Atemmeditation: 10 Minuten Anleitung
Den Atem beobachten, so wie er gerade ist: In dieser zehnminütigen Atemmeditation richtest du deine Aufmerksamkeit auf das Atmen und kehrst immer wieder dorthin zurück. Hier erfährst du, wie das funktioniert und warum abschweifende Gedanken kein Zeichen dafür sind, dass du etwas falsch machst.
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