne einen gesunden Umgang mit Stress, lass dir die Kosten von der Krankenkasse erstatten und wir legen sechs Monate 7Mind Plus oben drauf.

Frau schaut stressfrei und lacht.
Frau schaut stressfrei und lacht.

7Mind App: Von “Stiftung Warentest” empfohlen

Wie hoch ist meine Erstattung?

Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert und wird von Krankenkassen bezuschusst. Prüfe hier, wie viel dir deine Krankenkasse erstattet.

Im Präventionspaket enthalten:

  • 8 Wochen Onlinekurs: Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
  • Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Kurs**
  • 6 Monate kostenloser, unbegrenzter Zugang zu 7Mind Plus mit 1000 Meditationen

einmalig 75€*
Kaufen

* Kein Abo, keine Kündigung, das Paket läuft automatisch nach sechs Monaten aus.
**Es stehen barrierefreie Handouts zur Verfügung, die bei Sehbeeinträchtigungen hilfreich sein können.

Was lerne ich in dem Kurs?

Stressige Phasen gehö­ren zum Leben genauso dazu, wie ruhige. Wenn wir akzeptieren, dass Stress nicht immer zu vermeiden ist, können wir den Blick darauf rich­ten, wie wir am besten mit ihm umgehen. Genau dabei unterstützt dich unser Onlinekurs “Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement”. In 8 Modulen mit je 50 Minuten erfährst du, wie du am besten mit Stress klarkommst, wenn er da ist, und wie du dich von ihm erholst.

Du lernst unter anderem:
• Welche deine persönlichen Stressverstärker sind
• Wie deine Gedanken dein Stressempfinden beeinflussen
• Welche Strategien bei schwierigen Situationen helfen
• Welchen Unterschied Achtsamkeit als innere Haltung macht
• Welche Bedeutung Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl haben

Screenshot des ABSM Kurses in der 7Mind App mit verschiedenen Kurseinheiten und der Möglichkeit, diese abzuspielen.

Das sagt die 7Mind Community

„Es gibt wenige Dinge, die mir so unglaublich gut getan haben und so enorm zu meinem inneren Frieden beigetragen haben wie dieser Kurs und die gesamte 7Mind App!“

„Der Kurs hat wirklich mein Leben ordentlich umgekrempelt und mir unglaublich gutgetan. Ich hatte schon sehr lange Stressmanagement-Probleme, und nun ist es das erste Mal in meinem Leben, dass ich das Gefühl habe, tatsächlich langfristig eine Lösung für dieses Problem gefunden zu haben. Gleichzeitig habe ich mich selbst viel besser kennengelernt und kann mein Leben nochmal auf einem anderen Niveau genießen. Ich möchte mich ganz herzlich bei euch bedanken, dass es dieses Angebot gibt und es so gut gestaltet ist!“

“Am besten hat mir das 6. Modul gefallen, weil ich dort gelernt habe, mir selber ein guter Freund zu sein. Ich versuche seitdem mich nicht immer selber unter Druck zu setzen, sondern mich zu bestärken und stolz darauf zu sein, was ich alles schaffe und schon geschafft habe. So wie ich es auch meiner besten Freundin sagen würde!”

„Obwohl ich erst skeptisch war, ob ein Online-Kurs mir etwas bringt, muss ich sagen, dass ich viel aus dem Kurs mitgenommen habe. Die Meditationen habe ich in meinen Alltag eingebaut und genieße meine wachsende Gelassenheit in anstrengenden Situationen.“

„Ich finde diesen ABSM - Kurs einfach genial. Danke dafür! Ich habe bereits so viele neue Erkenntnisse und mein Leben entschleunigt. Tolles Gefühl.“

So reduzieren wir Emissionen für einen achtsamen Fußabdruck: